ಲೇಖಕ: Louise Ward
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 9 ಫೆಬ್ರುವರಿ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 23 ನವೆಂಬರ್ 2024
Anonim
ನಾವು ಏಕೆ ವಕ್ರ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ (ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು) | ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸುವ ವಿಜ್ಞಾನದ ಒಳಗೆ
ವಿಡಿಯೋ: ನಾವು ಏಕೆ ವಕ್ರ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ (ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು) | ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸುವ ವಿಜ್ಞಾನದ ಒಳಗೆ

ವಿಷಯ

ವಕ್ರ, ತಪ್ಪಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಹಲ್ಲುಗಳು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರು ಅವರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ವಕ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಾರದು.

ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದ ಹಲ್ಲುಗಳು ನಿಮಗೆ ಅನನ್ಯವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮೈಲ್‌ಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಮತ್ತು ಮೋಡಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಹೇಗಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಅಸಮಾಧಾನವಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅವು ಆರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಮಾತಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮರುರೂಪಿಸಬಹುದು.

ಹಲ್ಲುಗಳು ಏಕೆ ವಕ್ರವಾಗಿ ಬರುತ್ತವೆ, ಅವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಲು ಬಳಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ವಕ್ರ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಮಗುವಿನ ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತ ಹಲ್ಲುಗಳು ಎರಡೂ ವಕ್ರವಾಗಿ ಬರಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅವು ವಕ್ರವಾಗಬಹುದು. ಮಗುವಿನ ಹಲ್ಲುಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಕ್ರ ಸ್ಥಾನಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಿಗೆ ಹಂಚಿಕೆಯಾದ ಗಮ್ ಜಾಗವನ್ನು ತುಂಬಲು ಅವು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ.

ಉಪಶಾಮಕ ಅಥವಾ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಮೇಲೆ ಹೀರುವಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮಗುವಿನ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊರಗೆ ತಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ವಕ್ರವಾಗಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆನುವಂಶಿಕತೆ ಮತ್ತು ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರವೂ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಬಹುದು.

ವಕ್ರ ಮಗುವಿನ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ವಕ್ರ ಶಾಶ್ವತ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ಮಗುವಿನ ಹಲ್ಲುಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಜನಸಂದಣಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದರೆ, ಶಾಶ್ವತ ಹಲ್ಲುಗಳು ಸಹ ಕಿಕ್ಕಿರಿದಾಗಬಹುದು.


ಬಾಯಿಗೆ ಉಂಟಾಗುವ ಆಘಾತ ಅಥವಾ ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತವು ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಗುವಿನ ಹಲ್ಲುಗಳು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಬೇಗನೆ ಉದುರಲು ಕಾರಣವಾದರೆ, ಅನುಸರಿಸುವ ಶಾಶ್ವತ ಹಲ್ಲುಗಳು ನೇರವಾದ ಬದಲು ಓರೆಯಾಗಿರುವ ಒಸಡುಗಳಿಂದ ಬೆಳೆಯಬಹುದು.

ಶಾಶ್ವತ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮಗುವಿನ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು:

ದವಡೆಯ ಗಾತ್ರ

ಅನೇಕ ಜನರು ಸೇವಿಸುವ ಮೃದುವಾದ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರದ ಆಧುನಿಕ ಆಹಾರವು ನಮ್ಮ ಆರಂಭಿಕ ಪೂರ್ವಜರು ಸೇವಿಸಿದ ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಚೂಯಿಂಗ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಬದಲಾವಣೆಯು ನಮ್ಮ ಸಾಮೂಹಿಕ ದವಡೆಯ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಬದಲಿಸಿದೆ, ಅದನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿಸಿದೆ. ನಮ್ಮ ವಿಕಸನಗೊಂಡ, ಕಡಿಮೆ ದವಡೆಯು ಕಿಕ್ಕಿರಿದ, ವಕ್ರವಾದ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಕಳಪೆ ಮೈಫಂಕ್ಷನಲ್ ಅಭ್ಯಾಸ

ಮೈಯೊಫಂಕ್ಷನಲ್ ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ನಡವಳಿಕೆಗಳು, ಅದು ಬಾಯಿ ಅಥವಾ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅವು ಸೇರಿವೆ:

  • ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಹೀರುವಿಕೆ
  • ಶಾಮಕ ಅಥವಾ ಬಾಟಲ್ ಬಳಕೆ
  • ನಾಲಿಗೆ ಒತ್ತುವುದು
  • ಬಾಯಿ ಉಸಿರಾಟ

ಮಾಲೋಕ್ಲೂಷನ್ (ತಪ್ಪಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲಾದ ದವಡೆ)

ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ಹಲ್ಲುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ಮೋಲಾರ್‌ಗಳ ಬಿಂದುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಮೋಲರ್‌ಗಳ ಚಡಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ಜೋಡಣೆ ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದಾಗ, ಮಾಲೋಕ್ಲೂಷನ್ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು.


ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪಾಗಿ ಜೋಡಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಓವರ್‌ಬೈಟ್ ಮತ್ತು ಅಂಡರ್‌ಬೈಟ್ ಸೇರಿವೆ. ನೀವು ಓವರ್‌ಬೈಟ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ಮುಂಭಾಗದ ಹಲ್ಲುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ಮುಂಭಾಗದ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಅಂಡರ್‌ಬೈಟ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ಮುಂಭಾಗದ ಹಲ್ಲುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ಮುಂಭಾಗದ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದೂರದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಕಳಪೆ ಮೈಫಂಕ್ಷನಲ್ ಅಭ್ಯಾಸವು ಮಾಲೋಕ್ಲೂಷನ್ ಸಂಭವಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಆನುವಂಶಿಕತೆ

ನಿಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಅಥವಾ ಇಬ್ಬರೂ ಕಿಕ್ಕಿರಿದ ಅಥವಾ ವಕ್ರವಾದ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಹ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರಿಂದ ನೀವು ಓವರ್‌ಬೈಟ್ ಅಥವಾ ಅಂಡರ್‌ಬೈಟ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಕಳಪೆ ಹಲ್ಲಿನ ಆರೈಕೆ

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ದಂತವೈದ್ಯರು ಪರೀಕ್ಷಿಸದಿರುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಕುಳಿಗಳಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸದೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದರ್ಥ. ಇದು ವಕ್ರ ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ

ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ಹಲ್ಲು ಹುಟ್ಟುವುದು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಕಳಪೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ವಕ್ರ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಪೂರ್ವಗಾಮಿ.

ಮುಖದ ಗಾಯ

ಮುಖ ಅಥವಾ ಬಾಯಿಗೆ ಹೊಡೆತವು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಳದಿಂದ ಹೊಡೆದುರುಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಕ್ರ ಹಲ್ಲುಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.


ವಕ್ರ ಹಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಕೆಲವು ನಿದರ್ಶನಗಳಲ್ಲಿ, ವಕ್ರ ಹಲ್ಲುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಪ್ಪಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಹಲ್ಲುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಗಿಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ನಿಮಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ವಕ್ರ ಹಲ್ಲುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಅವರು ನಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ.

ವಕ್ರ ಹಲ್ಲುಗಳು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು:

  • ಆವರ್ತಕ ರೋಗ. ವಕ್ರ ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಲ್ಲು ಹುಟ್ಟುವುದು ಮತ್ತು ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆಯು ಪೆರಿಯೊಂಟೈಟಿಸ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಸೋಂಕು ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
  • ಚೂಯಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ. ವಕ್ರವಾದ ಹಲ್ಲುಗಳು ಸರಿಯಾದ ಚೂಯಿಂಗ್‌ಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
  • ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಡುಗೆ. ವಕ್ರವಾದ ಹಲ್ಲುಗಳು ಹಲ್ಲು, ಒಸಡುಗಳು ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹಲ್ಲುಗಳು, ದವಡೆಯ ಒತ್ತಡ, ಟೆಂಪೊರೊಮಾಂಡಿಬ್ಯುಲರ್ ಜಂಟಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಮಾತಿನ ತೊಂದರೆಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ್ದರೆ, ಅವು ನೀವು ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸುವ ವಿಧಾನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾತಿನ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
  • ಆತ್ಮಗೌರವದ. ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ನೋಟದಿಂದ ಅತೃಪ್ತಿ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ತಪ್ಪಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ವಕ್ರ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಬೇಕೇ?

ವಕ್ರ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸುವ ನಿರ್ಧಾರ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕರಿಗೆ, ಹಣದ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮೆಯು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸುವ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಹ ನಿರ್ಧಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ವಕ್ರ ಹಲ್ಲುಗಳು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ಅವುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಅಪೂರ್ಣ ಹಲ್ಲುಗಳು ಸ್ಮರಣೀಯ ಮತ್ತು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ಅನೇಕ ಮಾದರಿಗಳು ತಮ್ಮ ಅಷ್ಟು ಪರಿಪೂರ್ಣವಲ್ಲದ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಜಪಾನ್‌ನಲ್ಲಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ವಕ್ರವಾದ ದವಡೆ ಹಲ್ಲುಗಳು (ಯೆಬಾ) ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಗುಣಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ.

ಸೌಂದರ್ಯವು ನೋಡುಗನ ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿದೆ

ವಕ್ರ ಹಲ್ಲುಗಳು ಸ್ಮರಣೀಯ ಮತ್ತು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಅನೇಕ ಮಾದರಿಗಳು ತಮ್ಮ ಅಷ್ಟು ಪರಿಪೂರ್ಣವಲ್ಲದ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಜಪಾನ್‌ನಲ್ಲಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ವಕ್ರವಾದ ದವಡೆ ಹಲ್ಲುಗಳು (ಯೆಬಾ) ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಗುಣಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ.

ನನ್ನ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಲು ನನ್ನ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಯಾವುವು?

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದರೆ, ದಂತವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಆರ್ಥೊಡಾಂಟಿಸ್ಟ್‌ರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಚರ್ಚಿಸಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ಪರ್ಯಾಯ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಿಗೆ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅವುಗಳ ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿವೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು, ಅವರು ಇನ್ನೂ ಮೆತುವಾದ, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಒಸಡುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಎರಡು ಮೂರು ವರ್ಷಗಳ ನಡುವೆ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸುವ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಆರಿಸಬಹುದಾದ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ಲೋಹದ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳು

ಸ್ಥಿರ ಲೋಹದ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಬ್ರಾಕೆಟ್ಗಳು, ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ತಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಹಲ್ಲಿನ ಜೋಡಣೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಈ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಸ್ಥಿರ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಶಿರಸ್ತ್ರಾಣದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಡ್ಗಿಯರ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಲೋಹದ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳು ತಮ್ಮ ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಿಂದ ಬಹಳ ದೂರ ಬಂದಿವೆ. ಅವರು ಈಗ ಸಣ್ಣ ಆವರಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಲೋಹವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಆರಿಸಬಹುದಾದ ಬಹುವರ್ಣದ ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವು ಬರುತ್ತವೆ.

ಪ್ರಾಧಿಕಾರದ ದಂತದ ಪ್ರಕಾರ, ಲೋಹದ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸದ ಪ್ರಮಾಣ, ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಮಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ $ 3,000 ಮತ್ತು, 500 7,500 ರ ನಡುವೆ ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೆರಾಮಿಕ್ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳು

ಸೆರಾಮಿಕ್ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಕಮಾನುಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟ ಅಥವಾ ಹಲ್ಲಿನ ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಲೋಹದ ಆವರಣಗಳಂತೆ ಎದ್ದು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ.

ನೇರಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಲೋಹದ ಆವರಣಗಳಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಸೆರಾಮಿಕ್ ಆವರಣಗಳು ಕಲೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮುರಿಯುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳ, ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿಮಾ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಅವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತವೆ -, 500 3,500 ಮತ್ತು, 000 8,000 ನಡುವೆ.

ಅದೃಶ್ಯ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳು

ಇನ್ವೈಸಲಿನ್ ನಂತಹ ಅದೃಶ್ಯ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳು ಬಹುತೇಕ ಅಗೋಚರವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರು ಮಾತ್ರ ಧರಿಸಬೇಕೆಂದು ಅರ್ಥೈಸಲಾಗಿದೆ.

ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅಲೈನರ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಕಸ್ಟಮ್-ನಿರ್ಮಿತವಾಗಿವೆ. ಅವು ಪ್ರತಿ ಹಲ್ಲಿನ ಮೇಲೆ ಬಾಯಿ ಕಾವಲುಗಾರನಂತೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾಸಿಕ ಎರಡು ಬಾರಿ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಹಲ್ಲಿನ ಜೋಡಣೆ ತಿದ್ದುಪಡಿಗೆ ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಅದೃಶ್ಯ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳಿಗಿಂತ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮಾಡಬೇಕಾದದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿಮಾ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಅವುಗಳ ಬೆಲೆ $ 3,500 ಮತ್ತು, 500 8,500 ರ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅನೇಕ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಮಾಸಿಕ ಪಾವತಿ ಯೋಜನೆ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ವಿಸಾಲಿನ್ ಉತ್ಪನ್ನವು ತೆರಿಗೆ ಮುಕ್ತ ಆರೋಗ್ಯ-ಉಳಿತಾಯ ಖಾತೆ ಡಾಲರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಖರೀದಿಸಲು ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ.

ಭಾಷಾ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳು

ಭಾಷೆಯ ಮೇಲ್ಮೈ ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಗೆ ಎದುರಾಗಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಬದಿಯಾಗಿದೆ. ಭಾಷಾ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳು ಅದೃಶ್ಯ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ರೂಪ. ಅವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಲೋಹದ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ, ಅವು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಹಿಂಭಾಗದ ಬದಿಗಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸುತ್ತವೆ.

ಭಾಷಾ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಲ್ಲ. ಅವು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ, $ 5,000 ಮತ್ತು, 000 13,000 ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ .ಗೊಳಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರವಾಗಿ ತಪ್ಪಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಅಥವಾ ವಕ್ರವಾದ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ರೀತಿಯ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಧರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸುವ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಬೇಕಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಆರ್ಥೊಡಾಂಟಿಸ್ಟ್ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸಣ್ಣ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯನ್ನು ಮರುರೂಪಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಆರ್ಥೋಗ್ನಾಥಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಾತು ಅಥವಾ ಚೂಯಿಂಗ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದ್ದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊರಗಿನ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮೆಯಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾನು ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಥವಾ ಆರ್ಥೊಡಾಂಟಿಸ್ಟ್‌ನನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ನಾನು ಏನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು?

ಆರ್ಥೊಡಾಂಟಿಸ್ಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ, ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ದವಡೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಡಿತವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆರ್ಥೊಡಾಂಟಿಸ್ಟ್ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ತೆರೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಮುಚ್ಚುವಾಗ ನೀವು ಕೇಳುವ ಯಾವುದೇ ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ಚೂಯಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಉಂಟಾಗುವ ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಸೇರಿದಂತೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಕ್ಷ-ಕಿರಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಅಚ್ಚನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ ಕಸ್ಟಮ್-ನಿರ್ಮಿತವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ.

ತೆಗೆದುಕೊ

ವಕ್ರ ಹಲ್ಲುಗಳು ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳು, ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಅವರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದ ಹೊರತು ಅವರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ವಕ್ರ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ನಿರ್ಧಾರ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ. ವೆಚ್ಚವು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಸ್ಮೈಲ್ಸ್ ಚೇಂಜ್ ಲೈವ್ಸ್ ನಂತಹ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಮ್ಮ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳು

ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ

ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳಿವೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಮುದ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾಲಿಯೊ, ಅಟ್ಕಿನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸೌತ್ ಬೀಚ್‌ನಂತಹ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್...
ನಿಮ್ಮ ಲಿವಿಂಗ್ ರೂಮಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಫುಲ್-ಬಾಡಿ ಟಬಾಟಾ ವರ್ಕೌಟ್

ನಿಮ್ಮ ಲಿವಿಂಗ್ ರೂಮಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಫುಲ್-ಬಾಡಿ ಟಬಾಟಾ ವರ್ಕೌಟ್

ಉತ್ತಮ ತಾಲೀಮು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್ಸ್, ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಜಿಮ್ನಾಷಿಯಂ ಬೇಕು ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಾ? ಪುನಃ ಆಲೋಚಿಸು. ಪ್ರತಿಭಾನ್ವಿತ ತರಬೇತುದಾರ ಕೈಸಾ ಕೆರನೆನ್ (a.k.a. @kai afit, ನಮ್ಮ 30-ದಿನದ ತಬಟಾ ಸವಾಲಿನ ಹಿಂದಿನ...