ಕಾಲು ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ನೀವು

ವಿಷಯ

• ಕಾಲು ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
• ಕಾಲು ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಕಾಲು ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮಾರ್ಗಗಳು
• ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಾಗಿ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು
• ಕಾಲು ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?
• ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಹೇಗೆ?
• ಕಾಲು ನೋವಿನ ಇತರ ಕಾರಣಗಳು
• ಟೇಕ್ಅವೇ

ಫುಟ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಓಟಗಾರರಲ್ಲಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕಾಲು ನೋವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 14 ರಿಂದ 42 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ವಯಸ್ಕರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಬುರ್ಸಾ ಒಂದು ಸಣ್ಣ, ದ್ರವ ತುಂಬಿದ ಚೀಲವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಮೆತ್ತೆ ಮತ್ತು ನಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದವು ಕೇವಲ ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬುರ್ಸಾವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಇತರ ಕಾಲುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಗಾಯಗೊಂಡ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಬುರ್ಸಾ ಸ್ವತಃ ಉಬ್ಬಿಕೊಂಡಾಗ, ಅದು ನೋವು, elling ತ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೋವು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲು ಬರ್ಸಿಟಿಸ್‌ನ ತಾಂತ್ರಿಕ ಹೆಸರು ರೆಟ್ರೊಕಾಲ್ಕೇನಿಯಲ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್.

ಕಾಲು ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಬುರ್ಸಾ la ತಗೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು:

• , ದಿಕೊಂಡ, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಿಮ್ಮಡಿ
• ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ
• ನೋವಿನ ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಓಟ
• ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ನೋವು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಟಿಪ್ಟೋಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಂತಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಬಾಗಿಸಿದಾಗ

ಕಾಲು ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಕಾಲು ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಇರುವ ಬಹುತೇಕ ಜನರು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಕನ್ಸರ್ವೇಟಿವ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಎತ್ತರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸಹ ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಸರಿಯಾದ ಬೂಟುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸುವ, ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಯನ್ನು ಕುಶನ್ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ತಮವಾದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಪೊಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
• ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಗುಣವಾಗಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕರು ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಇತರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.
• ಉರಿಯೂತದ medic ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಇಬುಪ್ರೊಫೇನ್ (ಅಡ್ವಿಲ್, ಮೋಟ್ರಿನ್), ನ್ಯಾಪ್ರೊಕ್ಸೆನ್ (ಅಲೆವ್), ಮತ್ತು ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾಗಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಮೂಲಕ ಲಭ್ಯವಿದೆ.
• ಐಸಿಂಗ್. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರೆ ಐಸ್ ಬಳಸಿ.
• ಶೂ ಒಳಸೇರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಹೀಲ್ ಕಪ್ ಅಥವಾ ಕಮಾನು ಬೆಂಬಲದಂತಹ ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಶೂ ಒಳಸೇರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.
• ವಿಭಿನ್ನ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ನೋವು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದರೆ ತೆರೆದ ಬೆಂಬಲಿತ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಪಾದಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಬರ್ಸಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ನೋವಿನ ಸ್ಥಳವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಮಾನುಗಳ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕರುಗಳಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳವರೆಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು, ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಪ್ರಯೋಜನದಿಂದಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಎತ್ತರಿಸುವುದರಿಂದ ಇದು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ನೋವು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಕಾರ್ಟಿಸೋನ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಗೆ ಚುಚ್ಚಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ಹೊಂದಬಹುದು.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯ ವಿರಳ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಗಾಯಗೊಂಡ ಬುರ್ಸಾ ಆರು ತಿಂಗಳಿಂದ ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಹಾನಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಕಾಲು ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಹೀಲ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗದಂತೆ ಮತ್ತು ಮರುಕಳಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು ನೀವು ಹಲವಾರು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

• ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆಯೆ ಮತ್ತು ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಶೂಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮೆತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಟೋ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಜಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
• ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬರ್ಸೆಯ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಪ್ಯಾಡ್ಡ್ ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸಿ.
• ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು.
• ಗಟ್ಟಿಯಾದ, ಅಸಮ ಅಥವಾ ಕಲ್ಲಿನ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ನೀವು ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಬಳಸಿದರೆ, ಇಳಿಜಾರಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ನಡೆಯುವಾಗ ಇದು ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಾಗಿ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು

ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಓಟಗಾರರಲ್ಲಿ ಹೀಲ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನೋವಾಗದ ತನಕ ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಶಿಫಾರಸುಗಳಂತೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಸಲಹೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಬೂಟುಗಳು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರೆ ಹೀಲ್ ಲಿಫ್ಟ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಇನ್ಸರ್ಟ್ ಬಳಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರದಂತಹ ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಧರಿಸಲು ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಕಾರದಲ್ಲಿಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ನೋಡಿ.
• ಓಡಬೇಡಿ. ನೀವು ತುಂಬಾ ನೋವಿನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತಂಡದ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಓಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಭಾಗವಹಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.

ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಕೆಲವು ವಾರಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬುರ್ಸಾ ಮತ್ತೆ ಉಬ್ಬಿಕೊಂಡರೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಕಾಲು ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?

ಪಾದದ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪಾದಗಳ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮಹಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಆಟದ ಮೈದಾನಗಳಲ್ಲಿ. ಅಧಿಕ ತೂಕವಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸಂಪರ್ಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿನ ಹಠಾತ್ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಅಥವಾ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಪ್ರಭಾವದ ಚಲನೆಗಳಿಂದ ಕಾಲು ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾಲು ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ನ ಇತರ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು:

• ಕೆಟ್ಟ ಕ್ರೀಡೆಯ ಬೂಟುಗಳು ಅಥವಾ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಬೂಟುಗಳು
• ಓಟ, ಜಿಗಿತ ಮತ್ತು ಇತರ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು
• ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಮೊದಲು ಅಸಮರ್ಪಕ ಅಭ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು
• ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು
• ಹಗ್ಲಂಡ್‌ನ ವಿರೂಪತೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೇಲೆ ಎಲುಬಿನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯಿಂದ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ
• ಗೌಟ್
• ಸಂಧಿವಾತ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹ
• ಸೋಂಕು, ಇದು ಅಪರೂಪ

ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಹೇಗೆ?

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಮತ್ತು ಅದು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ ವಿವರಿಸಲು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಕೇಳಬಹುದು:

• ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ?
• ನೀವು ಯಾವ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ?
• ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಲ್ಲುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆಯೇ?

ನಿಮಗೆ ಮುರಿತ ಅಥವಾ ಇತರ ಗಾಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಕೆಲವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಆದೇಶಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಹಗ್ಲಂಡ್‌ನ ವಿರೂಪತೆಯನ್ನು ಸಹ ನೋಡಬಹುದು. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು
• ಎಂ.ಆರ್.ಐ.
• ಗೌಟ್ ಅಥವಾ ಸೋಂಕನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಬರ್ಸಾದಿಂದ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು
• ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್
• ಎಕ್ಸರೆ

ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಇದ್ದರೆ ಅದು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮೊದಲೇ ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ ಭವಿಷ್ಯದ ನೋವಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಗಾಯದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕ, ಪೊಡಿಯಾಟ್ರಿಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಸಂಧಿವಾತಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಂತಹ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು.

ಕಾಲು ನೋವಿನ ಇತರ ಕಾರಣಗಳು

ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವಿಗೆ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:

• ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್. ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮೂಳೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ತಳಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಅಂಗಾಂಶ (ತಂತುಕೋಶ) ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಥವಾ ಜಿಗಿಯುವುದರಿಂದ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಹೀಲ್ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತ ನಂತರ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.
• ಹೀಲ್ ಸ್ಪರ್. ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ನಿಕ್ಷೇಪವಾಗಿದ್ದು, ತಂತುಕೋಶವು ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮೂಳೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವಿನ 2015 ರ ಪರಿಶೀಲನೆಯು ಸುಮಾರು 10 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಹೀಲ್ ಸ್ಪರ್ಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ನೋವು ಇಲ್ಲ.
• ಕಲ್ಲು ಮೂಗೇಟುಗಳು. ನೀವು ಕಲ್ಲು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ವಸ್ತುವಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಹಗ್ಲಂಡ್‌ನ ವಿರೂಪತೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಇರುವ ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಬಂಪ್ ಆಗಿದೆ. ಇದನ್ನು "ಪಂಪ್ ಬಂಪ್" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಉಜ್ಜುವ ಕೆಟ್ಟ ಬೂಟುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
• ಅಕಿಲ್ಸ್ ಟೆಂಡಿನೋಪತಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಸುತ್ತ elling ತ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವ. ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಯಲ್ಲಿ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಜೊತೆಗೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
• ಸೆವೆರ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ. ಹಿಮ್ಮಡಿ ಇನ್ನೂ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಇದು ಪ್ರೌ ty ಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹಿಮ್ಮಡಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ಅದನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇದರ ತಾಂತ್ರಿಕ ಹೆಸರು ಕ್ಯಾಲ್ಕೆನಿಯಲ್ ಅಪೊಫಿಸಿಟಿಸ್.
• ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದ ನರ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಇದು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಗಾಯದ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದ್ದರೆ.

ಟೇಕ್ಅವೇ

ನಿಮ್ಮ ಪಾದವು ಕೇವಲ ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬುರ್ಸಾವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ನಡುವೆ ಇದೆ. ಈ ಬುರ್ಸಾ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿದ್ದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೂಳೆಯ ಒತ್ತಡದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಯಲ್ಲಿ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ. ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ನೋವು ಆರು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿದರೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.