ಮುಖದ ಮೇಲೆ ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ವಿಷಯ

• ಮುಖದ ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿ ಹಂತಗಳು
• 1. ಸಿರೆಯ ಕೋನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು
• 2. ಕುತ್ತಿಗೆಯಿಂದ ಒಳಚರಂಡಿ
• 3. ಗಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯನ್ನು ಹರಿಸುವುದು
• 4. ಕೆನ್ನೆ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನಿಂದ ಹರಿಸುತ್ತವೆ
• 5. ಕಣ್ಣುಗಳ ಒಳಚರಂಡಿ
• 6. ಹಣೆಯ ಬರಿದಾಗುವುದು
• 7. ಸಿರೆಯ ಕೋನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು
• ಮುಖದ ಮೇಲೆ ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿಯನ್ನು ಯಾವಾಗ ಮಾಡಬೇಕು

ಮುಖದ ಮೇಲೆ ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಕಾಲರ್ಬೊನ್ ಬಳಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮತ್ತು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ, ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೂಲಕ, ಬಾಯಿಯ ಸುತ್ತಲೂ, ಕೆನ್ನೆಯಲ್ಲೂ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆಯೂ ಹೋಗಬೇಕು. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಹಂತದಾದ್ಯಂತ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ವಿಷವನ್ನು ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲಕ ಹೊರಹಾಕಬಹುದು.

ಈ ಮಸಾಜ್ ಚರ್ಮದ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಸ್ವಚ್ er ವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿರಲು, ಎಪಿಲೇಷನ್ ನಂತರ ಮುಖದ elling ತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ದಂತವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದ ನಂತರ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಿವಿ, ಬಾಯಿ, ಕಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಮೂಗು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮೂಗೇಟುಗಳು, ಎಡಿಮಾ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗಿರುವ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ len ದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ:

ಮುಖದ ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿ ಹಂತಗಳು

ಮುಖದ ಒಳಚರಂಡಿಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವತಃ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ಕನ್ನಡಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು, ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಕೆಳಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.

1. ಸಿರೆಯ ಕೋನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು

ಮುಖದ ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರಳ ತುದಿಯಿಂದ ಕ್ಲಾವಿಕಲ್‌ಗಳ ಮೇಲಿರುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು 6 ರಿಂದ 10 ಬಾರಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಸಿರೆಯ ಕೋನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಈ ಪ್ರದೇಶದ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ದುಗ್ಧರಸವನ್ನು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಮರುನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ.

2. ಕುತ್ತಿಗೆಯಿಂದ ಒಳಚರಂಡಿ

• ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕತ್ತಿನ ಪಾರ್ಶ್ವ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ಕತ್ತಿನ ಹತ್ತಿರದ ಭಾಗದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ಟೆರ್ನೋಕ್ಲಿಡೋಮಾಸ್ಟಾಯ್ಡ್ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಒತ್ತುತ್ತದೆ;
• ಇಡೀ ಕುತ್ತಿಗೆಯಿಂದ ಕಾಲರ್ಬೊನ್‌ಗೆ ದುಗ್ಧರಸವನ್ನು ‘ತಳ್ಳುವ’ ಹಾಗೆ, ಕತ್ತಿನ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ.

3. ಗಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯನ್ನು ಹರಿಸುವುದು

• ಸೂಚ್ಯಂಕ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಗಲ್ಲದ ಮಧ್ಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು 6-10 ಬಾರಿ ಮಾಡಿ;
• ಬೆರಳನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ತುಟಿಯ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ, ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಗಲ್ಲದ ಬುಡಕ್ಕೆ ಜಾರಿಸಿ;
• ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ದುಗ್ಧರಸವನ್ನು ಗಲ್ಲದ ಮಧ್ಯಕ್ಕೆ ತಂದುಕೊಳ್ಳಿ;
• ಮೂಗಿನ ಬುಡ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ತುಟಿಯ ನಡುವೆ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳಿಂದ ದುಗ್ಧರಸವನ್ನು ಗಲ್ಲದ ಮಧ್ಯದ ಕಡೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿ, ಬಾಯಿಯನ್ನು ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡಿ.

4. ಕೆನ್ನೆ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನಿಂದ ಹರಿಸುತ್ತವೆ

• ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಕಿವಿಗೆ ಹತ್ತಿರ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು 6 ರಿಂದ 10 ಬಾರಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ;
• ಕೆನ್ನೆಯ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಬೆರಳನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಕಿವಿಯ ಕಡೆಗೆ ಹರಿಸುತ್ತವೆ;
• ಮೂಗಿನ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಬೆರಳನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ದುಗ್ಧರಸವನ್ನು ಕಿವಿಗಳ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿ;
• ಬೆರಳನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯ ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರಿಸಿ, ಕಿವಿಗಳಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುವವರೆಗೆ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ.

5. ಕಣ್ಣುಗಳ ಒಳಚರಂಡಿ

• ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮುಖದ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ವಲಯಗಳು ಕಣ್ಣಿನ ಹೊರ ಮೂಲೆಯಿಂದ ಕಿವಿಗಳ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಜಾರುತ್ತವೆ;
• ಮೇಲಿನ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ, ದುಗ್ಧರಸವನ್ನು ಕಿವಿಗಳ ಕಡೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿ;
• ಕಿವಿಗಳ ಸಾಮೀಪ್ಯವನ್ನು (ಆರಿಕ್ಯುಲರ್ ಗ್ಯಾಂಗ್ಲಿಯಾ) ಮತ್ತೆ ಉತ್ತೇಜಿಸಿ.

6. ಹಣೆಯ ಬರಿದಾಗುವುದು

• ಬೆರಳನ್ನು ಹಣೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಹುಬ್ಬುಗಳಿಗೆ ಹತ್ತಿರ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ದುಗ್ಧರಸವನ್ನು ಕಿವಿಗಳ ಕಡೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿ;
• ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಕಿವಿಗಳಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಭಾಗವನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾಲರ್‌ಬೊನ್‌ಗಳ ಮೇಲಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಉತ್ತೇಜಿಸಿ.

7. ಸಿರೆಯ ಕೋನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಸಿರೆಯ ಕೋನ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು 5-7 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ಚಕ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬೆರಳ ತುದಿಯಿಂದ ಒತ್ತಡದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.

ಮುಖದ ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿಯ ಅವಧಿಯು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದನ್ನು ಸ್ವತಃ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ತಂತ್ರವನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಇದನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದಾಗ ಮುಖ ಅಥವಾ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ.

ಮುಖದ ಮೇಲೆ ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿಯನ್ನು ಯಾವಾಗ ಮಾಡಬೇಕು

ಮುಖದ ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿಯನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖವು len ದಿಕೊಂಡಾಗ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ:

• ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ;
• ಕಾಲುವೆ ಅಥವಾ ಹಲ್ಲಿನ ಹೊರತೆಗೆಯುವಿಕೆಯಂತೆ ಹಲ್ಲಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ;
• ದ್ರವದ ಧಾರಣದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ;
• 5 ಅಥವಾ 8 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ;
• ಅಳುವ ನಂತರ;
• ಮುಖಕ್ಕೆ ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಆಘಾತ;
• ಜ್ವರ, ರಿನಿಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಸೈನುಟಿಸ್ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ;
• ತಲೆ ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ;
• ಮುಖ ಅಥವಾ ಕತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿಯ ನಂತರ.

ನಯಮಾಡು, ಮುಖ ಅಥವಾ ಹುಬ್ಬಿನ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಕ್ಸ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಮುಖವು len ದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ತಂತ್ರವು ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮುಖದಿಂದ ವಿಷ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಾಗ, ಮೇಕ್ಅಪ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮುಖದ ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಿಗೆ ಮೊಡವೆ ಸಮಸ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ವಚ್ and ಮತ್ತು ತಾರುಣ್ಯದ ಚರ್ಮದ ನೋಟವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಈ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು 3 ಅಥವಾ 4 ಶ್ರೇಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಮೊಡವೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯದಿಂದಾಗಿ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ತೆರೆದ ಗಾಯಗಳು ಉಂಟಾದಾಗ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಹಂತಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.