ಈ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ತಂಪಾದ ವಿಷಯ: ವೈಲ್ಡ್ ವೀಕೆಂಡ್ ರನ್ ಮಾಡಿ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ವೈಲ್ಡ್ ವೀಕೆಂಡ್ ರನ್ ಮಾಡಿ

ಗ್ರ್ಯಾನ್ಬಿ, ಕೊಲೊರಾಡೋ

ಟ್ರಯಲ್ ರನ್ನಿಂಗ್ ಬೆದರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಎಲಿನಾರ್ ಫಿಶ್ ಅವರ ಸಂಪಾದಕರಾದ ಎಲಿನಾರ್ ಫಿಶ್ ಅವರ ನೇತೃತ್ವದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಈ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿಸುವ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪಳಗಿಸುವ ಅದರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬಂಡವಾಳ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಟ್ರಯಲ್ ರನ್ನರ್ ಪತ್ರಿಕೆ ಮತ್ತು ಟ್ರಯಲ್ ರನ್ನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ರಿಟ್ರೀಟ್ ಸ್ಥಾಪಕರು.

"ಏಕವ್ಯಕ್ತಿ ಪರಿಶೋಧನಾ ಓಟಗಳಿಗಾಗಿ ಕಾಡಿನೊಳಗೆ ಹೋಗುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪುರುಷರು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಜ್ಞಾನ, ಫಿಟ್ನೆಸ್, ತಂತ್ರ ಮತ್ತು ಜಾಡುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಎರಡು ದಿನಗಳ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆ ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ವಾಗಬಾಂಡ್ ರಾಂಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೊಲೊರಾಡೋ ರಾಕೀಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿದೆ. ಗಣ್ಯರಾಗುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ: ಓಟಗಾರರು ಸೇರಲು ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ವೇಗದಲ್ಲಿ 5 ಮೈಲುಗಳಷ್ಟು ಹೋಗಬೇಕು. ಟ್ರಯಲ್-ರನ್ನಿಂಗ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕಲಿಯುವುದರ ಜೊತೆಗೆ (ಹತ್ತುವಿಕೆ/ಇಳಿಜಾರಿನ ಓಟ), ಪೇಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಇಂಧನ (ಪೋಷಣೆಯ ಪೂರ್ವ, ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಚಾಲನೆ), ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಓಟಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಯೋಜಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ. ಹಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ದಿನವು ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ, ಮುಂದೆ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿ ಓಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಮಾಹಿತಿ ಸೆಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ($675 ಹಂಚಿದ ಕೊಠಡಿ, $720 ಸಿಂಗಲ್; trailrunningforwomen.com)

PREV | ಮುಂದೆ

ಪ್ಯಾಡಲ್ಬೋರ್ಡ್ | ಕೌಗರ್ಲ್ ಯೋಗ | ಯೋಗ/ಸರ್ಫ್ | ಟ್ರಯಲ್ ರನ್ | ಮೌಂಟೇನ್ ಬೈಕ್ | ಗಾಳಿಪಟ

ಬೇಸಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ