ಪೋಷಕರಾಗಿ ಹೇಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ

ವಿಷಯ

• ಸಹ-ಪಾಲನೆ ಎಂದರೇನು?
• ಸಹ-ಪೋಷಕರಿಗೆ ಹೇಗೆ
• 1. ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಹೋಗಲಿ
• 2. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ
• 3. ಸಂವಹನ
• 4. ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಆಲಿಸಿ
• 5. ಪರಸ್ಪರ ಬೆಂಬಲಿಸಿ
• 6. ರಜಾದಿನಗಳು ಮತ್ತು ರಜಾದಿನಗಳಿಗೆ ಯೋಜನೆ
• 7. ರಾಜಿ
• ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ 6 ವಿಷಯಗಳು
• ಪೋಷಕರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ರಚಿಸುವುದು
• ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು
• ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ
• ಟೇಕ್ಅವೇ

ಸಹ-ಪಾಲನೆ ಎಂದರೇನು?

ಸಹ-ಪೋಷಕತ್ವವೆಂದರೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಅವರ ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಪೋಷಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ವಿವಾಹಿತರು ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ವಾಸಿಸುವ ಪೋಷಕರು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಸಹ-ಪೋಷಕರು ವಿಚ್ ced ೇದನ ಪಡೆದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಮದುವೆಯಾಗಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಅವರು ಪರಸ್ಪರ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಸಹ-ಪೋಷಕರನ್ನು ಜಂಟಿ ಪಾಲನೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಸಹ-ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ವಿಶಿಷ್ಟ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಬೆಳೆಸುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಮುಖ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತಾರೆ:

• ಶಿಕ್ಷಣ
• ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆ
• ಧಾರ್ಮಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ
• ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಇತರ ವಿಷಯಗಳು

ಸಹ-ಪಾಲನೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನ 60 ಪ್ರತಿಶತ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ವಿವಾಹಿತ ಜೈವಿಕ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇತರ 40 ಪ್ರತಿಶತ ಜನರು ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಸಹ-ಪೋಷಕರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ಸಲಹೆಗಳು, ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಸಹ-ಪೋಷಕರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ಸಹ-ಪೋಷಕರಿಗೆ ಹೇಗೆ

ಯಶಸ್ವಿ ಸಹ-ಪಾಲನೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇಂಟರ್ಡಿಸಿಪ್ಲಿನರಿ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಪ್ಲೈಡ್ ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ಸೈನ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸಹಕಾರಿ ಸಹ-ಪೋಷಕರಿಂದ ಬೆಳೆದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ನಡವಳಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಪ್ರತಿಕೂಲ ಸಹ-ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಒಬ್ಬನೇ ಪೋಷಕರಿಂದ ಬೆಳೆದ ಮಕ್ಕಳಿಗಿಂತ ಅವರು ತಮ್ಮ ತಂದೆಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಸಹ-ಪೋಷಕರ ಯಶಸ್ಸಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

1. ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಹೋಗಲಿ

ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಬಗ್ಗೆ ತಿರಸ್ಕಾರವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನಿಮಗೆ ಏನೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸಹ-ಪೋಷಕರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಹೊರಹಾಕಬಹುದು, ಆದರೆ ಇತರ ಪೋಷಕರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತಿಳಿಸಬೇಡಿ.

2. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ

ಈ ಹಿಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿರಬಹುದು, ನೆನಪಿಡಿ, ಅದು ಹಿಂದಿನದು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಗಮನವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಇರಬೇಕು.

3. ಸಂವಹನ

ಉತ್ತಮ ಸಹ-ಪಾಲನೆ ಉತ್ತಮ ಸಂವಹನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಸ್ಪಷ್ಟ, ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಮತ್ತು ಗೌರವಯುತವಾಗಿರಿ. ಟೀಕಿಸಬೇಡಿ, ದೂಷಿಸಬೇಡಿ, ಆರೋಪಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂವಹನವು ವ್ಯವಹಾರದಂತೆಯೇ ಇರಬೇಕು.
• ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿರಿ. ನೀವು ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಹೇಗೆ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ಅವಿವೇಕದ ಅಥವಾ ಬೆದರಿಸುವವರಂತೆ ಧ್ವನಿಸುತ್ತೀರಾ?
• ಸಂದೇಶವನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂವಹನವನ್ನು ನೀವು ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಇಮೇಲ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಸಭ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಿಂದುವಾಗಿ ಇರಿಸಿ. ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಇಮೇಲ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಪಠ್ಯಗಳು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ನಿಮ್ಮ ಸಹ-ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.
• ನೇರವಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಮಲತಂದೆ, ಅಜ್ಜಿ ಅಥವಾ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಇತರರಂತಹ ಮಧ್ಯವರ್ತಿಯ ಮೂಲಕ ಹೋದಾಗ, ನೀವು ತಪ್ಪು ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಹ-ಪೋಷಕರನ್ನು ಅಂಚಿನಲ್ಲಿರುವಂತೆ ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು.

4. ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಆಲಿಸಿ

ಸಂವಹನದ ಇನ್ನೊಂದು ಭಾಗವೆಂದರೆ ಕೇಳುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಹ-ಪೋಷಕರಿಗೆ ಅರ್ಥವಾಯಿತು ಮತ್ತು ಕೇಳಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

• ಮಾತನಾಡುವ ತಿರುವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬೇಡಿ.
• ಮಾತನಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸರದಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಸಹ-ಪೋಷಕರು ಹೇಳಿದ್ದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಾತಿನಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಕೇಳಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಪುನಃ ಬರೆಯಲು ಸಹ-ಪೋಷಕರನ್ನು ಕೇಳಿ.

5. ಪರಸ್ಪರ ಬೆಂಬಲಿಸಿ

ಉತ್ತಮ ಪೋಷಕರು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರು ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿ. ಇತರ ಪೋಷಕರು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದಾಗ, ಅವರನ್ನು ಅಭಿನಂದಿಸಿ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಹ-ಪಾಲನೆಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬಲವರ್ಧನೆಯು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಅಂತೆಯೇ, ಪರಸ್ಪರ ಒಪ್ಪಿದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ನಿಗದಿತ ಕರ್ಫ್ಯೂ, ಬೆಡ್‌ಟೈಮ್ ಅಥವಾ ಪರದೆಯ ಸಮಯದ ಮಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಒಪ್ಪಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಯಾವ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಇರಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗಿರುವಾಗ ಆ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ.

6. ರಜಾದಿನಗಳು ಮತ್ತು ರಜಾದಿನಗಳಿಗೆ ಯೋಜನೆ

ರಜಾದಿನಗಳು ಮತ್ತು ರಜಾದಿನಗಳು ಸಹ-ಪೋಷಕರಿಗೆ ಒಂದು ಟ್ರಿಕಿ ಸಮಯವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಯೋಜನೆ ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮುಂಗಡ ನೋಟಿಸ್ ನೀಡಿ.
• ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಸಂಪರ್ಕ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಹ-ಪೋಷಕರಿಗೆ ಒದಗಿಸಿ.
• ಮಕ್ಕಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಜಾ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನೀವು ವಿಭಜಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದವರೊಂದಿಗೆ ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್ಗಿವಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಸ್‌ಮಸ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ಕಳೆದಿದ್ದರೆ, ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅದೇ ರೀತಿ ಇರಿಸಿ. ಮತ್ತೆ, ಸ್ಥಿರತೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
• ನಿಮಗೆ ರಜಾದಿನಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಸಹ-ಪೋಷಕರು ಮಕ್ಕಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಯೋಜನೆ ಹಾಕದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

7. ರಾಜಿ

ಯಾವುದೇ ಪೋಷಕರು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರಲಿ, ಕಣ್ಣಿಗೆ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಬದುಕಬಹುದಾದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅಪ್ರಸ್ತುತ ಸಹ-ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಇರುವಾಗ ಚರ್ಚ್ ಸೇವೆಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಹ-ಪೋಷಕರು ಮಗುವನ್ನು ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ ಕೈಬಿಡಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ಹೋಗಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ. ಅಥವಾ ಸಹ-ಪೋಷಕರು ಮಗುವನ್ನು ಸೇವೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ 6 ವಿಷಯಗಳು

ಸಹ-ಪೋಷಕರನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು, ಈ ಆರು ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ:

1. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಹ-ಪೋಷಕರ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಬೇಡಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಬದಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಕೇಳಬೇಡಿ.
3. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಅವರ ಸಹ-ಪೋಷಕರಿಂದ ಕೋಪ ಅಥವಾ ದ್ವೇಷದಿಂದ ದೂರವಿಡಬೇಡಿ. ಮಗುವನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯುವ ಏಕೈಕ ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅವರ ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ.
4. ಸಹ-ಪೋಷಕರ ಮೇಲೆ “ಕಣ್ಣಿಡಲು” ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನಂತೆ ಮಾಡಬೇಡಿ.
5. ಪರಸ್ಪರ ಒಪ್ಪಿದ ಪೋಷಕರ ಯೋಜನೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಬೇಡಿ.
6. ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ಈಡೇರಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.

ಪೋಷಕರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ರಚಿಸುವುದು

ನೆಲದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುವುದು ಸಹ-ಪೋಷಕರ ಅನುಭವವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮೂಲತಃ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಯೋಜನೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸಹ-ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಚಿಕ್ಕವನಾದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವಾಗ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳು ಯಾವಾಗ ಮನೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಎಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ರೀತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.
• ಸಹ-ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಇರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ನಿಮಗೆ ಕರೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆಯೇ ಅಥವಾ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸಹ-ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ. ಅವರು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ.
• ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಆರೈಕೆ ಪಾತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರುವಾಗ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಅಥವಾ, ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಹ-ಪೋಷಕರು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಶಾಲೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವುದು, ಪಠ್ಯೇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ಕೆಲವು ದೈನಂದಿನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ವಿಭಜಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಯೋಜಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು.
• ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮನೆಯಲ್ಲೂ ಇದೇ ರೀತಿಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂಜೆ 5 ಗಂಟೆಗೆ ಮನೆಕೆಲಸ. ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ 8 ಗಂಟೆಗೆ ಮಲಗುವ ಸಮಯ, ಅಥವಾ ಶಾಲಾ ರಾತ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ದೂರದರ್ಶನವಿಲ್ಲ. ಮಕ್ಕಳು ಸ್ಥಿರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ನೀವು ಏನು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧರಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕರ್ಫ್ಯೂಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರಂತಹ ಪರಸ್ಪರ ಮನೆಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಜಾರಿಗೊಳಿಸುವಾಗ ಏಕೀಕೃತ ಮುಂಭಾಗವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳು ಬದಲಾದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ.

ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಹೀಗೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು:

• ಮಲಗುವ ಅಥವಾ ತಿನ್ನುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
• ದುಃಖ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯ ಭಾವನೆಗಳು
• ಶ್ರೇಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಇಳಿಯಿರಿ
• ಮನಸ್ಥಿತಿ
• ಪೋಷಕರಿಂದ ದೂರವಿರುವ ಭಯ
• ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ನಡವಳಿಕೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಸಹ-ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ:

• ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಭಾವನೆ
• ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಹ-ಪೋಷಕರಿಗೆ ಸಂದೇಶವಾಹಕರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದು
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವುದು
• ನಿಮ್ಮ ಸಹ-ಪೋಷಕರಿಗೆ ಪದೇ ಪದೇ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು

ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಎಷ್ಟು ವಯಸ್ಸಾಗಿದೆ, ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಏಕೆ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಹ-ಪೋಷಕರೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಆರಂಭಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನೌಕರರ ಸಹಾಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು.

ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ

ಸಂಬಂಧದ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ ಸಹ-ಪೋಷಕರ ಸಂಚರಣೆ ಅಪಾರ ಪ್ರಮಾಣದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ:

• ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಅಲ್ಲ - ಬೆಂಬಲಿತ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ದುಃಖಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ವಿಘಟನೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ದೂಷಿಸಬೇಡಿ.
• ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಒತ್ತಡವು ವಿಪರೀತವಾದಾಗ ನೀವೇ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ. ಇದು ಹೂವುಗಳ ಪುಷ್ಪಗುಚ್ ,, ಮಸಾಜ್ ಆಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಯಾವುದಾದರೂ ವಿಶೇಷವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.
• ನಿನ್ನ ಮೇಲೆ ನಿನಗೆ ಅನುಕಂಪವಿರಲಿ. ನೀವು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದು ಸರಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಕಲಿಕೆಯ ಅವಕಾಶವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.

ಟೇಕ್ಅವೇ

ಸಹ-ಪೋಷಕತ್ವವು ಸವಾಲಿನದ್ದಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಹ-ಪೋಷಕರನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಹ-ಪಾಲನೆಯ ಕೀಲಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ಉತ್ತಮ ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ, ಚಿಂತನಶೀಲವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಪೋಷಕರ ಯೋಜನೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಪಾಲನೆಯಂತೆ, ಇದು ಒಂದು ಘಟಕವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ, ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂಬುದರತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು.