ನನ್ನ ವೃಷಣಗಳು ಏಕೆ ಶೀತಲವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು?

ವಿಷಯ

• ವೃಷಣಗಳು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತವೆ
• ಐಸಿಂಗ್ ವೃಷಣಗಳು ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದೇ?
• ಎಷ್ಟು ಶೀತ ತುಂಬಾ ಶೀತ?
• ವೃಷಣಗಳು ತುಂಬಾ ತಣ್ಣಗಾಗಿದ್ದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವುದು
• ಶೀತ ವೃಷಣಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ
• ನನ್ನ ವೃಷಣಗಳು ಏಕೆ ಶೀತ ಮತ್ತು ಬೆವರುವವು?
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ವೃಷಣಗಳಿಗೆ ಸಲಹೆಗಳು
• ತೆಗೆದುಕೊ

ವೃಷಣಗಳು ಎರಡು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ: ವೀರ್ಯ ಮತ್ತು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು.

ವೃಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಗಿಂತ ಹಲವಾರು ಡಿಗ್ರಿ ತಂಪಾಗಿರುವಾಗ ವೀರ್ಯಾಣು ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರು ದೇಹದ ಹೊರಗೆ ಸ್ಕ್ರೋಟಮ್‌ನಲ್ಲಿ (ವೃಷಣಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳ ಜಾಲವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಚರ್ಮದ ಚೀಲ) ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೃಷಣಗಳು ತಣ್ಣಗಾಗಿದ್ದರೆ ಏನು?

ಶೀತ ಎಷ್ಟು ತಣ್ಣಗಾಗಿದೆ, ವೃಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರೋಟಮ್ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ವೃಷಣಗಳು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತವೆ

ನಿಮ್ಮ ವೃಷಣಗಳು (ವೃಷಣಗಳು) ಅಂಡಾಕಾರದ ಆಕಾರದ ಅಂಗಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಸೆಮಿನೀಫರಸ್ ಟ್ಯೂಬಲ್‌ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ಕೊಳವೆಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ವೀರ್ಯಾಣು ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಆ ಕೊಳವೆಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.

ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ವೀರ್ಯಾಣು ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಸುಮಾರು 93.2ºF (34ºC) ನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಾಪಮಾನ 98.6ºF (37ºC) ಗಿಂತ 5.4ºF (3ºC) ಆಗಿದೆ.

ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೃಷಣಗಳು ಉತ್ತಮ ವೀರ್ಯ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ತುಂಬಾ ತಣ್ಣಗಾಗಬಹುದು. ಶೀತ ತಾಪಮಾನವು ಸ್ಕ್ರೋಟಮ್ ಮತ್ತು ವೃಷಣಗಳು ದೇಹದ ಕಡೆಗೆ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಬಿಸಿ ಶವರ್ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವು ನಿಮ್ಮ ವೃಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಾಪಮಾನವು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾದಾಗ, ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ವೀರ್ಯ ಚಲನಶೀಲತೆ (ವೀರ್ಯವು ಈಜಲು ಮತ್ತು ಫಲವತ್ತಾಗಿಸಲು ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತಲುಪುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ) ಕುಸಿಯಬಹುದು.

ಐಸಿಂಗ್ ವೃಷಣಗಳು ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದೇ?

ಬಿಸಿ ತಾಪಮಾನವು ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೃಷಣಗಳನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುವುದರಿಂದ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲವೇ?

ವೃಷಣಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ಕೂಲಿಂಗ್ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹುಡುಗರಿಂದ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಬಂಜೆತನದ ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಶೋಧಕರು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. , 2013 ರ ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನಗಳು (ಇತರರಲ್ಲಿ) ವೃಷಣ ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆಯು ಕೆಲವು ಪುರುಷರಿಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಚಳಿಯ, ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ನಡೆದಿಲ್ಲ.

ಪುರುಷ ಫಲವತ್ತತೆ ಮತ್ತು ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು 10 ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಧಾನಗಳಿಗಾಗಿ ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿ.

ಎಷ್ಟು ಶೀತ ತುಂಬಾ ಶೀತ?

ವೃಷಣಗಳು ದೇಹದ ಹೊರಗೆ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಅವು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗಾಯಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಂತೆ, ತಾಪಮಾನವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ವೃಷಣಗಳು ಫ್ರಾಸ್ಟ್‌ಬೈಟ್ ಅಥವಾ ಲಘೂಷ್ಣತೆಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಗಾಳಿಯ ಉಷ್ಣತೆಯು 5ºF (–15ºC) ಅಥವಾ ತಣ್ಣಗಾಗುವುದರಿಂದ, ತೆರೆದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಲಘೂಷ್ಣತೆಯ ಅಪಾಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ಮುಚ್ಚಿದ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಸಹ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದೆ. ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯವು ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಗಿಂತ ಬದುಕುಳಿಯಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ದೇಹವು "ತಿಳಿದಿರುವ ಕಾರಣ", ಲಘೂಷ್ಣತೆ ತುದಿಗಳಿಂದ ಕಾಂಡದ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಗಳು ಫ್ರಾಸ್ಟ್‌ಬೈಟ್ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚೆಂಡುಗಳು ಮುಂದಿನದಾಗಿರಬಹುದು.

ಫ್ರಾಸ್ಟ್‌ಬೈಟ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ
• ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಸಂವೇದನೆ
• ಚರ್ಮ ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ
• ಮೇಣದಂಥ ಚರ್ಮ

ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾದ ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಮಾನವ ವೃಷಣಗಳು ಮತ್ತು ವೀರ್ಯಾಣು ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಶೋಧನೆ ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದರೂ, ವೃಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಪಶುವೈದ್ಯರು ವೃಷಣ ಫ್ರಾಸ್ಟ್‌ಬೈಟ್ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಎತ್ತುಗಳು ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ವೃಷಣಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ವೃಷಣಗಳು ತುಂಬಾ ತಣ್ಣಗಾಗಿದ್ದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವುದು

ಶೀತ ವೃಷಣಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವುದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಕುಳಿತು. ನಿಮ್ಮ ವೃಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಗಾಳಿಯು ಅವುಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಮತ್ತು ಶಾಖವನ್ನು ಹರಡಲು ಕಡಿಮೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
• ಉಡುಪು. ಬಟ್ಟೆಯ ಪದರಗಳು ಶಾಖವನ್ನು ಬಲೆಗೆ ಬೀಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬಿಗಿಯಾದ ಒಳ ಉಡುಪು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
• ಬಿಸಿ ಶವರ್ ಅಥವಾ ಸೌನಾ. ಬಿಸಿ ಸೌನಾ ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ವೃಷಣಗಳ ಉಷ್ಣತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೇಹದ ಉಷ್ಣಾಂಶಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ.

ಶೀತ ವೃಷಣಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

ಶೀತ ವೃಷಣಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

• ಹವಾಮಾನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಉಡುಗೆ. ನೀವು ತಂಪಾದ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಹೊರಗಡೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಜೋಡಿ ಲಾಂಗ್ ಜಾನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಬಿಗಿಯುಡುಪು ಒಳ್ಳೆಯದು.
• ಈಜುಕೊಳ, ಬೀಚ್ ಅಥವಾ ಇತರ ನೀರಿನ ನೀರಿನ ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಒಳ ಉಡುಪು ಅಥವಾ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅನುಸರಿಸಿ. ಶೀತ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಕ್ರೋಟಮ್‌ನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವೀರ್ಯ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು.

ನನ್ನ ವೃಷಣಗಳು ಏಕೆ ಶೀತ ಮತ್ತು ಬೆವರುವವು?

ನೀವು ಶೀತ ಮತ್ತು ಬೆವರುವ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಅಥವಾ ಇದು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಯ ಸಮಯವಾಗಿರಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:

• ಹೈಪರ್ಹೈಡ್ರೋಸಿಸ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ. ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
• ಥೈರಾಯ್ಡ್ ರೋಗ. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಕೀ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.
• ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆ. ಬಿಗಿಯಾದ ಒಳ ಉಡುಪು ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ “ಉಸಿರಾಡಲು” ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದವು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಸ್ಕ್ರೋಟಮ್‌ಗೆ ತಲುಪದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗಾಳಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವೃಷಣಗಳು ಬೆವರು ಮುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ವೃಷಣಗಳಿಗೆ ಸಲಹೆಗಳು

• ಮಾಸಿಕ ವೃಷಣ ಸ್ವಯಂ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ವೃಷಣ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಚೀಲಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಉಂಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಕೋಮಲ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರುಬೆರಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಳಸಿ. ವೃಷಣಗಳು ಬೀಳಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಚೆಕ್ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಉತ್ತಮ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಸೋಂಕು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ under ಒಳ ಉಡುಪು ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
• ಸಡಿಲವಾದ, ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಉತ್ತಮ ವೀರ್ಯ ಮತ್ತು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೃಷಣಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ನಿಮ್ಮ ವೃಷಣ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
• ಸುರಕ್ಷಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ನೀವು ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ರೋಗಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತೆಗೆದುಕೊ

ನಿಮ್ಮ ವೃಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ತಂಪಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೃಷಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತಂಪಾಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.

ಬಿಗಿಯಾದ ಒಳ ಉಡುಪು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಬಿಸಿ ಟಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಉದ್ದವಾಗಿ ನೆನೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅತಿಯಾದ ಬಿಸಿಯಾಗುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಡಿಮೆ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೃಷಣ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಲವತ್ತತೆ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ದೇಹದ ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವೈದ್ಯರಾದ ಮೂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.