ಈ ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಮಫಿನ್ ರೆಸಿಪಿ ಮೂಲತಃ ಮಗ್ನಲ್ಲಿ ಕೇಕ್ ಆಗಿದೆ
ವಿಷಯ
ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಫಿ ಶಾಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಣುವ ದೈತ್ಯ ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಮಫಿನ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ಅಶ್ಲೀಲ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಬಹುದು. ಡಂಕಿನ್ ಡೊನಟ್ಸ್‌ನ ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಮಫಿನ್ 460 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ಗಡಿಯಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ (ಅದರಲ್ಲಿ 130 ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಬಂದವು) ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಒಟ್ಟು ಮೊತ್ತದ 23 ಪ್ರತಿಶತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ 2 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು 43 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಇಡೀ ದಿನದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ (ಅಥವಾ ನೀವು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿರುವ ಆಹಾರದ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ)-ಯಾರೊಬ್ಬರೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಮತೋಲಿತ ಉಪಹಾರ ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಕರೆಯುವುದಿಲ್ಲ. (ಎಲ್ಲಾ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಎಂದಾದರೂ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಾ? ಇಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.)
ಆದರೆ ನಾವು ಫೈವ್ ಹಾರ್ಟ್ ಹೋಮ್ನ ಬ್ಲಾಗರ್ ಸಮಂತಾ ಅವರ ಈ ಏಕಮಾತ್ರ ಸಿಂಗಲ್ ಸರ್ವಿಂಗ್ ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಮಫಿನ್ ರೆಸಿಪಿಯೊಂದಿಗೆ ಆ ಆಘಾತ ಮತ್ತು ನಿರಾಸೆಯನ್ನು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಬೋನಂಜಾ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲಿದ್ದೇವೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭಾಗ? ನೀವು ಅದನ್ನು ಮೈಕ್ರೋವೇವ್‌ನಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮೊಟ್ಟೆಯಿಲ್ಲದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮಫಿನ್ ರೆಸಿಪಿಯಂತೆಯೇ ಕಾಣುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಚೊಂಬಿನಲ್ಲಿ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ರುಚಿ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಫಲಿತಾಂಶವು ತ್ವರಿತವಾದ, ಚಮಚ-ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮಫಿನ್ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ-ಸಮೃದ್ಧ ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಮಫಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆಯಾಗಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಫಿನ್ ರೆಸಿಪಿಗಳ ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಪತನಕ್ಕಾಗಿ ಈ 10 ಅಪರಾಧವಿಲ್ಲದ ಮಫಿನ್ ರೆಸಿಪಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ಕೇಕಿ ಮಫಿನ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರುಚಿಂತನೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬದಲಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್-ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಮಫಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.
ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಜಾಹೀರಾತುತಾಜಾ ಲೇಖನಗಳು
ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಅಂದ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ಪ್ಯುಬಿಕ್ ಕೂದಲಿಗೆ ಬಿಎಸ್ ಗೈಡ್ ಇಲ್ಲ
