ಲೇಖಕ: John Pratt
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 15 ಫೆಬ್ರುವರಿ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 23 ನವೆಂಬರ್ 2024
Anonim
ಕಿವಿಯ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಿವಿನೋವು|ಸೋರುವಿಕೆ|ಕುರ|ಶೀತದಿಂದ ಕಿವುಡು|ಕಿವಿಯಲ್ಲಿನ ಕ್ರಿಮಿ ಕೀಟ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಮನೆಮದ್ದು|
ವಿಡಿಯೋ: ಕಿವಿಯ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಿವಿನೋವು|ಸೋರುವಿಕೆ|ಕುರ|ಶೀತದಿಂದ ಕಿವುಡು|ಕಿವಿಯಲ್ಲಿನ ಕ್ರಿಮಿ ಕೀಟ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಮನೆಮದ್ದು|

ವಿಷಯ

ಗಂಟಲು ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಸೋಂಕುಗಳು, ಕೆಲವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳಂತಹ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆ ಮತ್ತು ಅನ್ನನಾಳಕ್ಕೆ ಹರಡಿ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು len ದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನುಂಗಲು ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು, ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅಮೃತವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅಥವಾ ಸೋಂಕು ಇದ್ದರೆ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು

1. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ರೇಡಿಯೊಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ಎರಡೂ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹಲವಾರು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಗಂಟಲನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಂತಹ ಮೃದುವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.


2. ಸೋಂಕುಗಳು

ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಪ್ರಸರಣವು ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಬಾಯಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಅಥವಾ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಒಡ್ಡುವಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದಾಗಿ, ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಇರಬಹುದು.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದದ್ದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾದ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ಸ್, ಆಂಟಿವೈರಲ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸರಿಯಾದ ಬಾಯಿಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

3. ಓರೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್

ಒರೊಫಾರ್ಂಜಿಯಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಒಂದು ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಅಥವಾ ಹುಣ್ಣುಗಳು 15 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಗುಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಒರೊಫಾರ್ಂಜಿಯಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನೋವು, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳು, ನಾಲಿಗೆ, ತುಟಿಗಳು ಅಥವಾ ಗಂಟಲಿನ ಮೇಲೆ ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಕಲೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.


ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಒರೊಫಾರ್ಂಜಿಯಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಗೆಡ್ಡೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದರ ಮೂಲಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಕೀಮೋ ಮತ್ತು ರೇಡಿಯೊಥೆರಪಿ ಅವಧಿಗಳು ನಡೆಯುತ್ತವೆ. ಬಾಯಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.

4. ಕಾಲು ಮತ್ತು ಬಾಯಿ ರೋಗ

ಕಾಲು ಮತ್ತು ಬಾಯಿ ರೋಗವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನೋಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಒಂದು ಸುತ್ತಿನ, ಬಿಳಿ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನುಂಗುವಾಗ ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಶೀತ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಶೀತ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದ ಪ್ರಕಾರ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಲಾಮುಗಳ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಅಮಾನತುಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಥ್ರಷ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.


5. ಹರ್ಪಂಗಿನಾ

ಹರ್ಪಾಂಜಿನಾ ಎಂಬುದು ವೈರಸ್ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು 3 ರಿಂದ 10 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ಜ್ವರ, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಥ್ರಷ್ ಮತ್ತು ಗುಳ್ಳೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಹರ್ಪಾಂಜಿನಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಎಂದು ನೋಡಿ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಹರ್ಪಾಂಜಿನಾಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಶುವೈದ್ಯರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ations ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪ್ಯಾರೆಸಿಟಮಾಲ್ ಅಥವಾ ಸಾಮಯಿಕ ಲಿಡೋಕೇಯ್ನ್, ಗಾಯಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ರವಾನಿಸಬೇಕು.

6. ಬೆಹೆಟ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ

ಬೆಹೆಟ್ ಕಾಯಿಲೆಯು ಒಂದು ಅಪರೂಪದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು 20 ರಿಂದ 30 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಉರಿಯೂತದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅತಿಸಾರ, ರಕ್ತಸಿಕ್ತ ಮಲ ಮತ್ತು ಹುಣ್ಣುಗಳು ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಬೆಹೆಟ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಬೆಹೆಟ್‌ನ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತದ drugs ಷಧಿಗಳಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ations ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಬಳಸಬೇಕು ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಹೆಟ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಇತರ ಕಾರಣಗಳು

ಈ ಕಾರಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅನ್ನನಾಳ ಮತ್ತು ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಇತರವುಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಸೊಫೇಜಿಲ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್, ವೈರಸ್ ಸೋಂಕಿನಂತಹ ಗಂಟಲಿಗೆ ಹರಡಬಹುದು. ಹರ್ಪಿಸ್ ಸಿಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್, ಎಚ್‌ಐವಿ, ಎಚ್‌ಪಿವಿ, ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ, ಅತಿಯಾದ ವಾಂತಿ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಂದನೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.

ಸಂಭವನೀಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಸಹ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನುಂಗಲು ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಕಲೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಜ್ವರ, ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಗಂಟಲು, ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉಂಡೆಗಳ ನೋಟ, ದುರ್ವಾಸನೆ, ದವಡೆ ಚಲಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ, ಎದೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ

ಗಂಟಲಿನ ಗುಳ್ಳೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅವುಗಳ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಹೀಗಾಗಿ, ಸೋಂಕಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಅಥವಾ ಆಂಟಿಫಂಗಲ್‌ಗಳ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಬೇಕು.

ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪ್ಯಾರೆಸಿಟಮಾಲ್ ನಂತಹ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ನಂತಹ ಉರಿಯೂತದ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಂಜುನಿರೋಧಕ, ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಅಮೃತವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 3 ಬಾರಿ ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳಲು, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಉತ್ತಮ ಬಾಯಿಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಳಸಬಹುದು.

ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಮೇಲಾಗಿ ಶೀತ ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಇದು ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್‌ನಿಂದ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಉಂಟಾದರೆ, ಗಂಟಲು ಸುಡುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ವೈದ್ಯರು ಆಂಟಾಸಿಡ್ ಅಥವಾ ಆಮ್ಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಸೊಫೇಜಿಲ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಯಾವ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.

ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ

ನಿಮ್ಮ ಮನುಷ್ಯನೊಂದಿಗೆ ಸುಗಮವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು 5 ಸಲಹೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಮನುಷ್ಯನೊಂದಿಗೆ ಸುಗಮವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು 5 ಸಲಹೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ವೃತ್ತಪತ್ರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಗುಳ್ಳೆ ಸುತ್ತುವ ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸುವುದನ್ನು ನೋಡುವ ಆಲೋಚನೆಯು ಎಂದಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ರೋಮಾಂಚನಕಾರಿಯಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಧುಮ...
3 ತೂಕ-ನಷ್ಟ ಯಶಸ್ಸಿನ ಕಥೆಗಳು ಪ್ರಮಾಣವು ಬೊಗಸ್ ಆಗಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ

3 ತೂಕ-ನಷ್ಟ ಯಶಸ್ಸಿನ ಕಥೆಗಳು ಪ್ರಮಾಣವು ಬೊಗಸ್ ಆಗಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ. ಗಂಭೀರವಾಗಿ. "ನೀವು ಚಳುವಳಿಯನ್ನು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಬೇಕು" ಎಂದು ಮೂವ್‌ಮೀಂಟ್ ಫೌಂಡೇಶನ್ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಹಿರಿಯ ಸೋಲ್‌ಸೈಕಲ್ ಬೋಧಕ ಜೆನ್ನಿ ಗೈಥರ್ ಹೇಳಿದರು...