ಭಸ್ಮವಾಗುವುದನ್ನು ಈಗ ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯು ನಿಜವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿದೆ

ವಿಷಯ

• ಬರ್ನ್ಔಟ್ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದು ಏನು ಅಲ್ಲ
• ಭಸ್ಮವಾಗುವುದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸುವುದು
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

"ಭಸ್ಮವಾಗಿಸು" ಎನ್ನುವುದು ನೀವು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಕೇಳುವ ಪದ - ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು - ಆದರೆ ಅದನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿವಾರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಾರದ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (ಡಬ್ಲ್ಯುಎಚ್‌ಒ) ತನ್ನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ತಿದ್ದುಪಡಿ ಮಾಡಿರುವುದಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಭಸ್ಮವಾಗುವುದು ನಿಜವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ಸಹ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸಂಸ್ಥೆಯು ಹಿಂದೆ ಭಸ್ಮವಾಗುವುದನ್ನು "ಜೀವನ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಕಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು" ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಒಳಪಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈಗ ಅದು ಸುಡುವಿಕೆಯು ಒಂದು ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗಿದೆ. " (ಸಂಬಂಧಿತ: ಭಸ್ಮವನ್ನು ಏಕೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು)

ಡಬ್ಲ್ಯುಎಚ್‌ಒ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವು ಭಸ್ಮವಾಗಲು ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ: ಬಳಲಿಕೆ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಖಾಲಿಯಾದ ಶಕ್ತಿ, ಒಬ್ಬರ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾನಸಿಕ ದೂರ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಸಿನಿಕತನದ ಭಾವನೆ, ಮತ್ತು "ವೃತ್ತಿಪರ ದಕ್ಷತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ."

ಬರ್ನ್ಔಟ್ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದು ಏನು ಅಲ್ಲ

ಡಬ್ಲ್ಯುಎಚ್‌ಒ ಭಸ್ಮವಾಗಿಸುವಿಕೆಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ವಿವರಣೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯವಿದೆ: ಕೆಲಸ. "ಬರ್ನ್-ಔಟ್ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿನ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಇತರ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿನ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಅನ್ವಯಿಸಬಾರದು" ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಓದುತ್ತದೆ.

ಅನುವಾದ: ಭಸ್ಮವಾಗುವುದನ್ನು ಈಗ ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠ WHO ಪ್ರಕಾರ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ಗಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕೆಲಸ-ಸಂಬಂಧಿತ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಾತ್ರ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಭಸ್ಮವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ)

ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಭಸ್ಮವಾಗಿಸುವಿಕೆಯ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹಾಗೂ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಭಸ್ಮವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ನಡುವೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ, ಆದರೂ ಇವೆರಡೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೋಲುತ್ತವೆ.

ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೇಳಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗ? ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಕಚೇರಿಯ ಹೊರಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ-ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಹಿಡಿಯುವುದು, ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನೇ ಮಾಡಿದರೂ-ನೀವು ಬಹುಶಃ ಭಸ್ಮವಾಗುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಖಿನ್ನತೆಯಲ್ಲ, ಡೇವಿಡ್ ಹೆಲೆಸ್ಟೈನ್, MD, ಕೊಲಂಬಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮನೋವೈದ್ಯಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಲೇಖಕರುನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ಹೊಸ ನರರೋಗ ಮನೋವೈದ್ಯಶಾಸ್ತ್ರವು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮದಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹಿಂದೆ ಹೇಳಲಾಗಿದೆಆಕಾರ.

ಅಂತೆಯೇ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಭಸ್ಮವಾಗಿಸುವಿಕೆಯ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಕೆಲಸದಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಗುರುತಿಸುವುದು, ರಾಬ್ ಡೊಬ್ರೆನ್ಸ್ಕಿ, ಪಿಎಚ್ಡಿ, ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಮೂಲದ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರುಆಕಾರ. ರಜೆಯ ನಂತರ ನೀವು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಭಸ್ಮವಾಗುವುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸಿದರು. ಆದರೆ ಪಿಟಿಒಗೆ ಮೊದಲು ನೀವು ಮಾಡಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದಿಂದ ನೀವು ಅತಿಯಾದ ಮತ್ತು ದಣಿದಿರುವಂತೆ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಭಸ್ಮವಾಗಿ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿರುವ ಗಂಭೀರ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಡೊಬ್ರೆನ್ಸ್ಕಿ ಹೇಳಿದರು.

ಭಸ್ಮವಾಗುವುದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸುವುದು

ಸದ್ಯಕ್ಕೆ, WHO ಕೆಲಸ-ಸಂಬಂಧಿತ ಭಸ್ಮವಾಗುವಿಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಹೇಳಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಪಂತವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು. (ಸಂಬಂಧಿತ: ನೀವು ಕಚೇರಿಯಿಂದ ಹೊರಡುವ ನಿಮಿಷವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ 12 ವಿಷಯಗಳು)

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಈ ಮಧ್ಯೆ, ನೀವು ಹೋಗುತ್ತಿರುವ ಭಸ್ಮವಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ