ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಬಂಧ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಬಿಎಸ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಇಲ್ಲ

ವಿಷಯ

• ಸ್ತನಬಂಧ ಗಾತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕಲಿತ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮರೆತುಬಿಡಿ
• ಅದ್ಭುತ ಸ್ತನಬಂಧ ಫಿಟ್‌ಗಾಗಿ 5 ಹಂತಗಳು
• 1. ಬ್ಯಾಂಡ್ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ
• 2. ಕಪ್ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ
• 3. ಅಂಡರ್ವೈರ್ ಅಥವಾ ಕಪ್ ಸೀಮ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ
• 4. ಮಧ್ಯದ ಮುಂಭಾಗವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ
• 5. ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ
• ಉಬ್ಬುಗಳ ಯುದ್ಧವನ್ನು ಉದ್ದೇಶಿಸಿ
• ಚಲಿಸುವಾಗ ಬೂಬ್‌ಗಳಿಗೆ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಸ್ತನಬಂಧ ಬೇಸಿಕ್ಸ್
• ನಿಮ್ಮ ದೇಹರಚನೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತಿದೆ
• ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಭಾವದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಭಾವದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಸ್ತನಬಂಧದಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಬೇಕೇ?

ಸ್ತನಬಂಧ ಗಾತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕಲಿತ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮರೆತುಬಿಡಿ

ನೀವು ಬ್ರಾಸ್ ಧರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಡ್ರಾಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ತಪ್ಪಿಸುವ ಕೆಲವು ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳ ಫಿಟ್ ಒಂದು ಫ್ಲಬ್ ಆಗಿದೆ. ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕಿದರೂ ಅಥವಾ ಕಿತ್ತುಹಾಕಿದರೂ ಸಹ ಅವುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ನೀವು ರಾಜೀನಾಮೆ ನೀಡಿರಬಹುದು.

ನೀವು ಅನಾನುಕೂಲ ಅಥವಾ ಹೊಗಳಿಕೆಯಿಲ್ಲದ ಬ್ರಾಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮವಾದ ದೇಹರಚನೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವೇ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಾವು ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ಇಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಗಾತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ನಮಗೆ ಷರತ್ತು ವಿಧಿಸಲಾಗಿರುವ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ಆಫ್ ಆಗಿದೆ.

2010 ರ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರಲ್ಲಿ 85 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದ ಬ್ರಾಸ್ ಧರಿಸಿರುವುದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಈ ಫಿಟ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಅಳತೆ ವಿಧಾನಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದು 2011 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಳ ಉಡುಪು ಅಥವಾ ಡಿಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಸ್ಟೋರ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಕೋಣೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಹಳೆಯ ಟೇಪ್ ಅಳತೆಯ ತಂತ್ರವು ಬ್ಯಾಂಡ್ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಕಪ್ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಬಟ್ಟೆ ಉದ್ಯಮವು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಸ್ತನಬಂಧ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ಒಂದು ಬ್ರಾಂಡ್‌ನ ಸಿ ಕಪ್ ಮತ್ತೊಂದು ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ದೊಡ್ಡ ಸರಪಳಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಅನೇಕ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಡಿಡಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರ ಬಸ್ಟಿಯರ್ ಗ್ರಾಹಕರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ಒಳ ಉಡುಪು ತಜ್ಞರು ಟ್ಯಾಗ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಗಾತ್ರದ ಬದಲು ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೇಗೆ, ಬೂಬ್ ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಪುರಾಣಗಳನ್ನು ಬಸ್ಟ್ ಮಾಡುವುದು, ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಬ್ರಾಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ತನಬಂಧ ರಹಿತ ವಿಷಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಅದ್ಭುತ ಸ್ತನಬಂಧ ಫಿಟ್‌ಗಾಗಿ 5 ಹಂತಗಳು

ಎಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೂ ಮೀರಿದ ಸ್ತನಬಂಧ ಗಾತ್ರವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ನಾವು ಮಾರಾಟವಾದ ವರ್ಣಮಾಲೆಯ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಸ್ಲಪ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಪೋರ್ಟ್ಸ್‌ಮೌತ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸ್ತನ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಂಶೋಧನಾ ಗುಂಪಿನ ಪ್ರಕಾರ, ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ, ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು. ನಮ್ಮ ಹುಬ್ಬುಗಳ ಯಂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ಈ ಸಮೂಹವು ಸ್ತನಬಂಧವು ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಐದು ಹಂತಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿದೆ.

1. ಬ್ಯಾಂಡ್ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ

ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಬ್ಯಾಂಡ್ ನಿಮ್ಮ ದಿನದಲ್ಲಿ ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಅಂದರೆ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಸವಾರಿ ಮಾಡಬಾರದು.

ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಮುಂಡದಿಂದ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಎಳೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ನೀವು 2-ಇಂಚಿನ ಅಂತರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು.

ಮುಂದೆ, ನೀವು ಚಲಿಸುವಾಗ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ತೋಡು ಬಿಗಿಯಾದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಎರಡು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹುರುಪಿನ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬ್ರಾಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ದಿನದಲ್ಲಿ ಅದು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬೇಕು!

2. ಕಪ್ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ

ಕಪ್ಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ತನವನ್ನು ಬದಿ, ಮೇಲ್ಭಾಗ ಅಥವಾ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಉಬ್ಬುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಅಂತರಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹಿಡಿದಿರಬೇಕು. ಪ್ರತಿ ಕಪ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ಣ ಸ್ತನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, “ಸ್ಕೂಪ್ ಮತ್ತು ಸ್ವೂಪ್” ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಎದುರಿನ ಸ್ತನವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸ್ತನಬಂಧಕ್ಕೆ ಸಿಕ್ಕಿಸಿ.

ನೀವು ಬಾಗಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲೆ ವುಡ್ಸ್ ಬಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಬಿಗಿಯಾದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ.

3. ಅಂಡರ್ವೈರ್ ಅಥವಾ ಕಪ್ ಸೀಮ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ

ಸ್ತನಬಂಧವು ಅಂಡರ್‌ವೈರ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕ್ರೀಸ್ ಮಾಡುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಅಂಡರ್ ಆರ್ಮ್ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ತಂತಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಾರದು. ಕಪ್ ಸರಿಹೊಂದಿದರೆ, ಆದರೆ ತಂತಿಯು ಕ್ರೀಸ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸದಿದ್ದರೆ, ವಿಭಿನ್ನ ಶೈಲಿಯ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸ್ತನಬಂಧಕ್ಕೆ ತಂತಿಯ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ, ಕೆಳಗಿನ ಸೀಮ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಅದೇ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ.

4. ಮಧ್ಯದ ಮುಂಭಾಗವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ

ಸ್ತನಬಂಧದ ಮಧ್ಯಭಾಗವು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಸಮತಟ್ಟಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಅದು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಕಪ್ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡಿ.

5. ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ

ಪಟ್ಟಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳಿಗೆ ಜಾರಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಅಥವಾ ಅಗೆಯಬಾರದು. ಅವರು ಮಾಡಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಅಸಮಪಾರ್ಶ್ವದ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪಟ್ಟಿಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ.

ನೀವು ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ದೇಹರಚನೆ ದೊರೆತಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಸಂಶೋಧನಾ ತಂಡವು “ಸಹೋದರಿ ಗಾತ್ರವನ್ನು” ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಬಿಗಿಯಾದ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಆದರೆ ಕಪ್ ಉತ್ತಮವಾದ ಫಿಟ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಬ್ಯಾಂಡ್ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಪ್ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು 36 ಡಿ ಆಗಿದ್ದರೆ, 38 ಸಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಉಬ್ಬುಗಳ ಯುದ್ಧವನ್ನು ಉದ್ದೇಶಿಸಿ

ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಫಿಟ್‌ಗಾಗಿ ಐದು ಹಂತಗಳನ್ನು ದಾಟಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸ್ಕೂಪ್ ಮತ್ತು ಸ್ವೂಪ್ ಅನ್ನು ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಿದ್ದರೆ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಪ್‌ಗಳು ಇನ್ನೂ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಪೆನ್ಸ್‌ನ ಅಕ್ಷೀಯ ಬಾಲವಾಗಿರಬಹುದು.

"ಸ್ಪೆನ್ಸ್ನ ಬಾಲವು ಸ್ತನದ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಸ್ತನ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಸ್ತರಣೆಯಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಬೋರ್ಡ್-ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜನ್ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ ತಜ್ಞ ಡಾ. ಕಾನ್ಸ್ಟನ್ಸ್ ಚೆನ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಕೆಲವು ಜನರು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಸ್ತನ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಇತರ ಜನರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಾಗಿಸುತ್ತಾರೆ."

ಬಾಲವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನದ ವಿಸ್ತರಣೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಲಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸ್ತನಬಂಧ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊರಕ್ಕೆ ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.

ಸರಿಪಡಿಸಲು: ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರ್ಚ್ ಮಾಡುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ಕತ್ತಿನ ಕಡೆಗೆ ಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬ್ರಾಸ್‌ಗಾಗಿ ಗುರಿ. ನೀವು ಬ್ರಾಲೆಟ್‌ಗಳ ಅಭಿಮಾನಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಕಪ್ ಅನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಅಥವಾ ಹಾಲ್ಟರ್ ಸ್ಟೈಲ್‌ಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಶಾಲ-ಪಟ್ಟಿಯ ಆವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಅನೇಕ ಬ್ರಾಗಳು ಟ್ಯಾಂಕ್ ಮೇಲ್ಭಾಗಗಳು ಮತ್ತು ಉಡುಪುಗಳಿಂದ ಇಣುಕಿ ನೋಡಬೇಕಾದ ವಿವರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಲಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಟ್ರಿಮ್, ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪಟ್ಟಿಗಳಂತೆ ಲೇಸ್ನಂತೆ ಕವರೇಜ್ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಮತ್ತೆ, ಸ್ಪೆನ್ಸ್‌ನ ಬಾಲವು ನಮ್ಮ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಪ್ರೌ er ಾವಸ್ಥೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಪೆನ್ಸ್‌ನ ಬಾಲವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರ್ಮ್‌ಪಿಟ್ ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ “ಸೈಡ್ ಬೂಬ್” ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಈ ಪ್ರದೇಶವು ಸ್ತನ ರಚನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ದೇಹವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ ಕೊಬ್ಬು, ಬೆನ್ನಿನ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳು ಅಂಗಾಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ತಪ್ಪಾಗಿ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದ ಬ್ರಾಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸ್ತನದಿಂದ ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಉಬ್ಬುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೂಬ್‌ಗಳಿಗೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತಳ್ಳಲು ಸರಿಯಾದ ಸ್ತನಬಂಧವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ತಪ್ಪಾಗಿ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

"ಸ್ತನ ಅಂಗಾಂಶವು ವಲಸೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಚೆನ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾ, ಪುರಾಣವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ತರುತ್ತಾನೆ. "ಸ್ತನ ಅಂಗಾಂಶವು ಎಲ್ಲಿದೆ, ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳನ್ನು ಸ್ಪ್ಯಾಂಕ್ಸ್‌ನಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಉಡುಪುಗಳಿಂದ ಅಚ್ಚೊತ್ತುವಂತೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಳ ಉಡುಪುಗಳಿಂದ ರೂಪಿಸಬಹುದು."

ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಬಂಧವು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸ್ತನ ಅಂಗಾಂಶವು ಸ್ತನಬಂಧದಿಂದ ಹೊರಬರಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಬೆಂಬಲ ಸ್ತನಬಂಧವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಯಸುವ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಎತ್ತುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸ್ತನ ಅಂಗಾಂಶವು ಈ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವಲಸೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಚೆನ್ ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾನೆ.

ಉತ್ತಮವಾದ ಬ್ರೇ ಸ್ತನದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದಾದರೂ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದವನು ಹೊಗಳಿಕೆಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಸ್ತನಬಂಧವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆಕಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಚಲಿಸುವಾಗ ಬೂಬ್‌ಗಳಿಗೆ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಸ್ತನಬಂಧ ಬೇಸಿಕ್ಸ್

ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಆದರೆ ನಿರ್ಬಂಧಿಸದ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಯುದ್ಧವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ನಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಫಿಟ್ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸ್ತನಗಳು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ನಾಲ್ಕನೇ ದೊಡ್ಡ ಅಡಚಣೆಯಾಗಿದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಸ್ತನಬಂಧ ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಹಂತಗಳು ದೈನಂದಿನ ಸ್ತನಬಂಧ ಫಿಟ್‌ನಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ವಿಭಿನ್ನ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಗ ಮತ್ತು ದೋಷವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹರಚನೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತಿದೆ

• ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾ ಬ್ರಾಗಳು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಗಾತ್ರಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಬದಲು ಸಣ್ಣ, ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಬರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಡಿ ಕಪ್ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೆ, ಚಾಂಟೆಲ್ಲೆ ಅಥವಾ ಬೇರ್ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಂತಹ ಕಪ್ ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಬ್ರಾಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಬರ್ಪಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ಕೆಲವು ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನೀವು ಮಲ್ಟಿಸ್ಪೋರ್ಟ್ ಅಭಿಮಾನಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ರಿಯ ಉಡುಪು ಶಸ್ತ್ರಾಗಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಅನೇಕ ಸ್ತನಬಂಧ ಕಂಪನಿಗಳು ತಮ್ಮ ಬ್ರಾಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಅದನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಭಾವದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು

ಕಡಿಮೆ-ತೀವ್ರತೆಯ ಕ್ರೀಡೆ ಎಂದರೆ ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಭಾವದ ಸ್ತನಬಂಧ. ಡೌನ್‌ವರ್ಡ್-ಫೇಸಿಂಗ್ ಡಾಗ್ ಅಥವಾ ವಿಲೋಮಗಳಲ್ಲಿರುವಾಗ ನೀವು ಕವರೇಜ್ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು, ಆದರೆ ಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ತಿರುವುಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿಗಳು ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ಬಂಧವಿಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಭಾವದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು

ಓಟಗಾರರು, ಎಚ್‌ಐಐಟಿ ಮತಾಂಧರು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗಾಗಿ, ನೋವಿನ ಪುಟಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಬಳಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ-ಪ್ರಭಾವದ ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚೇಫಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಇದು ತನ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ನೈಲಾನ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಯೆಸ್ಟರ್ ಮಿಶ್ರಣಗಳಂತಹ ಬೆವರು-ವಿಕ್ಕಿಂಗ್ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವಿಶಾಲವಾದ ಅಂಡರ್‌ಬ್ಯಾಂಡ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಬಂಧವು ಎಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನೀವು ಕೆಲವು ಚೇಫಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಭಾವ ಅಥವಾ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ. ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮುಗೆ ಮೊದಲು, ಅನ್-ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಜೆಲ್ಲಿಯಂತಹ ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಂಡರ್‌ಆರ್ಮ್‌ಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಬಂಧ ರೇಖೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಸ್ತನಬಂಧದಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಬೇಕೇ?

ಸ್ತನಬಂಧ ಶೈಲಿಗಳು ಆಯ್ಕೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಧೈರ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಹೋಗುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಬ್ರಾಸ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುವ ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅಮೇರಿಕನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೊಸೈಟಿ ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಬ್ರಾಸ್ ನಿಮಗೆ ನಿರ್ಬಂಧಿತ, ಬಿಸಿಯಾದ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಧರಿಸಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಡುಪಿನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ನೀವು ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಬ್ರಾಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದಂತೆ ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಭಾವದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಧರಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ಸ್ತನಬಂಧ ಧರಿಸಿದವರಾಗಿದ್ದರೆ ಆದರೆ ಸ್ತನಬಂಧ ರಹಿತವಾಗಿ ಹೋಗುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಕುತೂಹಲವಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲು ಬ್ರಾಲೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಶೆಲ್ಫ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಮಿಸೋಲ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಅಥವಾ ಸ್ತನಬಂಧವಿಲ್ಲದೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ಈ ಒಂಬತ್ತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಸರಿಯಾದ ಫಿಟ್ಟಿಂಗ್ ಸ್ತನಬಂಧವು ದೇಹದ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸಕ್ಕೂ ಬಂದಾಗ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಆಯ್ಕೆ ನಿಮ್ಮದು.

ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಚೆಸಾಕ್ ಹಲವಾರು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪತ್ರಕರ್ತ, ಬರವಣಿಗೆ ಬೋಧಕ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ಪುಸ್ತಕ ಸಂಪಾದಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವಳು ನಾರ್ತ್‌ವೆಸ್ಟರ್ನ್‌ನ ಮೆಡಿಲ್‌ನಿಂದ ಪತ್ರಿಕೋದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಮಾಸ್ಟರ್ ಆಫ್ ಸೈನ್ಸ್ ಗಳಿಸಿದಳು. ಅವರು ಶಿಫ್ಟ್ ಎಂಬ ಸಾಹಿತ್ಯ ನಿಯತಕಾಲಿಕದ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕ ಸಂಪಾದಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಜೆನ್ನಿಫರ್ ನ್ಯಾಶ್ವಿಲ್ಲೆಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾಳೆ ಆದರೆ ಉತ್ತರ ಡಕೋಟಾದವಳು, ಮತ್ತು ಅವಳು ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಮೂಗು ಬರೆಯುವ ಅಥವಾ ಅಂಟಿಸದಿದ್ದಾಗ, ಅವಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಾದಿಗಳನ್ನು ಓಡಿಸುತ್ತಾಳೆ ಅಥವಾ ಅವಳ ತೋಟದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯುತ್ತಾಳೆ. Instagram ಅಥವಾ Twitter ನಲ್ಲಿ ಅವಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.