5 ಸಾಕ್ಷ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಮಾರ್ಗಗಳು ಕಾಲಜನ್ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು

ವಿಷಯ

• 1. ಕೂದಲು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ
• 2. ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• 3. ವಯಸ್ಸಾದೊಂದಿಗೆ ಕೂದಲು ತೆಳುವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು
• 4. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೂದುಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು
• 5. ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಸುಲಭ
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಕಾಲಜನ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು () ತಯಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮೂಳೆ ಸಾರುಗಳಂತಹ ಪೂರಕ ಮತ್ತು ಆಹಾರಗಳಿಂದಲೂ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಬಲವಾದ ಕೂದಲನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಂತಹ ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕಾಲಜನ್ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ 5 ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

1. ಕೂದಲು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ

ಕೂದಲು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಕೆರಾಟಿನ್ ಎಂಬ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.

ಕೆರಾಟಿನ್ ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹಲವಾರು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ - ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕಾಲಜನ್ (, 3) ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಹೊಸ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ().

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಮಾಡಬಹುದಾದ 11 ಅನಿವಾರ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ನೀವು ಪಡೆಯಬೇಕಾದ 9 ಅಗತ್ಯ ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಕಾಲಜನ್ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ 3 ಅನಿವಾರ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ: ಪ್ರೊಲೈನ್, ಗ್ಲೈಸಿನ್ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಪ್ರೊಲೈನ್ (,,).

ಕೆರಾಟಿನ್ ನ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಪ್ರೊಲೈನ್. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರೊಲೈನ್-ಭರಿತ ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕೂದಲನ್ನು () ರಚಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬೇಕು.

ಹೇಗಾದರೂ, ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಕಾಲಜನ್ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕೊರತೆಯಾಗಿವೆ, ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾಲಜನ್ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕೂದಲನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಕೆರಾಟಿನ್ ಎಂಬ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೂ, ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕೊರತೆಯಾಗಿವೆ.

2. ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಕಾಲಜನ್ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.

ಫ್ರೀ ರಾಡಿಕಲ್ ಗಳು ಒತ್ತಡ, ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳು, ಧೂಮಪಾನ, ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಗಳು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪರಿಸರ ಪ್ರಭಾವಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿವೆ. ಹಲವಾರು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಡಿಎನ್ಎ () ಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳು ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳನ್ನು ಸಹ ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ವಿರುದ್ಧ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ, ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೂದಲು ಹಾನಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ().

ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ಹಲವಾರು ಟೆಸ್ಟ್-ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಾಲಜನ್ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೀನು ಮಾಪಕಗಳಿಂದ - ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು (,,).

ಸಾಗರ ಕಾಲಜನ್ ನಾಲ್ಕು ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಚಹಾ (,) ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸಂಯುಕ್ತಕ್ಕಿಂತ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಗಮನಿಸಿದೆ.

ಇನ್ನೂ, ಪ್ರಯೋಗಾಲಯಗಳಲ್ಲಿನ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕಾಲಜನ್‌ನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ.

ಕೂದಲಿನ ಕಿರುಚೀಲಗಳನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಂದ ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಕಾಲಜನ್ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಅದು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಂಶೋಧನೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ.

3. ವಯಸ್ಸಾದೊಂದಿಗೆ ಕೂದಲು ತೆಳುವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು

ಕಾಲಜನ್ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ 70% ನಷ್ಟು ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮಧ್ಯದ ಪದರವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೂದಲಿನ ಮೂಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (12).

ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕಾಲಜನ್ ನಿಮ್ಮ ಒಳಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಬಲಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಒಳಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುವಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ತೆಳುವಾಗಲು ಇದು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು (,,,).

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕಾಲಜನ್ ಒದಗಿಸುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಒಳಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ತೆಳುವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

35–55 ವಯಸ್ಸಿನ 69 ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಎಂಟು ವಾರಗಳ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಪ್ಲೇಸ್‌ಬೊ () ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ದೈನಂದಿನ ಕಾಲಜನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

1,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ 12 ವಾರಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ದೈನಂದಿನ ಕಾಲಜನ್ ಪೂರಕವು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿನ ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ () ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಿಂದ ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯುವುದರಿಂದ, ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕಾಲಜನ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಉತ್ತಮ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ತೆಳುವಾಗುವುದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೂದಲು ತೆಳುವಾಗುವುದರ ಮೇಲೆ ಕಾಲಜನ್ ಪ್ರಭಾವದ ಕುರಿತು ಸಂಶೋಧನೆ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಕಾಲಜನ್ ಕೂದಲಿನ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಚರ್ಮದ ಪದರವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದರಿಂದ, ಇದು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತೆಳುವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಆದರೆ ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕುರಿತು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಪ್ರಸ್ತುತ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ.

4. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೂದುಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು

ಅದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಕಾಲಜನ್ ಜೀವಕೋಶದ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೂದುಬಣ್ಣದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೂದಲು ಬೂದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೂದಲಿನ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಮುಕ್ತ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಹಾನಿಯು ಸಹ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ().

ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಅದರ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುವ ಮೆಲನಿನ್ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಕೋಶಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಾಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಳಪೆ ಆಹಾರ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳು ಮೆಲನಿನ್-ರಚಿಸುವ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ().

ಮುಕ್ತ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಹಾನಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಇಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಬೂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಬರಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಂದು ಟೆಸ್ಟ್-ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನವು ಬೂದು ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಅದು ಇನ್ನೂ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು (,) ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಪರೀಕ್ಷಾ ಟ್ಯೂಬ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಸಿದ್ಧಾಂತದಲ್ಲಿ, ಕೂದಲಿನ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇದು ಅಕಾಲಿಕ ಬೂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬೂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು (,).

ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್ ನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕೊರತೆಯಿದೆ.

ಕೂದಲಿನ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಉಚಿತ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಹಾನಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಬೂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಲ್ಲದರಿಂದ, ಈ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೂದುಬಣ್ಣದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

5. ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಸುಲಭ

ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಪೂರಕಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಇದು ಸಸ್ತನಿಗಳ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದರಿಂದ, ಇದು ಚರ್ಮ, ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೋಳಿ, ಗೋಮಾಂಸ, ಹಂದಿಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮೂಳೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಾರು ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಜೆಲಾಟಿನ್ ಎರಡನ್ನೂ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾಲಜನ್‌ನ ಬೇಯಿಸಿದ ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಈ ಮೂಳೆ ಸಾರು ಪಾನೀಯವಾಗಿ ಸಿಪ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಸೂಪ್ () ಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಕಿತ್ತಳೆ, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಈ ವಿಟಮಿನ್ () ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಪೂರಕ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಪುಡಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಲಜನ್ ಪೂರಕಗಳು ಜಲವಿಚ್ zed ೇದಿತವಾಗಿವೆ, ಅಂದರೆ ಅವು ಈಗಾಗಲೇ ಒಡೆದುಹೋಗಿವೆ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ ().

ಕಾಲಜನ್ ಪುಡಿ ರುಚಿ- ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಸ್ಮೂಥಿಗಳು, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ದ್ರವಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ರುಚಿಯಾದ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಕಾಲಜನ್ ಪೂರಕಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ವರದಿಗಳು ಪೂರಕವಾದವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಂತರದ ರುಚಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಎದೆಯುರಿ () ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೂಳೆ ಸಾರು ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ಸೇರಿದಂತೆ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮಾಂಸದಂತಹ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಕಾಲಜನ್ ಪೂರಕಗಳು ಸಹ ಲಭ್ಯವಿವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಈಗಾಗಲೇ ಒಡೆದ ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಕಾಲಜನ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು.

ಒಬ್ಬರಿಗೆ, ಕೂದಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಕಾಲಜನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಕೂದಲು ಕೋಶಕ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಬೂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಾನವ ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಕಾಲಜನ್ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧನೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮೂಳೆ ಸಾರು ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಬಹುದಾದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ನೀವು ಸ್ಥಳೀಯ ಚಿಲ್ಲರೆ ವ್ಯಾಪಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು.