ಅತಿಸಾರವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲು 5 ಸರಳ ಮಾರ್ಗಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ
• 2. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ
• 3. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
• 4. ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಇರಿ
• 5. ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರಗಳು
• ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು

ಅತಿಸಾರವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಮಲದಿಂದ ಕಳೆದುಹೋದ ನೀರು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ದ್ರವಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಹಾಗೆಯೇ ಮಲ ರಚನೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪೇರಲದಂತಹ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆ. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮತ್ತೊಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಬಯೋಟಾವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವ ಮಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಅಥವಾ ವೈರಸ್‌ಗಳಿಂದ ಅತಿಸಾರ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರೈಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ವಿಷದಂತಹ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಲವು ation ಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವಾಗಿಯೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಸೇವನೆಯ ನಂತರ ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಅಲರ್ಜಿ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯಿಂದಾಗಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅತಿಸಾರವು 3 ರಿಂದ 4 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಅತಿಸಾರವು ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಬಳಕೆಯಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬೇಕು ಔಷಧಿಗಳು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಅತಿಸಾರವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:

1. ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ

ನಿಮಗೆ ಅತಿಸಾರ ಬಂದಾಗ, ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾದ, ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯವರ್ಗವನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವಂತಹ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ:

• ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್, ತರಕಾರಿ ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರಬೇಕು;
• ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು, ತೆಂಗಿನ ನೀರು, ಸೇಬು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಪೇರಲ ಎಲೆಗಳು;
• ಹಸಿರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಪೇರಲ ಅಥವಾ ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೇಬಿನಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಂಕೋಚಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ;
• ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕಸಾವ, ಯಾಮ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್‌ನಂತಹ ತರಕಾರಿಗಳ ಪ್ಯೂರಿ;
• ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ, ಪಾಸ್ಟಾ, ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್, ಕಾರ್ನ್ ಪಿಷ್ಟ, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಗಂಜಿ ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಟಾ;
• ಚಿಕನ್, ಟರ್ಕಿ ಮತ್ತು ಮೀನು, ಮೇಲಾಗಿ ಚೂರುಚೂರು;
• ಜೆಲಾಟಿನ್ ಅಥವಾ ಬಿಸ್ಕತ್ತು ಪ್ರಕಾರ ಕ್ರೀಮ್ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್.

ನಾರುಗಳು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸದಂತೆ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಹದಗೆಡದಂತೆ ತಡೆಯಲು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ:

2. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ

ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವುಳ್ಳವು ಮತ್ತು ಕರುಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವಂತಹ ಆಹಾರಗಳು, ಅವುಗಳು ಸಾಸ್, ಸಾಸ್, ಮೆಣಸು, ಮಾಂಸ ಘನಗಳು, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು, ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು, ಕಾಫಿ, ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಚಹಾ, ಹಾಲು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಪ್ಲಮ್, ಬೀನ್ಸ್, ಐಸ್ ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಹಾಲು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಅನಿಲಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಬ್ರೊಕೊಲಿ, ಹೂಕೋಸು ಮತ್ತು ಜೋಳದಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

3. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ​​ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹುದುಗಿಸಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು, ಕೊಂಬುಚಾ ಮತ್ತು ಕೆಫೀರ್, ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಯೋಲ್ ಕೋಟೆಯಂತಹ cies ಷಧಾಲಯಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ಪೂರಕಗಳ ಮೂಲಕವೂ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಬೈಫಿಲಾಕ್ ಮತ್ತು ಫ್ಲೋರಾಟಿಲ್.

ಈ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸಸ್ಯವರ್ಗವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ.

4. ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಇರಿ

ಅತಿಸಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋದ ಖನಿಜ ಲವಣಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸೀರಮ್ ಅಥವಾ ಮೌಖಿಕ ಪುನರ್ಜಲೀಕರಣ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು the ಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ದ್ರವವನ್ನು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಸೀರಮ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಮಲ ಮೂಲಕ ದ್ರವವು ಕಳೆದುಹೋದ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ.

5. ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಹಲವಾರು ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು, ಅವರು ಅದರ ಮೂಲದಲ್ಲಿರಬಹುದಾದ ಕಾರಣ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ, ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಟೈಪ್ ಮಾಡಿ.

ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಪರಿಹಾರಗಳು:

• ರೇಸ್ಕಾಡೋಟ್ರಿಲ್, ಎವಿಡ್ ಅಥವಾ ಟಿಯೋರ್ಫಾನ್ ನಂತಹ, ಇದು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮಲವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ;
• ಲೋಪೆರಮೈಡ್ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಡಯಾಸೆಕ್, ಕರುಳು ಅಥವಾ ಕೌಸೆಕ್, ಇದು ಕರುಳಿನ ಪೆರಿಸ್ಟಾಲ್ಟಿಕ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮಲವು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೀರಿನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡದೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರೇಸ್‌ಕ್ಯಾಡೋಟ್ರಿಲ್ ಅಥವಾ ಲೋಪೆರಮೈಡ್‌ನಂತಹ taking ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಂಬಂಧಿತ ಸೋಂಕು ಇದ್ದರೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು

ಅತಿಸಾರ ಆಗಾಗ್ಗೆ, ರಕ್ತ ಅಥವಾ ಕೀವು, ಜ್ವರ, ವಾಂತಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಗೋಚರತೆ, ಬಾಯಾರಿಕೆ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಒಣ ಬಾಯಿ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮುಖ್ಯ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲಾಗಿದೆ.