ಶಿಶುಗಳು ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದೇ?

ವಿಷಯ

• ನಮ್ಮ ನಡುವೆ ಶಿಲೀಂಧ್ರ
• ಶಿಶುಗಳು ಯಾವಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು?
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಅಣಬೆಗಳು
• ಅಣಬೆಗಳ ಅಲರ್ಜಿ ಅಪಾಯಗಳು
• ಉತ್ತಮ ಬೆರಳು ಆಹಾರ
• ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ರುಚಿಕರವಾಗಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಅಣಬೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಆನಂದಿಸಲು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಟೆಕಶ್ಚರ್ ಮತ್ತು ಅಭಿರುಚಿಗಳಲ್ಲಿ ಬರುವ ಒಂದು ಸುವಾಸನೆಯ treat ತಣ.

ಅಣಬೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಕೆಲವು ಮಾತುಗಳು, ಅವುಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಕೆಲವು ವಿಚಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ನಮ್ಮ ನಡುವೆ ಶಿಲೀಂಧ್ರ

ಅಣಬೆಗಳ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ನೀವು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಣಬೆಗಳು ಶಿಲೀಂಧ್ರ, ಸಾವಯವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಜೀವಿ, ಮತ್ತು ಅವು ಎಲ್ಲಿಂದಲಾದರೂ ಬೆಳೆಯಬಹುದು.

ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ರೀತಿಯ ಅಣಬೆಗಳಿವೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ರೈತರ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಅಣಬೆಗಳು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಶಿಶುಗಳು ಯಾವಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು?

ಒಮ್ಮೆ ಮಕ್ಕಳು ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರ ವಿರುದ್ಧ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಸರ್ಕಾರದಿಂದ ಯಾವುದೇ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಶಿಫಾರಸು ಇಲ್ಲ, ಒಮ್ಮೆ ಮಕ್ಕಳು ಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ಸಾವಯವ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೋಷಕರ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳು ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವ ಮೊದಲು ಸುಮಾರು 10 ರಿಂದ 12 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ಕಾಯುವಂತೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಅಣಬೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಸಂಶೋಧಕರು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಶಿಶುಗಳಿಗೂ ಸಹ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಅಣಬೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಅವು ಕಬ್ಬಿಣ, ನಾರು ಮತ್ತು ಸೆಲೆನಿಯಂನ ಉತ್ತಮ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ. ಅವು ಬೆಳೆಯುವಾಗ ಅವು ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಸ್ಯ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಗೆಯ ಅಣಬೆಗಳು ಒಂದು. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಬಲವಾದ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಣಬೆಗಳ ಅಲರ್ಜಿ ಅಪಾಯಗಳು

ಸಣ್ಣ ಶೇಕಡಾವಾರು ಜನರು ಅಣಬೆಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ ಅಪಾಯ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಆದರೆ ಅಣಬೆಗಳು ಶಿಲೀಂಧ್ರವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅವು ಬೀಜಕಗಳನ್ನು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆ ಬೀಜಕಗಳು ಪರಾಗ ಅಥವಾ ಅಚ್ಚಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರೀತಿಯ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಉತ್ತಮ ಬೆರಳು ಆಹಾರ

ಮೃದುವಾದ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಅಣಬೆಗಳು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಕತ್ತರಿಸಬಹುದು. ಅಣಬೆಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಕೆಲವು ಅದ್ಭುತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ತಿನ್ನಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕಚ್ಚಾ ಸೇವೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೊಳೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ರುಚಿಕರವಾಗಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಅಣಬೆಗಳು ಮುಖ್ಯ ಖಾದ್ಯ, ಸೈಡ್ ಡಿಶ್ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಬೇಯಿಸುವ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಹುರಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಅಥವಾ ನೀವು ಯೋಚಿಸುವ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬಹುದು.

ವೆಬ್‌ನಾದ್ಯಂತದ ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳ ಸ್ನೇಹಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ, ಅವುಗಳು ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ರುಚಿಕರವಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

• ಬೆಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಪಾಸ್ಟಾ, ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯ, ಮಾಂಸಕ್ಕಾಗಿ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನ, ಅಥವಾ ಪಾಲಕ, ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳಂತಹ ಇತರ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿ.
• ಮಫಿನ್ ತವರದಲ್ಲಿ ಮುದ್ದಾದ ಮಾಂಸದ ತುಂಡುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ - ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಲಿಯೊ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರು!
• ಪೋರ್ಟಬೆಲ್ಲೊ ಅಣಬೆಗಾಗಿ ಬರ್ಗರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಚೀಸ್‌ಟೀಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಲಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಈ ಕೆನೆ ಪಾಸ್ಟಾ a ಟಕ್ಕೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲಬಹುದು, ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
• ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೂರು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಪೋರ್ಟಬೆಲ್ಲೊ ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ meal ಟ ಸಿಕ್ಕಿದೆ.
• ನಿಜವಾಗಲಿ: ಸ್ವಲ್ಪ ಕರಗಿದ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ ಒಳಗೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ರುಚಿ ನೋಡಬಹುದು! ಮಶ್ರೂಮ್ ಕ್ವೆಸಡಿಲ್ಲಾಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕವನಿಗೆ ಉತ್ತಮ, ಸ್ನೇಹಪರ ಪರಿಚಯವಾಗಿದೆ.
• ಅಕ್ಕಿ, ಬಟಾಣಿ, ಅಣಬೆಗಳು: ಮಶ್ರೂಮ್ ರಿಸೊಟ್ಟೊ ರುಚಿಕರವಾದ, ಸಾಂತ್ವನ ನೀಡುವ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮೂರು ಸರಳ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.

ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಣಬೆಗಳು ಪಿಜ್ಜಾ ಅಥವಾ ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸೇರ್ಪಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅಥವಾ ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವವರು ಮೊದಲ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ, ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ದಿನ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಈ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ, ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ-ಸಮೃದ್ಧ ರೋಗ ಹೋರಾಟಗಾರರನ್ನು ಅವರ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಇಷ್ಟಪಡಲು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕವರನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.