ಲೇಖಕ: Frank Hunt
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 17 ಮಾರ್ಚ್ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 25 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2024
Anonim
ಒಸ್ಟೊಮಿ ಬ್ಯಾಗ್ ಪೌಚ್ ಬದಲಾವಣೆ | ಒಸ್ಟೊಮಿ ಕೇರ್ ನರ್ಸಿಂಗ್ | ಕೊಲೊಸ್ಟೊಮಿ, ಇಲಿಯೊಸ್ಟೊಮಿ ಬ್ಯಾಗ್ ಬದಲಾವಣೆ
ವಿಡಿಯೋ: ಒಸ್ಟೊಮಿ ಬ್ಯಾಗ್ ಪೌಚ್ ಬದಲಾವಣೆ | ಒಸ್ಟೊಮಿ ಕೇರ್ ನರ್ಸಿಂಗ್ | ಕೊಲೊಸ್ಟೊಮಿ, ಇಲಿಯೊಸ್ಟೊಮಿ ಬ್ಯಾಗ್ ಬದಲಾವಣೆ

ವಿಷಯ

ಕೊಲೊಸ್ಟೊಮಿ ಎನ್ನುವುದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆಸ್ಟೊಮಿ, ಇದು ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಕರುಳನ್ನು ಗುದದ್ವಾರಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಮಲವು ಚೀಲಕ್ಕೆ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಕರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಡೈವರ್ಟಿಕ್ಯುಲೈಟಿಸ್.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೊಸ್ಟೊಮಿಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಕರುಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಲವನ್ನು ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕರುಳಿನ ಬಹುದೊಡ್ಡ ಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ, ಅದು ಮರಳಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಗುದದ್ವಾರಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು.

ಕೊಲೊಸ್ಟೊಮಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ಕರುಳು ಲಗತ್ತಿಸಲಾದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಪ್ರದೇಶವು ಸ್ಟೊಮಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು len ದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಕರುಳು ಗಾಯಗೊಂಡಂತೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ನರ್ಸ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ಕೊಲೊಸ್ಟೊಮಿ ಸೂಚಿಸಿದಾಗ

ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದಾಗ ಕೊಲೊಸ್ಟೊಮಿಯನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಗುದದ್ವಾರದಿಂದ ಮಲವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ, ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಡೈವರ್ಟಿಕ್ಯುಲೈಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಕೊಲೊಸ್ಟೊಮಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.


ಪೀಡಿತ ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಆರೋಹಣ, ಅಡ್ಡ ಅಥವಾ ಅವರೋಹಣ ಕೊಲೊಸ್ಟೊಮಿ ನಡೆಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಅಥವಾ ನಿರ್ಣಾಯಕವೂ ಆಗಿರಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಪೀಡಿತ ಭಾಗವನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಕೊಲೊಸ್ಟೊಮಿ ಮಾಡಿದಂತೆ, ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ಮಲ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೃದು ಅಥವಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಲಿಯೊಸ್ಟೊಮಿಯಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರಂತೆ ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಕರುಳು ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲಿಯೊಸ್ಟೊಮಿ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಕೊಲೊಸ್ಟೊಮಿ ಚೀಲವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು

ಕೊಲೊಸ್ಟೊಮಿ ಚೀಲವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು, ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:

  1. ಚೀಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಚರ್ಮವನ್ನು ನೋಯಿಸದಂತೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ. ಉತ್ತಮ ಸುಳಿವು ಆ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಹಾಕುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
  2. ಸ್ಟೊಮಾ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ Clean ಗೊಳಿಸಿ ಸ್ವಚ್ soft ವಾದ ಮೃದುವಾದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೇವಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಬೂನು ಬಳಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತಟಸ್ಥ ಸೋಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಹೊಸ ಚೀಲವನ್ನು ಇಡುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೆಗೆಯಬೇಕು;
  3. ಕೊಲೊಸ್ಟೊಮಿ ಸುತ್ತಲೂ ಚರ್ಮವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ ಹೊಸ ಚೀಲ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸು ಇಲ್ಲದೆ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ;
  4. ಹೊಸ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ರಂಧ್ರವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಕೊಲೊಸ್ಟೊಮಿಯಂತೆಯೇ ಒಂದೇ ಗಾತ್ರ;
  5. ಹೊಸ ಚೀಲವನ್ನು ಅಂಟಿಸಿ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.

ಕೊಳಕು ಚೀಲದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಶೌಚಾಲಯದಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಚೀಲವನ್ನು ಕಸದ ಬುಟ್ಟಿಗೆ ಎಸೆಯಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಸೋಂಕುಗಳು ಬರುವ ಅಪಾಯದಿಂದಾಗಿ ಅದನ್ನು ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಾರದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಚೀಲವನ್ನು ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದರೆ, ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುರಹಿತವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತಯಾರಕರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು.


2 ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೀಲ

ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕೊಲೊಸ್ಟೊಮಿ ಚೀಲಗಳು 2 ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಅವು ಮಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಚೀಲವನ್ನು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ತುಂಡು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚೀಲವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಿದ್ದರೂ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ತುಂಡನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 2 ಅಥವಾ 3 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು.

ಚೀಲವನ್ನು ಯಾವಾಗ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು?

ಕರುಳಿನ ಸ್ವಂತ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಚೀಲವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಆದರ್ಶವೆಂದರೆ ಚೀಲವು 2/3 ತುಂಬಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ವಿನಿಮಯವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚೀಲವನ್ನು ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬಳಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?

ಕೊಲೊಸ್ಟೊಮಿ ಚೀಲವನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲದೆ ಬಳಸಬಹುದು, ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು, ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಈಜಲು ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಹ, ನೀರು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು ಚೀಲವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.


ಕೆಲವು ಜನರು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಚೀಲವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಲ್ಲಿ ಹಾಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಚ್ಚಳಗಳನ್ನು ಹೋಲುವ ಸಣ್ಣ ವಸ್ತುಗಳು ಕೊಲೊಸ್ಟೊಮಿಯಲ್ಲಿ ಇಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮಲವು ಹೊರಹೋಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಮಲ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕರುಳಿನ ಸಾಗಣೆಯನ್ನು ಸ್ವತಃ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಕೊಲೊಸ್ಟೊಮಿ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು

ಕೊಲೊಸ್ಟೊಮಿಯ ಸುತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಚೀಲವನ್ನು ತೆರೆಯುವುದನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಕತ್ತರಿಸುವುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಚರ್ಮವು ಚರ್ಮದ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಕೊಲೊಸ್ಟೊಮಿಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕಸದ ರಾಶಿಯಿದ್ದರೆ, ಚೀಲವನ್ನು ತೆಗೆದು ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಕನ್ನಡಿಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಇತರ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು.

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಅಥವಾ ಉಸ್ತುವಾರಿ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ತಡೆಗೋಡೆ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಚರ್ಮವು ಚೀಲವನ್ನು ಅಂಟದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ ಹೇಗಿರಬೇಕು

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಬಲವಾದ ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಅನಿಲಗಳಂತಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಹೊಸ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು, ಅವು ಕೊಲೊಸ್ಟೊಮಿಯ ಮೇಲೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಕರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವಂತಹ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒಬ್ಬರು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

ಸಮಸ್ಯೆತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳುಏನ್ ಮಾಡೋದು
ದ್ರವ ಮಲಹಸಿರು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳುಬೇಯಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
ಮಲಬದ್ಧತೆಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ, ಯಾಮ್, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟುಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ 1.5 ಎಲ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ
ಅನಿಲಗಳುಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಜಾಯಿಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಫೆನ್ನೆಲ್ ಟೀಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ
ವಾಸನೆಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ, ಮೀನು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಚೀಸ್, ಹಸಿ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಮದ್ಯವಾಸನೆ-ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಕೆಳಗೆ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ

ಮಲ ವಾಸನೆಯನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸೇವಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು: ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಚಾಯೋಟ್, ಪಾಲಕ, ಕಾರ್ನ್‌ಸ್ಟಾರ್ಚ್, ಸರಳ ಮೊಸರು, ಹಾಲೊಡಕು ಇಲ್ಲದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೊಸರು, ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸೆಲರಿ ಚಹಾ, ಆಪಲ್ ಸಿಪ್ಪೆ, ಪುದೀನ ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಪೇರಲ ಎಲೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, sk ಟವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ eating ಟ ಮಾಡದಿರುವುದು ಅನಿಲಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೊಲೊಸ್ಟೊಮಿಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಪೋರ್ಟಲ್ನಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ

ಟ್ಯಾರೋ ಎಲೆಗಳು: ಪೋಷಣೆ, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಯೋಗಗಳು

ಟ್ಯಾರೋ ಎಲೆಗಳು: ಪೋಷಣೆ, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಯೋಗಗಳು

ಟ್ಯಾರೋ ಎಲೆಗಳು ಟ್ಯಾರೋ ಸಸ್ಯದ ಹೃದಯ ಆಕಾರದ ಎಲೆಗಳಾಗಿವೆ (ಕೊಲೊಕಾಸಿಯಾ ಎಸ್ಕುಲೆಂಟಾ), ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಪೋಷ್ಣವಲಯದ ಮತ್ತು ಉಷ್ಣವಲಯದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಖಾದ್ಯ, ಪಿಷ್ಟದ ಮೂಲಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಟ್ಯಾರ...
ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಲು ಈಜುವುದು ಹೇಗೆ

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಲು ಈಜುವುದು ಹೇಗೆ

ಕೆಲವು ಜನರು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಮಾಡುವ ಮೊದಲ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಅವರ ಜಿಮ್ ಸದಸ್ಯತ್ವ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ನೀವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೊಡೆಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈಜುವಿಕೆಯಂತಹ ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದ...