ದ್ವಿತೀಯ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಎಂಎಸ್‌ಗೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳು
ವಿಷಯ
- ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
- ಚಲನಶೀಲತೆ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ
- ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ
- ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ವಸತಿ ಕೋರಿ
- ಟೇಕ್ಅವೇ
ಅವಲೋಕನ
ದ್ವಿತೀಯ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ (ಎಸ್‌ಪಿಎಂಎಸ್) ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ವರ್ಗಾವಣೆಯ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪರಿಸರವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಎಸ್‌ಪಿಎಂಎಸ್ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಹಲವು ಹಂತಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸುವುದು, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ವಸತಿಗಳನ್ನು ವಿನಂತಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ವಾಸದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ತಿರುಚುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು.
ಎಸ್‌ಪಿಎಂಎಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
ನೀವು ಎಸ್‌ಪಿಎಂಎಸ್‌ನಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಅವಶ್ಯಕ.
ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು, ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳು, ಶಕ್ತಿ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮ, ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿ ಅಥವಾ ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣಾ ತಂತ್ರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
ನೀವು ಎಸ್‌ಪಿಎಂಎಸ್ ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯ. ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ, ಮಲಗುವ ಕೋಣೆ ಪರಿಸರ ಅಥವಾ ation ಷಧಿ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ತಂಬಾಕು ಹೊಗೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದರೆ, ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಿಗಾಗಿ ಕೇಳಿ.
ಚಲನಶೀಲತೆ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಟ್ರಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಲು ಅಥವಾ ನಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಅಥವಾ ಪುನರ್ವಸತಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ation ಷಧಿ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಪುನರ್ವಸತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಚಲನಶೀಲತೆ ಬೆಂಬಲ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬಹುದು.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು:
- ಪಾದದ ಕಾಲು ಆರ್ಥೋಸಿಸ್ (ಎಎಫ್‌ಒ) ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಒಂದು ಬಗೆಯ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿ
- ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದಕ ಸಾಧನ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ಕಬ್ಬು, ut ರುಗೋಲು ಅಥವಾ ವಾಕರ್
- ಸ್ಕೂಟರ್ ಅಥವಾ ಗಾಲಿಕುರ್ಚಿ
ಈ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಪ್ರವಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಳುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು, ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ
ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದಾದ ಎಸ್‌ಪಿಎಂಎಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವಾಸಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ನೀವು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ದೃಷ್ಟಿ ನಷ್ಟ, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸವಾಲುಗಳಂತಹ ವಿಷಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಚಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸುತ್ತಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:
- ನಿಮಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಅಥವಾ ಬೇಡವಾದ ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ಗೊಂದಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಸುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಶೇಖರಣಾ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ. ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಲುಪುವುದು ಅಥವಾ ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಗಾಲಿಕುರ್ಚಿಯೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯಲು ಅಥವಾ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಮಾರ್ಗವಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳು, ರತ್ನಗಂಬಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳ ಸ್ಥಾನೀಕರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾನಗೃಹ, ಮಲಗುವ ಕೋಣೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ದೋಚಿದ ಬಾರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಹ್ಯಾಂಡ್ರೈಲ್‌ಗಳನ್ನು ಆರೋಹಿಸಿ, ಎದ್ದುನಿಂತು, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತಿರುಗಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಕಡಿಮೆ ಹಾಸಿಗೆಗಳು, ಕುರ್ಚಿಗಳು ಮತ್ತು ಶೌಚಾಲಯದ ಆಸನಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಏರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ ಅಥವಾ ಎತ್ತರಿಸಿ. ನೀವು ಗಾಲಿಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವು ಕೋಷ್ಟಕಗಳು, ಕೌಂಟರ್‌ಟಾಪ್‌ಗಳು, ಲೈಟ್ ಸ್ವಿಚ್‌ಗಳು, ದೂರವಾಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಅಥವಾ ವಸ್ತುಗಳ ಎತ್ತರವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.
- ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳು ಅಥವಾ ಎತ್ತರದ ಪ್ರವೇಶ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇಳಿಜಾರುಗಳು, ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ವಿದ್ಯುತ್ ಮೆಟ್ಟಿಲು ಕುರ್ಚಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆ, ಸ್ನಾನದತೊಟ್ಟಿಯು ಅಥವಾ ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಬಳಿ ವರ್ಗಾವಣೆ ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯವಾಗಬಹುದು.
ಎಸ್‌ಪಿಎಂಎಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ, ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ವಾಸಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಿಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ the ದ್ಯೋಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ವಾಹನಗಳ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಸಹ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ವಸತಿ ಕೋರಿ
ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಂತೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಎಸ್‌ಪಿಎಂಎಸ್ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುವಂತೆ ಅನೇಕ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಉದ್ಯೋಗದಾತರು ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಮಂಜಸವಾದ ವಸತಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಕಾನೂನುಬದ್ಧವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗದಾತರಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ:
- ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾತ್ರ ಅಥವಾ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ
- ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೂರ್ಣ ಸಮಯದಿಂದ ಅರೆಕಾಲಿಕ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ
- ವೈದ್ಯಕೀಯ ನೇಮಕಾತಿ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯ ರಜೆಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ
- ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಅಥವಾ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮನೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ
- ನಿಮ್ಮ ಡೆಸ್ಕ್ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಕಿಂಗ್ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಿ
- ರೆಸ್ಟ್ ರೂಂಗಳಲ್ಲಿ ದೋಚಿದ ಬಾರ್‌ಗಳನ್ನು, ಪ್ರವೇಶದ್ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಇಳಿಜಾರುಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಯಾಂತ್ರಿಕೃತ ಬಾಗಿಲು ತೆರೆಯುವವರನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ವಸತಿ ಸೌಕರ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉದ್ಯೋಗದಾತ ಮತ್ತು ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಯು.ಎಸ್. ಕಾರ್ಮಿಕ ಇಲಾಖೆಯ ಉದ್ಯೋಗ ವಸತಿ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಹಕ್ಕುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.
ಟೇಕ್ಅವೇ
ಎಸ್‌ಪಿಎಂಎಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳು ಇವು.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಿಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು, the ದ್ಯೋಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ತಂಡದ ಇತರ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಪರಿಸರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವರು ಸಹಾಯಕ ಸಾಧನಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
ತಾಜಾ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳು
ಮೆಡ್ಲಾರ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
