ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮೇಲೆ ದೂರುವುದು: ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ನಿಜವಾದ ಕಾರಣ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಯಾರೂ ಬಯಸಿದೆ ಮೋಸಗಾರನಾಗಲು. ವರ್ಡ್ಸ್ ವಿಥ್ ಫ್ರೆಂಡ್ಸ್ ಆಟದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಕಾಗುಣಿತವನ್ನು ಗೂಗ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆದಾಯ ತೆರಿಗೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಬರೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬರ್ಪಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು "ತಪ್ಪಾಗಿ ಎಣಿಕೆ ಮಾಡಿ", ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೊಡ್ಡದು ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡದು ಎಂದು ಹೆಮ್ಮೆ ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ? ತಿರುಗಿ ನೋಡಿದರೆ, ಅನೈತಿಕ ನಡವಳಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯ ಮತ್ತು ಟೆಕ್ಸಾಸ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರು, ಆಸ್ಟಿನ್ ನಮ್ಮನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸಲು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಜನರಿಗೆ ಗಣಿತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನೀಡಿದರು. ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತರಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಿಕ್ಕಿವೆ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಹಣ ಗಳಿಸುತ್ತಾರೆ-ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರೇ ಪತ್ರಿಕೆಗಳನ್ನು ಶ್ರೇಣೀಕರಿಸಲು ಕೇಳಲಾಯಿತು. ಸಂಶೋಧಕರು ಲಾಲಾರಸದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಅವರು ಎರಡು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರು-ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್-ಮೋಸವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಜಾರಿಗೊಳಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. (ರೊಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಮೋಸಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅದನ್ನು ಕೇವಲ ಎರಡು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಗೆ ಕುದಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹ ಸಮೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ: ಮೋಸವು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ.)

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಶಿಕ್ಷೆಯ ಭಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿತು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಫಲಕ್ಕೆ ಸಂವೇದನಾಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿತು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡದ ಅಹಿತಕರ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು, ಜನರು ಈಗಾಗಲೇ ಮುಗಿಸಲು ಗಂಭೀರವಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಹೇಳುವುದೇನೆಂದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಬಹುಮಾನದಿಂದ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪ್ರಲೋಭನೆಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ ನೀವು ಮೋಸ ಹೋಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಮತ್ತು, ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ಬ್ಲಶ್-ಯೋಗ್ಯ ಜಿಮ್ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ-ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೇಲೆ ಮೋಸಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಗುಂಪು ತರಗತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತನ ವಿರುದ್ಧ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇದು ಎಂದಿಗೂ ನಿಜವಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನವು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ-ಅದು ಕ್ಲಾಸ್ ಲೀಡರ್‌ಬೋರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಸೋತವರು-ಖರೀದಿಸುವವರು-ಔತಣಕೂಟದ ಸವಲತ್ತುಗಳು-ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್‌ನ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸಂಯೋಜನೆಯು ನಿಮಗೆ ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. (ನೀವು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದೀರಾ?)

ಅಧ್ಯಯನವು ನಿಖರವಾಗಿ ನೋಡದಿದ್ದರೂ, ಯಾಂತ್ರಿಕತೆಯು ಅದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. "ಹೆಚ್ಚಿನ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಮೋಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನನ್ನ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಸಾಮಾಜಿಕ ಹೋಲಿಕೆ, ಸ್ಪರ್ಧೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಒತ್ತಡವಿರುವ ಗುಂಪಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅದೇ ಜನರು ಮೋಸ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಗೆಲುವು" ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನ ಲೇಖಕಿ ಜೂವಾ ಜೂಲಿಯಾ ಲೀ, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಹೋಲಿಕೆಯ ಅಂಶವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಜನರಿಗೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತಿಫಲ-/ಅಪಾಯ-ಅಪೇಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿ-ಚಾಲಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಗೆಲ್ಲುವ ಒತ್ತಡವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮೊದಲು ಅಂತಿಮ ಗೆರೆಯನ್ನು ತಲುಪುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಏನೇ ಇರಲಿ, ಲೀ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಮೋಸ ಮಾಡಲು ಡ್ರೈವ್ ಅನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ಲೀ ಅವರ ತಂಡವು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಧ್ಯಾನದಂತಹ ಕೆಲವು ಒತ್ತಡ-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಹಿಂದಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಒಂದು ಗುಂಪಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಉತ್ತಮ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡಿದಾಗ, ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತಿಳಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲಸವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒತ್ತಡದ, ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡದಿರುವವರೆಗೆ). ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೂಲೆಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಿಕ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಇಡೀ ಗುಂಪು ಅವರ ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಶಂಸಿಸಲ್ಪಡುವ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ, ಒಬ್ಬ ಪ್ರಬಲ ಪ್ರದರ್ಶಕನಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ತಾಲೀಮು ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರೇರಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಪರ್ಧೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಮೋಸಗಾರ, ಮೋಸಗಾರ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ತಿನ್ನುವವರಾಗಿದ್ದರೆ ಯಾರೂ ರೇಸ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ