ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಾಲರ್ ಅನ್ನು ಏನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆಯೇ?

ವಿಷಯ

• ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕೊರಳಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
• ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಕಾರಗಳಿವೆಯೇ?
• ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಾಲರ್ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆಯೇ?
• ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಾಲರ್ ಧರಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು
• ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಾಲರ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಮಲಗುವುದು
• ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಾಲರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
• ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಾಲರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸುವುದು
• ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಾಲರ್ ಧರಿಸಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಬೇಕು?
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಮತ್ತು ತಲೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಾಲರ್‌ಗಳನ್ನು ಕುತ್ತಿಗೆ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳು ಅಥವಾ ಸಿ ಕಾಲರ್‌ಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಕುತ್ತಿಗೆ ಗಾಯಗಳು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿನ ಕೆಲವು ನಿದರ್ಶನಗಳಿಗೆ ಈ ಕೊರಳಪಟ್ಟಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕೊರಳಪಟ್ಟಿಗಳಿವೆ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಗಾಯ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿನ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಾಲರ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಧರಿಸಿದರೆ. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಾಲರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆಗಳು ಬೇಕಾದರೆ, ಅದನ್ನು ಸಹ ನಾವು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕೊರಳಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಾಲರ್‌ನ ಉದ್ದೇಶವು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಾಯ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ನೋವಿನಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಬಳಕೆಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಾಲರ್ ಬಳಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೆಲವು ಷರತ್ತುಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ವಿಪ್ಲ್ಯಾಷ್ ಮತ್ತು ಆಘಾತ. ನೀವು ಕಾರು ಅಪಘಾತದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಪತನದಂತಹ ಇತರ ರೀತಿಯ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಾಲರ್ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಾಯವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.
• ಕುತ್ತಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಾಲರ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಗಾಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಪಕ್ಕದಿಂದ ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.
• ನರ ಸಂಕೋಚನ. ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿನ ನರಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕೊರಳಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಾಲರ್ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವಿನಿಂದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು - ಇದು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮೂಳೆಗಳ ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
• ಸಾಮಾನ್ಯ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಠೀವಿ. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಾಲರ್ ನಿಮ್ಮ ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಕಾರಗಳಿವೆಯೇ?

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕೊರಳಪಟ್ಟಿಗಳು ಮೃದು ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಪ್ರಭೇದಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ. ಮೃದುವಾದ ಕಾಲರ್‌ಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಾವನೆ, ಫೋಮ್ ಅಥವಾ ರಬ್ಬರ್‌ನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಹಿತಕರವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯ ಕೆಳಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮಧ್ಯಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿನಿಂದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ಅವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಗಾಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಫ್ಟ್ ಕಾಲರ್‌ಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ.

ವಿಪ್ಲ್ಯಾಷ್ ಹೊಂದಿರುವ 50 ರೋಗಿಗಳ ಮೇಲೆ ಮೃದುವಾದ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕೊರಳಪಟ್ಟಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಬ್ಬರು ನೋಡಿದರು. ಸಾಫ್ಟ್ ಕಾಲರ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕೇವಲ 17 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಶ್ಚಲತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಇದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಹಾರ್ಡ್ ಕಾಲರ್‌ಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ಲೆಕ್ಸಿಗ್ಲಾಸ್ ಅಥವಾ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವು ಮೃದುವಾದ ಕಾಲರ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ತಲೆ ತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪಕ್ಕದಿಂದ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅವರು ಗಲ್ಲದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ತೀವ್ರವಾದ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮುರಿತಗಳು ಮತ್ತು ಆಘಾತದ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕುತ್ತಿಗೆ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಾಲರ್ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆಯೇ?

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕೊರಳಪಟ್ಟಿಗಳು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದಾದರೂ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಾಲರ್‌ನ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬಳಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಮಧ್ಯಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕಾಲರ್ ಧರಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಆಘಾತಕಾರಿ ಗಾಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕೊರಳಪಟ್ಟಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಬದಲಾವಣೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕೊರಳಪಟ್ಟಿಗಳ ಬಳಕೆಯು ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುವ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ.

ಆಘಾತಕಾರಿ ಗಾಯದೊಂದಿಗಿನ ಕೆಲವು ಸುರಕ್ಷತಾ ಕಾಳಜಿಗಳು ಸಂಭಾವ್ಯ ಉಸಿರಾಟದ ಅಡಚಣೆ, ಮೆದುಳಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಾಲರ್ ಧರಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು

ನೀವು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಾಲರ್ ಧರಿಸಬೇಕಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಧರಿಸುವಾಗ ಮಾಡಬಾರದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಾಲರ್ ಧರಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಉತ್ತಮ:

• ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ಸರಿಸಿ. ಮೃದುವಾದ ಚಲನೆ, ವಾಕಿಂಗ್‌ನಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಠಿಣವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
• ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿ. ಸ್ಲಚ್ ಅಥವಾ ಹಂಚ್ ಮಾಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ, ಭುಜಗಳನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ.
• ಮೃದುವಾದ, ಕಡಿಮೆ ಕುರ್ಚಿಗಳಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
• ಭಾರವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಎತ್ತುವುದು ಅಥವಾ ಒಯ್ಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಥವಾ ಇತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಭಾವದ ಚಲನೆಯಂತಹ ಶ್ರಮದಾಯಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲರ್ ಅನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಬಿಡಿ, ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರ ನಿರ್ದೇಶನದಂತೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲರ್ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಕಾಲರ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಮತ್ತಷ್ಟು ನೋವು ಅಥವಾ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ತುಂಬಾ ಸಡಿಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ವಿರುದ್ಧ ಉಜ್ಜಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಗುಳ್ಳೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಾಲರ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಮಲಗುವುದು

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಾಲರ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಲಗಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡದಿರಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ತಟಸ್ಥ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮುಂದಕ್ಕೆ, ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಬದಿಗೆ ಬಾಗಬೇಡಿ.
• ತಿರುಚಿದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ತೆಳುವಾದ ದಿಂಬಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
• ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಬದಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಾಲರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಾಲರ್ ಧರಿಸಿದಾಗ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ.

ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಾಲರ್ ಅನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ಹೊರಗಿಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಕಾಲರ್ ಸುತ್ತಲೂ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಇಡುವುದರಿಂದ ಅದು ಒಣಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದರೆ, ಹ್ಯಾಂಡ್ಹೆಲ್ಡ್ ಶವರ್ ನಳಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಕುತ್ತಿಗೆ ಬಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಾಲರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸುವುದು

ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತೊಳೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲರ್ ಅನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸದಿರುವುದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಬೆಳೆಯಲು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸಾಬೂನಿನಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೃದುವಾದ ಕಾಲರ್‌ಗಳನ್ನು ಸಿಂಕ್‌ನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಬಹುದು, ತದನಂತರ ಕಾಲರ್ ಅನ್ನು ಒಣಗಲು ಹಾಕಬಹುದು. ಕಠಿಣವಾದ ಸಾಬೂನುಗಳು, ಮಾರ್ಜಕಗಳು ಅಥವಾ ಬ್ಲೀಚ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ಇವು ಚರ್ಮದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕೊಳಕು ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಮುಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದ ಫಲಕಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಹಾರ್ಡ್ ಕಾಲರ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಾಲರ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಮತ್ತೆ ಹಾಕಿದಾಗ, ಅದು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಕಾಲರ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಿಗಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉಜ್ಜಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಒತ್ತಡದ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಾಲರ್ ಧರಿಸಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಬೇಕು?

ನೀವು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಾಲರ್ ಧರಿಸಬೇಕಾದ ಸಮಯವು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಹಠಾತ್ ಗಾಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗದ ಮಧ್ಯಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿಗೆ, ನೀವು ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಾಲರ್ ಧರಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲರ್‌ನ ವಿಸ್ತೃತ ಬಳಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಗಂಭೀರವಾದ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಹಠಾತ್ ಗಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಾಲರ್ ಧರಿಸಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ಷಿಸಲು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಾಲರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕುತ್ತಿಗೆ ಗಾಯಗಳು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿನ ಕೆಲವು ನಿದರ್ಶನಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಈ ರೀತಿಯ ಕಾಲರ್‌ಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕೊರಳಪಟ್ಟಿಗಳು ಮೃದು ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಪ್ರಭೇದಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ. ಮೃದುವಾದ ಕುತ್ತಿಗೆ ಕಾಲರ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಧ್ಯಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹಾರ್ಡ್ ಕಾಲರ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮುರಿತಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಾಲರ್ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದರೂ, ಸಂಶೋಧನೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಂದನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ.