ಕೂಲ್ ಸ್ಕಲ್ಪಿಂಗ್ Does ನಿಜವಾಗಿಯೂ ~ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ?

ವಿಷಯ

• ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ
• ವಿಧಾನ
• ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು
• ನನ್ನ ಟೇಕ್ಅವೇ
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

CoolSculpting (ಕೊಬ್ಬು ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿಸುವ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುವ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲವಲ್ಲದ ವಿಧಾನ) ನಿಜವಾಗಲು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಸಿಟ್-ಅಪ್ ಇಲ್ಲವೇ? ಹಲಗೆಗಳಿಲ್ಲವೇ? ಕೆಲವೇ ವಾರಗಳ ನಂತರ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಹೊಟ್ಟೆ? ಆದರೆ ಕೂಲ್ ಸ್ಕಲ್ಪಿಂಗ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

ಕೂಲ್‌ಕಲ್ಪಿಂಗ್ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ: ಕ್ರಯೋಲಿಪೊಲಿಸಿಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಕೂಲ್‌ಕಲ್ಪ್ಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಘನೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಸತ್ತ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೂಲ್‌ಕಲ್ಪಿಂಗ್ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು ಪ್ರತಿಪಾದಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ-ಆದರೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಮೂರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆ ಇದೆಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನ ತೊಂದರೆಯ ಪ್ರದೇಶವಾಗಿತ್ತು. ನಾನು ಒಮ್ಮೆ ಏನನ್ನೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸಿದ್ಧನಿದ್ದೇನೆ, ಹಾಗಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನನಗೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಶಾಟ್ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ. ಪಿಜ್ಜಾ ಬಗ್ಗೆ ಒಲವು ಹೊಂದಿರುವ ಓಟಗಾರನಾಗಿ, ನಾನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ. ಕೂಲ್‌ಸ್ಕಲ್ಪ್ಟಿಂಗ್ "ಅಲಭ್ಯತೆ ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಭರವಸೆ ನೀಡಿದ್ದರಿಂದ, ಎಂಟು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದ ಬ್ಯಾಕ್-ಟು-ಬ್ಯಾಕ್ 10K ಮತ್ತು ಅರ್ಧ-ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ಗಾಗಿ ನಾನು ತರಬೇತಿಗೆ ಮರಳಬಹುದು. (ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಓಟಕ್ಕೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡುವುದೇ? ನಮ್ಮ 12-ವಾರದ ಹಾಫ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.) ನಾನು ಕೆಲಸದಿಂದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ದೃ sixವಾದ ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ಗೆಲುವು-ಗೆಲುವು, ಸರಿ?

ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಶಾಂತವಾದ ಶನಿವಾರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ನಯವಾದ ಟ್ರಿಬೆಕಾ ಮೆಡಿಸ್ಪಾಗೆ ನುಸುಳಿದೆ. ಆದರೆ ಕಾಯುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಬೇರೆ ಯಾರೂ ಇಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ನಾನು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಕೂಲ್‌ಸ್ಕಲ್ಪ್ಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ನನ್ನ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ನಿರ್ಧಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದೆ. "ಒಬ್ಬ ವರದಿಗಾರನಾಗಿ, ನಾನು ಇದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಬೇಕಿತ್ತು" ಎಂದು ನಾನು ನನ್ನೊಳಗೆ ಅಂದುಕೊಂಡೆ.

ನಾನು ಏನನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ-ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ನನ್ನ ವಿಶಿಷ್ಟ, ಒಸಿಡಿ ತರಹದ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ.

ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ

ಒಬ್ಬ ಟೆಕ್ನಿಷಿಯನ್ ನನ್ನನ್ನು ಬರಡಾದ ಕೋಣೆಗೆ ಬೀಸಿದನು ಮತ್ತು ನನ್ನದೇ ಬದಲಿಗೆ ಹಾಕಲು ಒಂದು ವೈಭವೀಕರಿಸಿದ ಪೇಪರ್ ಬ್ರಾ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಟಿಯನ್ನು ನನಗೆ ಕೊಟ್ಟನು. (ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗ್ಲಾಮ್ ಆಗಿದ್ದರು.)

ನಾನು ಬದಲಾದ ನಂತರ, ಕೆಲವು ಕಠಿಣವಾದ ದೀಪಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವಂತೆ ಅವಳು ನನಗೆ ಸೂಚನೆ ನೀಡಿದಳು, ಹಾಗಾಗಿ ಅವಳು ನನ್ನ ಕೂಲ್‌ಶಿಲ್ಪಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಯಾವ ಭಾಗಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಉತ್ತಮವೆಂದು ತಿಳಿಯಬಹುದು.

ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹಿಡಿಯುತ್ತಾ, ನನ್ನ ತಂತ್ರಜ್ಞನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಉದ್ಗರಿಸಿದನು, "ಓಹ್, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಯಾಗಲಿದ್ದೀರಿ. ಈ ರೋಲ್ ಕೂಲ್‌ಕಲ್ಪ್ಟಿಂಗ್‌ಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕೊಬ್ಬು." ಜೀ, ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ರೋಲ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ಕೇಳಲು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದೀರಿ.

ನಾನು ನನ್ನ ಇಡೀ ಜೀವನ ನನ್ನ ದೇಹದ ಚಿತ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಿದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಅವಳ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ತಲೆಯಾಡಿಸಿದೆ. ಆದರೆ ಅವಳು ಮಾರ್ಕರ್ ಅನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯುವ ಮುನ್ನವೇ (ಹೌದು, ಮಾರ್ಕರ್). ಸೊರೊರಿಟಿ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ, ಅವಳು ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಬ್ರಾಂಡ್ ಆಡಳಿತಗಾರನನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ದಳು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕೊಬ್ಬು ಉತ್ತುಂಗಕ್ಕೇರಿರುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅನುಕರಿಸಲು ರೇಖೆಗಳನ್ನು ಎಳೆದಳು.

ಸರಿ, ಕೊಬ್ಬು-ಘನೀಕರಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಹುಶಃ ನಾನು ಅದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿರಬೇಕು. ನಾನು ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ

ನಾವು ನನ್ನ ಕೆಳಭಾಗದ ಎಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಹಾರಿದೆ, ಮುಂದಿನದಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ.

ವಿಧಾನ

ತಂತ್ರಜ್ಞರು ನನಗೆ ಕೂಲ್‌ಸ್ಕಲ್ಪಿಂಗ್ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಿದರು: ಅವಳು ಡ್ರಾ ಮಾಡಿದ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಫ್ರೀಜಿಂಗ್ ಏಜೆಂಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಟವಲ್ ಡ್ರಿಪ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿದಳು. ಇದನ್ನು ನಂತರ ಕೂಲ್‌ಸ್ಕಲ್ಪ್ಟಿಂಗ್ ಸಾಧನದಿಂದ ಕ್ಲ್ಯಾಂಪ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಧನವು ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಹಮ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ನೆಟ್‌ಫ್ಲಿಕ್ಸ್ (ಸ್ಕೋರ್) ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ಅವಳು ಮರಳಿ ಬರುತ್ತಾಳೆ, ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನನ್ನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯುತ್ತಾಳೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಇದು ಒಟ್ಟು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಸಮಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಗೆಜಿಲಿಯನ್ ಕ್ರಂಚ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ವೇಗವಾಗಿ, ಸರಿ?

ನನ್ನ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದಿಂದ ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಸೋಲನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ, ಆದರೆ ಆಕೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ವಿವರಣೆಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ನೇರವಾಗಿ ಭಯಭೀತನಾಗಿದ್ದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸೆಳೆತವು ಯಾರೋ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸಿದರು, ಆದರೆ ಅದು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೀರುವ ಬೃಹತ್ ಯಂತ್ರದ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು (ನಿರ್ವಾತವನ್ನು ಊಹಿಸಿ) ಕೆಟ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗದ ರೀತಿಯಾಗಿದೆ.

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನೀವು ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತರಾಗುತ್ತೀರಿ (ಆಗ ನಾನು ಒಂದು ಸಂಚಿಕೆಯನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿದಾಗSVU) ಉಳಿದ ಗಂಟೆಯು ಮರಿಸ್ಕಾದ ಮಸುಕು, ತಣ್ಣನೆಯ ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಂತರ ನೋವು. ನಾನು ಕೂಲ್‌ಸ್ಕಲ್ಪ್ಟಿಂಗ್ ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ ಕ್ಷಣಗಣನೆ ನೋಡಿದೆ.

ಆ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಮಸಾಜ್ ಬಗ್ಗೆ? ಸರಿ, ಗಂಟೆಯ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಒಮ್ಮೆ ರೋಲಿ-ಪಾಲಿ ರೋಲ್ ಕೊಬ್ಬು ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕೋಲಿನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ತಂತ್ರಜ್ಞರು ನನ್ನ ಜೀವನದ 120 ಅತ್ಯಂತ ನೋವಿನ ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ನನ್ನ ಬಲ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ಉಜ್ಜುತ್ತಾ ಕಳೆಯಲು ಮರಳಿದರು. ಇದು, ಸತ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿಯಲ್ಲಿ ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸಿದರು. ("ಮಸಾಜ್" ಎಂಬ ಪದದೊಂದಿಗೆ ಭವಿಷ್ಯದ ಯಾವುದೇ ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಅರ್ಥಕ್ಕಾಗಿ) ನನ್ನ ಮುಖದ ಕೆಳಗೆ ಕಣ್ಣೀರು ಹರಿಯುವುದರೊಂದಿಗೆ, ನಾನು ಅವಳಿಗೆ ನೋವು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದೆ. ಇನ್ನೊಂದು ಕಡೆ ಮಾಡಲು ನಾನು ಇನ್ನೊಂದು ದಿನ ಬರಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಅವಳಿಗೆ ಹೇಳಿದೆ. (ಮೂಲಕ, ಇದು ಆಳವಾದ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್‌ಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.)

ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಅಲುಗಾಡುವ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬರಿದಾದ, ನಾನು ನನ್ನ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ಗೆ ಮರಳಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಾನು ನನ್ನ ಓಡುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹಾಕಿದೆ, ನಾನು ಮತ್ತೆ ಪುಟಿದೇಳಲು ಮತ್ತು ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಸರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಬಾಗಿಲಲ್ಲಿ ನಡೆದಾಡಿದಾಗ, ಅದು ಹೇಗೆ ಹೋಯಿತು ಎಂದು ನನ್ನ ಪತಿ ಕೇಳಿದರು, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಗಾತ್ರದ ದೊಡ್ಡ ಮೂಗೇಟುಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ನಾನು ನನ್ನ ಅಂಗಿಯನ್ನು ಎಳೆದಿದ್ದೇನೆ.

ಅವನು ಹೆಚ್ಚು ಹೇಳಲಿಲ್ಲ - ಅವನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ - ಆದರೆ ನಾನು ಎಷ್ಟು ನೋವಿನಿಂದ ಇದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ಮೂಗೇಟುಗಳು ಮತ್ತು ಊತಗಳು ಎರಡು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಾಗಿದ್ದರೂ, ನಾನು ಎಷ್ಟು ಹೊಡೆತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲಿಲ್ಲ ನಾನು ಆಗಿದ್ದೆ. "ಚಪ್ಪಟೆ ಹೊಟ್ಟೆ" ಭರವಸೆಗೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ?

ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು: ಕೂಲ್ ಸ್ಕಲ್ಪ್ಟಿಂಗ್ ನ ಇನ್ನೊಂದು ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಕಾಲಹರಣ, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವ ನರ ನೋವು. ಆದರೆ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಅಡ್ವಿಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ: ಕೂಲ್‌ಸ್ಕಲ್ಪ್ಟಿಂಗ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ನರ ನೋವು, ಇದು ಆರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ, ಇರಿತ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನೋವು ಮತ್ತು ಮೂಗೇಟುಗಳು ಸುಮಾರು ಮೂರು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಕಡಿಮೆಯಾದವು. ಮತ್ತು ನಾನು ನನ್ನ ಎಡಭಾಗಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಹೋದಾಗ (ನನ್ನ ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಏರಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಲಿತೆ, ಹಲ್ಲೆಲುಜಾ), ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ನರ ನೋವನ್ನು ನಾನು ಅನುಭವಿಸಲಿಲ್ಲ. ಆದರೂ ನಾನು ಇನ್ನೊಂದು ದೊಡ್ಡ ಮೂಗೇಟುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ನಿಟ್ಟುಸಿರು.

ನನ್ನ ಟೇಕ್ಅವೇ

ಕೂಲ್ ಸ್ಕಲ್ಪಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಯಾವುದೇ ಅಲಭ್ಯತೆಯಿಲ್ಲದ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲವಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸತ್ಯ? ನನಗೆ ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಓಡಲು, ಯೋಗ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ - ಮತ್ತು ನನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜಾಗವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡಿದಂತೆ ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಅನುಭವಿಸಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅರಿವು ಹೊಂದಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ. ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಮೊದಲ ಅಥವಾ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ನಿಜವಾಗಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ದೊಡ್ಡ ಅದು ಚಿಕ್ಕದಾಗುವ ಮೊದಲು.

ಇದು ನನ್ನನ್ನು ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ: ನಾನು ನಂತರ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಹೊಟ್ಟೆ. ನನಗೆ ಸಿಕ್ಕಿತೇ? ಮೂರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ನಾನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ: ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ಒಮ್ಮೆ ಪರಿಚಿತವಾದ ದುಂಡಗಿನ ಹೊಟ್ಟೆಯು ವಾಶ್‌ಬೋರ್ಡ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೋಲುತ್ತಿತ್ತು, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಈಗ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾದ ಹಿಪ್‌ಬೋನ್‌ಗಳ ಬಳಿ ಸ್ನಾಯು ಕಡಿತವು ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತಿದೆ. (ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯಲು ಸ್ಪಾ ಎಂದಿಗೂ ಹಿಂಬಾಲಿಸಲಿಲ್ಲ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಎಷ್ಟು ಇಂಚು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆನೆಂಬ ನಿಖರವಾದ ವಿವರಗಳನ್ನು ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಪಡೆಯಲಿಲ್ಲ.)

ಸೇರಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಎರಡು ಅಂಶಗಳು: ಬೀದಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯೋಗ ಸ್ಟುಡಿಯೊದ ಹೊರಗೆ (ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನೋವಿನಿಂದಾಗಿ) ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲಯಾರದೋ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳು. ಜೊತೆಗೆ, ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಮಾರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬ ರಜೆ (ಕೂಲ್‌ಸ್ಕಲ್ಪ್ಟಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಕಂಡುಬಂದಾಗ) ನನ್ನ ಎಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ವಾಶ್‌ಬೋರ್ಡ್-ವೈ ಮಾಡಿತು. ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪರಿಚಿತ ಹಳೆಯ ವಕ್ರತೆಯು ಮತ್ತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು. ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಬೆವರುವ ಓಟಗಳು, ಹಲಗೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಳಮುಖ ನಾಯಿಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಆ ಪ್ರವಾಸದ ಮೊದಲು ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸಮತಟ್ಟಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಹೌದು, ನನ್ನ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ, ಕೂಲ್‌ಸ್ಕಲ್ಪ್ಟಿಂಗ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ. ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡಿ, ಕೆಲವೇ ವಾರಗಳ ರಜೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಯೋಜನೆಯಿಂದ ಹಳಿ ತಪ್ಪಿದೆ.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಸ್ವಲ್ಪ ಚಪ್ಪಟೆಯಾದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕೂಲ್‌ಸ್ಕಲ್ಪ್ಟಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ಸಾವಿರಾರು ಡಾಲರ್‌ಗಳನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಬ್ ವಾಡಿಕೆಯ (ಫ್ಲಾಟ್ ಎಬಿಎಸ್‌ಗಾಗಿ ಈ 4-ವಾರದ ಯೋಜನೆಯಂತೆ) ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ.

ಯಾರಿಗೂ ಅವರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶಿಖರಗಳನ್ನು ಶಾರ್ಪೀಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ - ಎಂದೆಂದಿಗೂ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ