ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಿರುಕುಗೊಳಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇ?

ವಿಷಯ

• ಜನರು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ?
• ಪಾಪ್‌ಗೆ ಕಾರಣವೇನು?
• ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು
• ಕ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು
• ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಗೆಣ್ಣು ಬಿರುಕುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕುರಿತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ನಡೆದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೀಮಿತ ಪುರಾವೆಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಿರುಕುಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಸಂಧಿವಾತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಯಾವುದೇ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ.

ಒಬ್ಬ ವೈದ್ಯನು ತನ್ನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ತೋರಿಸಿದನು. ಅವರು ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, 50 ವರ್ಷಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಎಡಗೈಯಲ್ಲಿ ಗಂಟುಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟರು ಆದರೆ ಅವರ ಬಲಗೈಯಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ ಇರಲಿಲ್ಲ. ಪ್ರಯೋಗದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಅವನ ಎಡಗೈಯ ಗಂಟುಗಳು ಅವನ ಬಲಗೈಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಕೈಗಳು ಸಂಧಿವಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಿರುಕುಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹಿಡಿತದ ಬಲವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಉತ್ತಮ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.

ಜನರು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ?

54 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ತಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಭೇದಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರು ಇದನ್ನು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಧ್ವನಿ. ಕೆಲವು ಜನರು ಗಂಟು ಬಿರುಕುಗೊಳಿಸುವ ಶಬ್ದವನ್ನು ಕೇಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.
• ಅದು ಭಾವಿಸುವ ರೀತಿ. ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಿರುಕುಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಜಂಟಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ಸಿಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಳವಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೂ, ನಿಜವಾಗಿ ಇದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.
• ನರ್ವಸ್ನೆಸ್. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸುತ್ತುವಂತೆ ಅಥವಾ ಕೂದಲನ್ನು ಸುತ್ತುವಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಿರುಕುಗೊಳಿಸುವುದು ನೀವು ನರಗಳಾಗಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
• ಒತ್ತಡ. ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದ ಕೆಲವರು ಅದನ್ನು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಕಲ್ಸ್ ಕ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ತಿರುಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸಬಹುದು.
• ಅಭ್ಯಾಸ. ಈ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಭೇದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದೆ ಅದು ಸಂಭವಿಸುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ. ನೀವು ತಿಳಿಯದೆ ನಿಮ್ಮ ಗಂಟುಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವು ಬಾರಿ ಬಿರುಕುಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ಬಾರಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡುವ ಜನರನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸದ ಗೆಣ್ಣು ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಾಪ್‌ಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಎಳೆದಾಗ ಜಂಟಿ ಪಾಪಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಕ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಶಬ್ದವನ್ನು ಮಾಡುವ ಕಾರಣ ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ಅನೇಕ ಜನರು ಶಬ್ದವನ್ನು ಸಾರಜನಕ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಜಂಟಿ ದ್ರವದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಕುಸಿಯುತ್ತವೆ ಎಂದು ಆರೋಪಿಸಿವೆ. ಇತರರು ಇದು ಬೆರಳಿನ ಸುತ್ತಲಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಚಲನೆಯಿಂದ ಬಂದಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರು.

ಒಂದರಲ್ಲಿ, ಎಂಆರ್ಐ ಬಳಸಿ ಬಿರುಕು ಬಿಡುವಾಗ ಸಂಶೋಧಕರು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿದರು. ಜಂಟಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಎಳೆದಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಒಂದು ಕುಹರವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಕುಹರದ ರಚನೆಯಿಂದ ಶಬ್ದವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಧ್ವನಿಯ ಅಬ್ಬರವನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಕುಹರದ ಭಾಗಶಃ ಕುಸಿತದಿಂದ ಶಬ್ದವು ನಿಜವಾಗಿ ಉಂಟಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನದ ಪರಿಶೀಲನೆಯು ಕುಹರವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕುಸಿಯಲು 20 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೊಸ ಕುಹರವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಿರುಕುಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಿರುಕುಗೊಳಿಸುವುದು ನೋವಾಗಬಾರದು, elling ತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಾರದು ಅಥವಾ ಜಂಟಿ ಆಕಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಾರದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಬೇರೆ ಏನಾದರೂ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ.

ಇದು ಸುಲಭವಲ್ಲವಾದರೂ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಠಿಣವಾಗಿ ಎಳೆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ಜಂಟಿಯಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಅಥವಾ ಜಂಟಿ ಸುತ್ತಲಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಿರುಕುಗೊಳಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳು ನೋವಿನಿಂದ ಅಥವಾ len ದಿಕೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಸಂಧಿವಾತ ಅಥವಾ ಗೌಟ್ ನಂತಹ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು.

ಕ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಿರುಕುಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರಿಗೆ ವಿಚಲಿತವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು:

• ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಭೇದಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ.
• ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನದಂತಹ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಒತ್ತಡದ ಚೆಂಡನ್ನು ಹಿಸುಕುವುದು ಅಥವಾ ಚಿಂತೆ ಕಲ್ಲು ಉಜ್ಜುವುದು ಮುಂತಾದ ಇತರ ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿ.
• ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಿರುಕುಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಭೇದಿಸಲು ನೀವು ಬಂದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಅದನ್ನು ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ.

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು

ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಿರುಕುಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ನೋವಾಗಬಾರದು, elling ತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಾರದು ಅಥವಾ ಜಂಟಿ ಆಕಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಾರದು. ಇದು ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಚಿಹ್ನೆಗಳು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ಬಹಳ ಬಲವಂತವಾಗಿ ಎಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಗಾಯಗೊಳಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳು ವಕ್ರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ .ದಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಿರುಕುಗೊಳಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳು ನೋವಿನಿಂದ ಅಥವಾ len ದಿಕೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅದು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕು.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಿರುಕುಗೊಳಿಸುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ. ಇದು ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡದಾಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರಿಗೆ ವಿಚಲಿತರಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಜೋರಾಗಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಿರುಕುಗೊಳಿಸುವಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಯಾವಾಗ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಒದೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಎರಡು ವಿಷಯಗಳು.