ಲೇಖಕ: Lewis Jackson
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 12 ಮೇ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 1 ಜುಲೈ 2024
Anonim
ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (CRPS)
ವಿಡಿಯೋ: ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (CRPS)

ವಿಷಯ

ಕಾಸಲ್ಜಿಯಾ ಎಂದರೇನು?

ಕಾಸಲ್ಜಿಯಾವನ್ನು ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಪ್ರಕಾರ II (ಸಿಆರ್ಪಿಎಸ್ II) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ, ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಿಆರ್ಪಿಎಸ್ II ಬಾಹ್ಯ ನರಕ್ಕೆ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಆಘಾತದ ನಂತರ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಬಾಹ್ಯ ನರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತುದಿಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ. ಸಿಆರ್ಪಿಎಸ್ II ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಾಣವೆಂದರೆ “ಬ್ರಾಚಿಯಲ್ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್”. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿಗೆ ಚಲಿಸುವ ನರಗಳ ಗುಂಪಾಗಿದೆ. ಸಿಆರ್ಪಿಎಸ್ II ಅಪರೂಪ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಕಾಸಲ್ಜಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಸಿಆರ್ಪಿಎಸ್ I ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ (ಹಿಂದೆ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸಿವ್ ಸಿಂಪಥೆಟಿಕ್ ಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು), ಸಿಆರ್ಪಿಎಸ್ II ನೋವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಾಯಗೊಂಡ ನರಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ನರಕ್ಕೆ ಗಾಯ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ನೋವು ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಸಿಆರ್ಪಿಎಸ್ I ನೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ನರ ಗಾಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಬೆರಳಿನಿಂದ ನೋವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಹರಡಬಹುದು.

ಬಾಹ್ಯ ನರ ಗಾಯವಾದಲ್ಲೆಲ್ಲಾ ಸಿಆರ್ಪಿಎಸ್ II ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಬಾಹ್ಯ ನರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತುದಿಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರರ್ಥ ಸಿಆರ್ಪಿಎಸ್ II ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ:


  • ತೋಳುಗಳು
  • ಕಾಲುಗಳು
  • ಕೈಗಳು
  • ಅಡಿ

ಯಾವ ಬಾಹ್ಯ ನರವು ಗಾಯಗೊಂಡಿದ್ದರೂ, ಸಿಆರ್ಪಿಎಸ್ II ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ:

  • ಆರು ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ಉರಿಯುವ, ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ, ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ನೋವು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಂದ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಅಸಮರ್ಪಕವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ
  • ಪಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಜಿಗಳ ಸಂವೇದನೆ
  • ಗಾಯದ ಪ್ರದೇಶದ ಸುತ್ತ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ
  • ಪೀಡಿತ ಅಂಗದ elling ತ ಅಥವಾ ಠೀವಿ
  • ಗಾಯಗೊಂಡ ಸ್ಥಳದ ಸುತ್ತ ಅಸಹಜ ಬೆವರುವುದು
  • ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ ಅಥವಾ ಗಾಯಗೊಂಡ ಪ್ರದೇಶದ ಸುತ್ತಲಿನ ತಾಪಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಚರ್ಮವು ಮಸುಕಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೀತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ

ಕಾಸಲ್ಜಿಯಾದ ಕಾರಣಗಳು

ಸಿಆರ್ಪಿಎಸ್ II ರ ಮೂಲದಲ್ಲಿ ಬಾಹ್ಯ ನರಗಳ ಗಾಯವಿದೆ. ಆ ಗಾಯವು ಮುರಿತ, ಉಳುಕು ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಂದು ತನಿಖೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಸುಮಾರು 400 ಚುನಾಯಿತ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ರೋಗಿಗಳು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಸಿಆರ್ಪಿಎಸ್ II ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು. ಸಿಆರ್ಪಿಎಸ್ II ರ ಇತರ ಕಾರಣಗಳು:


  • ಸುಡುವಂತಹ ಮೃದು-ಅಂಗಾಂಶ ಆಘಾತ
  • ಕಾರಿನ ಬಾಗಿಲಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುವಂತಹ ಗಾಯವನ್ನು ಪುಡಿ ಮಾಡುವುದು
  • ಅಂಗಚ್ utation ೇದನ

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಜನರು ಈ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಏಕೆ ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವರು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಸಿಆರ್‌ಪಿಎಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು (ನಾನು ಅಥವಾ II) ತಮ್ಮ ನರ ನಾರುಗಳ ಲೈನಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಹಜತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ನೋವು ಸಂಕೇತಗಳಿಗೆ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಅಸಹಜತೆಗಳು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಸಿಆರ್ಪಿಎಸ್ II ಯೊಂದಿಗಿನ ಅನೇಕ ಜನರು ಗಾಯದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ elling ತ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು.

ಕಾಸಲ್ಜಿಯಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ

ಸಿಆರ್ಪಿಎಸ್ II ಅನ್ನು ಖಚಿತವಾಗಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವ ಯಾವುದೇ ಪರೀಕ್ಷೆಯಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ದಾಖಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ತದನಂತರ ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ:

  • ಮುರಿದ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಖನಿಜಗಳ ನಷ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಎಕ್ಸರೆ
  • ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಎಂಆರ್ಐ
  • ಚರ್ಮದ ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ಗಾಯಗೊಂಡ ಮತ್ತು ಗಾಯಗೊಳ್ಳದ ಅಂಗಗಳ ನಡುವಿನ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಥರ್ಮೋಗ್ರಫಿ

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದಂತಹ ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸಿಆರ್ಪಿಎಸ್ II ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಮಾಡಬಹುದು.


ಕಾಸಲ್ಜಿಯಾಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ಸಿಆರ್ಪಿಎಸ್ II ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ನರ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ (ಟೈಲೆನಾಲ್) ಅಥವಾ ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ (ಅಡ್ವಿಲ್) ನಂತಹ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಬಲವಾದ .ಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

  • ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳು
  • ನೋವು ನಿವಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನ್ಯೂರಾಂಟಿನ್ ನಂತಹ ಕೆಲವು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಂಟಿಕಾನ್ವಲ್ಸೆಂಟ್ಗಳು
  • ನರ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳು, ಇದು ಅರಿವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪೀಡಿತ ನರಕ್ಕೆ ಚುಚ್ಚುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ
  • ನರಗಳಿಂದ ನೋವು ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಚುಚ್ಚುವ ಒಪಿಯಾಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪಂಪ್‌ಗಳು

ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೋವಿನ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕಲ್ ನರ ಪ್ರಚೋದನೆ (TENS) ಎಂದು ಕರೆಯುವದನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಇದು ನೋವು ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನಾರುಗಳ ಮೂಲಕ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿಆರ್ಪಿಎಸ್ I ಯೊಂದಿಗಿನ ಜನರನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ, ಟೆನ್ಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆದವರು ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೋವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಬ್ಯಾಟರಿ ಚಾಲಿತ TENS ಯಂತ್ರಗಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಬಳಸಲು ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು - ದಿನವಿಡೀ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ದೃಷ್ಟಿಕೋನ

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ations ಷಧಿಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಸಿಆರ್ಪಿಎಸ್ II ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ವಿವಿಧ ತಜ್ಞರು ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಈ ತಜ್ಞರು ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆ, ನೋವು ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಮನೋವೈದ್ಯಶಾಸ್ತ್ರದ ತಜ್ಞರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಿಆರ್ಪಿಎಸ್ II ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ. ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅವಕಾಶಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಮಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಚಾರ್ಕುಟರಿ ಬೋರ್ಡ್‌ಗಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬ್ರಂಚ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ವಿಶೇಷವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತವೆ

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಚಾರ್ಕುಟರಿ ಬೋರ್ಡ್‌ಗಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬ್ರಂಚ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ವಿಶೇಷವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತವೆ

ಮುಂಚಿನ ಹಕ್ಕಿಗೆ ಹುಳು ಬರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರವು ಮೊಳಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಮೇಲೇಳುವುದು ಸುಲಭ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ನೀವು ಲೆಸ್ಲಿ ನೋಪ್ ಹೊರತು, ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸ್ನೂಜ್ ಬಟನ್ ಅನ್ನು ಮೂರು ಬಾರಿ ಒತ್ತುವ...
6 ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಜೆಯಿಂದ ಜೀವನ ಪಾಠಗಳು

6 ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಜೆಯಿಂದ ಜೀವನ ಪಾಠಗಳು

ಕ್ರೂಸ್ ರಜೆಯ ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನಾವು ಬದಲಾಯಿಸಲಿದ್ದೇವೆ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನದವರೆಗೆ ಸ್ನೂಜ್ ಮಾಡುವುದು, ಕಾಡು ತ್ಯಜಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯ ಮಧ್ಯಾನದ ಸಮಯ ಬರುವವರೆಗೆ ಡೈಕಿರಿಸ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಎಂಬ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಎಸೆಯಿರ...