ಲೇಖಕ: John Stephens
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 1 ಜನವರಿ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 20 ನವೆಂಬರ್ 2024
Anonim
ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಿಗೆ 5 ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು - ಆರೋಗ್ಯ
ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಿಗೆ 5 ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು - ಆರೋಗ್ಯ

ವಿಷಯ

ಅವಲೋಕನ

ನೀವು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ತಾಯಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೋಯುತ್ತಿರುವ, ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಅಹಿತಕರ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಇದು ಅನೇಕ ಶುಶ್ರೂಷಾ ಅಮ್ಮಂದಿರು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಷಯ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಬೀಗದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸ್ತನದ ಅಸಮರ್ಪಕ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ನೋಯುತ್ತಿರುವ, ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಈ ಐದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳೆಂದು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ:

  • ನೋಯುತ್ತಿರುವ
  • oozing
  • ರಕ್ತಸ್ರಾವ
  • ಥ್ರೋಬಿಂಗ್
  • ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟಿದೆ

ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಿಗೆ ಎರಡು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾರಣಗಳಿವೆ: ಅಸಮರ್ಪಕ ಸ್ಥಾನೀಕರಣದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸ್ತನದಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ ಬೀಗ ಮತ್ತು ಹೀರುವ ಆಘಾತ.

ತಪ್ಪಾದ ಸ್ಥಾನೀಕರಣಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ಅಮ್ಮಂದಿರು ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ಕಲಿತ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಗುವಿನ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಅವರ ದೇಹವನ್ನು ತಾಯಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಸರಿಯಾಗಿ ಇರಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಭ್ಯಾಸ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.


ಚೆನ್ನಾಗಿ ಜೋಡಿಸದ ಶಿಶುಗಳು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕುವ ಮೂಲಕ ಬಲವಾದ ಲೆಟ್‌ಡೌನ್ ಪ್ರತಿವರ್ತನದಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮಗುವಿಗೆ ಆಳವಿಲ್ಲದ ಬೀಗ ಇದ್ದರೆ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶುಶ್ರೂಷೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ.

ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಮಗು ತಮ್ಮ ತಾಯಿಯ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕುತ್ತದೆ ಎಂದು ಲಾ ಲೆಚೆ ಲೀಗ್ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಹೇಳುತ್ತದೆ:

  • ನಾಲಿಗೆ-ಟೈ
  • ಸಣ್ಣ ಬಾಯಿ
  • ಗಲ್ಲದ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆ
  • ಸಣ್ಣ ಫ್ರೆನುಲಮ್
  • ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಗುಳ

ಇತರ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು:

  • ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಗೊಂದಲ (ನೀವು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ, ಬಾಟಲ್-ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಉಪಶಾಮಕಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೆ)
  • ಹೀರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
  • ಮಗು ಶುಶ್ರೂಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಸರಿಯಾಗಿ ಇಡುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಬಿರುಕು, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮರುಕಳಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಬೀಗ ಹಾಕುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅವರು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಹೀರುವ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಹ ನೋಡಬಹುದು.


ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಿಗೆ ನಾನು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಲ್ಲೆ?

ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಿಗೆ ಭವಿಷ್ಯದ ಆಘಾತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನೀಕರಣ ಅಗತ್ಯ. ಆದರೆ ನೀವು ಒಡೆದ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು?

ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಹಲವಾರು ಮನೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ.

ಹೊಸದಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ ಎದೆ ಹಾಲನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ

ಹೊಸದಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ ಎದೆ ಹಾಲನ್ನು ಬಿರುಕುಗೊಂಡ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಮೇಲೆ ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ನಿರೋಧಕ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಗುಣವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಎದೆ ಹಾಲು ಇರುತ್ತದೆ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಅವಧಿಗಳ ನಂತರ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಹನಿ ಎದೆ ಹಾಲನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮುಚ್ಚಿಡುವ ಮೊದಲು ಹಾಲನ್ನು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಒಣಗಲು ಅನುಮತಿಸಿ.

ಗಮನಿಸಿ: ನೀವು ಥ್ರಷ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಿದ ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಎದೆ ಹಾಲನ್ನು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಮಾನವ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಯೀಸ್ಟ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಕುಚಿತ

ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಜೀವಿರೋಧಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನದ ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಒದ್ದೆಯಾದ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನೋಯುತ್ತಿರುವ, ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಮೇಲೆ ಹಿತವಾಗುವಂತೆ ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.


  1. ಅನ್ವಯಿಸಲು, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಅದ್ದಿ.
  2. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ.
  3. ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಸ್ತನದ ಮೇಲೆ ವಾಶ್‌ಕ್ಲಾಥ್ ಅನ್ನು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಿ.
  4. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ಯಾಟ್ ಒಣಗಿಸಿ.

ಉಪ್ಪುನೀರನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ

ಈ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಲವಣಯುಕ್ತ ದ್ರಾವಣವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

  1. 8 oun ನ್ಸ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 1/2 ಟೀ ಚಮಚ ಉಪ್ಪು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
  2. ಈ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಲವಣಯುಕ್ತ ದ್ರಾವಣದ ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಸುಮಾರು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ನೆನೆಸಿಡಿ.
  3. ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ನೀವು ಸ್ಕರ್ಟ್ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.
  4. ಒಣಗಲು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಿ.

ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಮಾಲಿನ್ಯದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಲವಣಯುಕ್ತ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ಪೂರೈಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಒಣಗಿದ ದ್ರಾವಣದ ರುಚಿ ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಆಹಾರ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ದರ್ಜೆಯ ಲ್ಯಾನೋಲಿನ್ ಮುಲಾಮು ಅನ್ವಯಿಸಿ

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ತಾಯಂದಿರಿಗಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಲ್ಯಾನೋಲಿನ್ ಮುಲಾಮುವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ತೇವಾಂಶದ ಗಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಶುಶ್ರೂಷೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನರ್ಸಿಂಗ್ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ

ನರ್ಸಿಂಗ್ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಒದ್ದೆಯಾದ ತಕ್ಷಣ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಬಿಡುವುದರಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ವಿಳಂಬವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಲೈನಿಂಗ್‌ಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ನರ್ಸಿಂಗ್ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ತಪ್ಪಿಸಿ. ಅವರು ಗಾಳಿಯ ಹರಿವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. 100 ಪ್ರತಿಶತ ಹತ್ತಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

ತಪ್ಪಿಸಲು ಪರಿಹಾರಗಳು

ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಿಗೆ ಇತರ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪ್ರತಿ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

  • ಒದ್ದೆಯಾದ ಚಹಾ ಚೀಲಗಳು: ಇದು ಜಗತ್ತಿನ ಅನೇಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಅವು ಅಗ್ಗವಾಗಿದ್ದರೂ, ಚಹಾದಿಂದ ಬರುವ ಟ್ಯಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಕೋಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಬಿರುಕು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ತೇವಾಂಶದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಆಕರ್ಷಣೀಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸರಳ ನೀರಿನ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿ.
  • 100 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಲ್ಯಾನೋಲಿನ್ ಇಲ್ಲದ ಅಥವಾ ಸೇವಿಸಬಾರದು ಎಂಬ ಮುಲಾಮುಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು: ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಗಾಳಿಯ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸಬಹುದು. ಸೇವಿಸದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಇವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ಆಹಾರಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕಾದರೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಲಾಭವನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ತೆಗೆದುಕೊ

ನೆನಪಿಡಿ, ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ತನ್ಯಪಾನದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾದರೂ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯ ಅಥವಾ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ನೋಡಿ.

ನಮ್ಮ ಸಲಹೆ

ಹೈಸ್ಕೂಲ್ ಪ್ರಿನ್ಸಿಪಾಲ್ ಅವರು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ 0 ಅಥವಾ 2 ಗಾತ್ರದ ಹೊರತು ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ಸ್ ಧರಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಹೇಳಿ ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದರು

ಹೈಸ್ಕೂಲ್ ಪ್ರಿನ್ಸಿಪಾಲ್ ಅವರು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ 0 ಅಥವಾ 2 ಗಾತ್ರದ ಹೊರತು ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ಸ್ ಧರಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಹೇಳಿ ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದರು

ಇಂದಿನ ನಿರಾಶಾದಾಯಕ ದೇಹ-ಶೇಮಿಂಗ್ ಸುದ್ದಿಯಲ್ಲಿ, ಸೋರಿಕೆಯಾದ ಆಡಿಯೊ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ನಂತರ ಸೌತ್ ಕೆರೊಲಿನಾದ ಪ್ರಾಂಶುಪಾಲರು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು, ಅವರು 9 ಮತ್ತು 10 ನೇ ತರಗತಿಯ ಹುಡುಗಿಯರು ತುಂಬಿರುವ ಅಸೆಂಬ್ಲಿಯಲ್ಲಿ...
ಆಶ್ಲೇ ಗ್ರಹಾಂ 2016 ರ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಇಲ್ಲಸ್ಟ್ರೇಟೆಡ್ ಈಜುಡುಗೆ ರೂಕಿ

ಆಶ್ಲೇ ಗ್ರಹಾಂ 2016 ರ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಇಲ್ಲಸ್ಟ್ರೇಟೆಡ್ ಈಜುಡುಗೆ ರೂಕಿ

ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾ ಸಚಿತ್ರ ಮುಂದಿನ ವಾರ 2016 ಈಜುಡುಗೆ ಸಂಚಿಕೆ ಬಿಡುಗಡೆ, ಬ್ರಾಂಡ್ ಕೇವಲ ಮಾದರಿ ಆಶ್ಲೇ ಗ್ರಹಾಂ ಅವರನ್ನು ವರ್ಷದ ಎರಡನೇ ರೂಕಿ ಎಂದು ಘೋಷಿಸಿದೆ. (ಬಾರ್ಬರಾ ಪಾಲ್ವಿನ್ ನಿನ್ನೆ ಘೋಷಿಸಲಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇನ...