ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದೇ?
ವಿಷಯ
- ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?
- ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
- ಸಂಶೋಧನೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ
- ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು
- ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು
- ನೀವು ಈಗ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು
ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಮತ್ತು ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್
ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲವು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಟ್ಯೂಬ್‌ಗೆ ಬ್ಯಾಕ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿದಾಗ ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಟ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಅನ್ನನಾಳ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಅದು ತುಂಬಾ ಪರಿಚಿತವಾದ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆ, ಪುನರುಜ್ಜೀವಿತ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಹುಳಿ ರುಚಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅನ್ನನಾಳವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ನಿಮ್ಮ ಲಾಲಾರಸವು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಷಾರೀಯವಾಗಲು ಕಾರಣ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದರೂ ನೀವು ಅಗಿಯುವ ಗಮ್ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು.
ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
- ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ನಿಮ್ಮ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯವೂ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.
- ಚೂಯಿಂಗ್ ಹೆಚ್ಚು ಲಾಲಾರಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ.
ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಲವಾರು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿದ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಚೂಯಿಂಗ್ ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಇದು ಮೆದುಳಿಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಅನ್ನನಾಳದಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚೂಯಿಂಗ್ ಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಮ್ಮ ಲಾಲಾರಸದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನುಂಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದೇ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬೇಗನೆ ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಬೈಕಾರ್ಬನೇಟ್ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಅಗಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಗಮ್ ಚೂಯಿಂಗ್ ಇನ್ನಷ್ಟು ಪರಿಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬೈಕಾರ್ಬನೇಟ್ ಅನ್ನನಾಳದಲ್ಲಿರುವ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಲಾಲಾರಸವು ಈಗಾಗಲೇ ಬೈಕಾರ್ಬನೇಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಬೈಕಾರ್ಬನೇಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಅಗಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಲಾಲಾರಸ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬೈಕಾರ್ಬನೇಟ್ ಅನ್ನು ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಇದು ಅದರ ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಂಶೋಧನೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ
ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಡೆಂಟಲ್ ರಿಸರ್ಚ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಗಮ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಅಗಿಯುವುದರಿಂದ ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪುದೀನಾ ಗಮ್ ಬಗ್ಗೆ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪುದೀನಾ ಮುಂತಾದ ಮಿಂಟಿ ಒಸಡುಗಳು ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು
ಪುದೀನಾ ಅದರ ಹಿತವಾದ ಗುಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಪುದೀನಾ ಅನುಚಿತವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಅನ್ನನಾಳದ ಸ್ಪಿಂಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ತೆರೆಯಬಹುದು. ಇದು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಅನ್ನನಾಳಕ್ಕೆ ಹರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.
ಸಕ್ಕರೆ ಗಮ್ ಚೂಯಿಂಗ್ ಬಾಯಿಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುಳಿಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನೀವು ಗಮ್ ಅನ್ನು ಅಗಿಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು
ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಎದೆಯುರಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಕು ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇತರರು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಲೆ ಎತ್ತುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದರೆ, ತ್ಯಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಧೂಮಪಾನವು ಅನ್ನನಾಳದ ಸ್ಪಿಂಕ್ಟರ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ (ಒಟಿಸಿ) using ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದಲೂ ನೀವು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಈ ations ಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:
- ಆಂಟಾಸಿಡ್ಗಳು: ಅಗಿಯುವ ಅಥವಾ ದ್ರವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಆಂಟಾಸಿಡ್ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
- ಎಚ್ 2 ಗ್ರಾಹಕ ವಿರೋಧಿಗಳು: ಮಾತ್ರೆ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಇವು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ 8 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ರೂಪಗಳು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಮೂಲಕವೂ ಲಭ್ಯವಿರಬಹುದು.
- ಪ್ರೋಟಾನ್ ಪಂಪ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ (ಪಿಪಿಐ): ಮಾತ್ರೆ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪಿಪಿಐಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 24 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಒಟಿಸಿ drugs ಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಾಕಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗಾಗಿ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್-ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಅನ್ನನಾಳವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲದಿಂದ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಈಗ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು
ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಅನ್ನನಾಳಕ್ಕೆ ಶಾಶ್ವತ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಗಮ್ ಚೂಯಿಂಗ್ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಸೇರಿಸಲು ನೀವು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ:
- ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಗಮ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
- ಮಿಂಟಿ ಒಸಡುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಬೈಕಾರ್ಬನೇಟ್ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಅಗಿಯಿರಿ.
ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು. ಅವರು ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ನಾವು ಓದಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ
ಯಾವಾಗ ಹೋಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ
