ಹೃದಯಾಘಾತವು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಬಾಬ್ ಹಾರ್ಪರ್ ನಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತಾರೆ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ನೋಡಿದ್ದರೆ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಸೋತವರು, ತರಬೇತುದಾರ ಬಾಬ್ ಹಾರ್ಪರ್ ಎಂದರೆ ವ್ಯಾಪಾರ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅವರು ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್-ಶೈಲಿಯ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳ ಅಭಿಮಾನಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ NMC ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಕೇವಲ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಾರ್ಪರ್ ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು TMZ ವರದಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಅದು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಆಘಾತಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಳು ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವುದರಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಮುಡಿಪಾಗಿಟ್ಟ ಯಾರಾದರೂ 51 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಕೇಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಗೊಂದಲಮಯವಾಗಿದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಇಲ್ಲಿ? ಯಾರಾದರೂ ಈ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಾವು ಉನ್ನತ ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ.

ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ಕೆಲವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ಗಮನಹರಿಸಿದರೂ, ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಂಗತಿಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಹೆನ್ರಿ ಫೋರ್ಡ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಮಹಿಳಾ ಹೃದಯ ಕೇಂದ್ರದ ನಿರ್ದೇಶಕರಾದ ಡೀರ್ಡ್ರೆ ಜೆ. ಮ್ಯಾಟಿನಾ, ಎಂ.ಡಿ., "ಒಳ್ಳೆಯ ಜನರಿಗೆ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಕೆಟ್ಟ ಸಂಗತಿಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ". ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸ್ವಸ್ಥ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏಕೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಬೇರೊಬ್ಬರು ಏಕೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಉತ್ತಮ ವಿವರಣೆಯಿಲ್ಲ. ಜೀವನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ (ನಿಟ್ಟುಸಿರು), ಇನ್ನೊಂದು ದೊಡ್ಡ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಆನುವಂಶಿಕತೆ. "ಕೆಲವು ಆನುವಂಶಿಕ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಯುವಕರಲ್ಲಿ ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಮುನ್ನುಡಿಯಾಗಬಹುದು" ಎಂದು ಮ್ಯಾಸಚೂಸೆಟ್ಸ್ ಜನರಲ್ ಹಾಸ್ಪಿಟಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೊರಿಗನ್ ಮಹಿಳೆಯರ ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಸಹ-ನಿರ್ದೇಶಕಿ ಮಲಿಸ್ಸಾ ಜೆ. ವುಡ್, ಎಂ.ಡಿ. ಹಾರ್ಪರ್ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ತರಬೇತುದಾರ ತನ್ನ ತಾಯಿ ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ನಿಧನರಾದರು ಎಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದರು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರವು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ಸದಸ್ಯತ್ವವನ್ನು ನೀವು ರದ್ದುಗೊಳಿಸುವ ಮೊದಲು, ಎಲ್ಲಾ ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮವು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸವು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆಯಾದರೂ, "ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಹೃದ್ರೋಗದ ಬಲವಾದ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ನಿರ್ದೇಶಕರಾದ ನಿಶಾ ಬಿ.ಜಲಾನಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್-ಪ್ರೆಸ್ಬಿಟೇರಿಯನ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆ/ಕೊಲಂಬಿಯಾ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೆಂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಂಟರ್ವೆನ್ಷನಲ್ ವಾಸ್ಕುಲರ್ ಥೆರಪಿ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಸೇವೆಗಳು. ಇದರರ್ಥ ಹೃದಯಾಘಾತ ಎಂದಲ್ಲ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಿ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹಾರ್ಪರ್‌ನಂತೆ. ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಲು ಇದು ಇನ್ನೂ *ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ* ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. "ಪರಿಧಮನಿಯ ಅಪಧಮನಿ ಕಾಯಿಲೆ (ಹೃದಯದ ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಶೇಖರಣೆ) ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ 'ವಿಷಕಾರಿ' ಪದಾರ್ಥಗಳಾದ ಸಕ್ಕರೆ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಮತ್ತು 'ವಿಷಕಾರಿ' ಅಭ್ಯಾಸಗಳಾದ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ ಹಾಗೂ ಧೂಮಪಾನ, "ಡಾ. ಮತ್ತಿನಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರವು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಔಷಧಿಯ ಅಂತಿಮ ರೂಪವಾಗಿದೆ."

ಹಾರ್ಟ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ * ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ * ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ನೀವು ಫಿಟ್ ಆಗಿದ್ದರೂ ಸಹ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಹೃದಯಾಘಾತಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹಾಕುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಲು ಖಂಡಿತ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. "ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜನರು ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾಗಳನ್ನು (ಅಸಹಜ ಹೃದಯದ ಲಯ) ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ನಾವು ನೋಡಿದ್ದೇವೆ" ಎಂದು ಡಾ.ಜಲಾನಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಯಾವುದೇ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ-ಅಥವಾ ಅವುಗಳು ಅರಿವಾಗದಿದ್ದರೆ ಇದ್ದರು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು-ವ್ಯಾಯಾಮ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಒಂದನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು." ಆದರೆ ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ, ಇದು "ಭಯದಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಾರದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಇನ್ನೂ ಬಹಳ ಅಪರೂಪವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಯಾವುದನ್ನು ನೋಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಹಾರ್ಪರ್ ನಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ರನ್-ಆಫ್-ದಿ-ಮಿಲ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಕಠಿಣ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಈ ಒಂದು ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಂತರ ದಣಿವು ಅಥವಾ ದಣಿವು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಅಸಾಮಾನ್ಯವೇನಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೋಡಲು ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇವೆ, ಇದರರ್ಥ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ. "ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೊಸ ಎದೆಯ ಒತ್ತಡ, ತೋಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ದವಡೆ ನೋವು, ತೀವ್ರ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೆವರುವುದು" ಎಂದು ಡಾ. ವುಡ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಈ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು (ಹೌದು, ತಾಲೀಮು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ) ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, "ಕ್ಷಮಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ!" ಡಾ. ವುಡ್ ನೆನಪಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ