ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು

ವಿಷಯ

• ಕೆಫೀನ್ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಅತಿಯಾದ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ದೈನಂದಿನ ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ

ಕೆಫೀನ್ ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ನಡುಕ ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿಯ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಫೀನ್ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್, ಜಿಮ್ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್, ಮೆಡಿಸಿನ್, ಗ್ರೀನ್, ಮ್ಯಾಟ್ ಮತ್ತು ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಟೀಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೋಲಾ ಮಾದರಿಯ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ ಗರಿಷ್ಠ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರಮಾಣ 400 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಇದು ದಿನಕ್ಕೆ 600 ಮಿಲಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಹ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಕೆಫೀನ್ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾಫಿ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಹ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು:

• ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ;
• ಸನ್ನಿವೇಶ ಮತ್ತು ಭ್ರಮೆಗಳು;
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ;
• ಅತಿಸಾರ;
• ಸೆಳೆತ;
• ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಭಾವನೆ;
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ;
• ಎದೆ ನೋವು;
• ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಚಲನೆಗಳು.

ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದಾಗ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ನೆರವು ಅಗತ್ಯವಿರುವುದರಿಂದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣ ಯಾವುದು ಮತ್ತು ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಲ್ಯಾವೆಜ್, ಸಕ್ರಿಯ ಇದ್ದಿಲಿನ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪರಿಹಾರಗಳ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಅತಿಯಾದ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಅತಿಯಾದ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಕಿರಿಕಿರಿ;
• ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು;
• ಲಘು ನಡುಕ;
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ;
• ನರ ಮತ್ತು ಚಡಪಡಿಕೆ;
• ಆತಂಕ.

ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸುವ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸೇವನೆಯು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸುರಕ್ಷಿತ ಡೋಸೇಜ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದು ನೋಡಿ.

ದೈನಂದಿನ ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ದೈನಂದಿನ ಕೆಫೀನ್ 400 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಇದು ಸುಮಾರು 600 ಮಿಲಿ ಕಾಫಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊ ಕಾಫಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಪೂರಕಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಈ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಫೀನ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಯಸ್ಸು, ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ತೂಕಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರತಿದಿನ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಎಷ್ಟು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು 5 ಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಮಾರಕವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು 22 ಲೀಟರ್ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ 2 ಮತ್ತು ಒಂದೂವರೆ ಟೀ ಚಮಚ ಶುದ್ಧ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ:

ಕೆಫೀನ್ ನಿರುಪದ್ರವವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಇದು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ದೇಹವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ವಸ್ತುವು ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು, ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು, ಚಹಾಗಳು, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಆಹಾರ ಪೂರಕ ಅಥವಾ medicines ಷಧಿಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಇದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.