ಲೇಖಕ: Bobbie Johnson
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 2 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 22 ನವೆಂಬರ್ 2024
Anonim
ನೆವರ್ ಗಿವ್ ಅಪ್, ಅಲೋನ್, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜಿಮ್ ಸಂಗೀತ, ತಾಲೀಮು ಸಂಗೀತ 2022, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸಂಗೀತ
ವಿಡಿಯೋ: ನೆವರ್ ಗಿವ್ ಅಪ್, ಅಲೋನ್, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜಿಮ್ ಸಂಗೀತ, ತಾಲೀಮು ಸಂಗೀತ 2022, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸಂಗೀತ

ವಿಷಯ

ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ರಚಿಸಿದ ಸ್ಪಾಟಿಫೈ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾದ ಅದೇ ವರ್ಕೌಟ್ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ವರ್ಕೌಟ್ ಸಂಗೀತವು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ - ಕೆಲವು ಟ್ಯೂನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಟೆಂಪೋಗಳು ಆ ಕೊನೆಯ ಕೆಲವು ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳ ಮೂಲಕ ತಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಸರಿಯಾದ ವೇಗವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಾವ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿದರೂ, ಕೆಳಗಿನ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಹಾಡುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.

ಕಂಟ್ರಿ ವರ್ಕೌಟ್ ಹಾಡುಗಳು, ರೀಮಿಕ್ಸ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಹಾಡುಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಹಾಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಪೂರ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮ್ಯೂಸಿಕ್ ಪ್ಲೇಲಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಿ. (ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೋಗಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿರುವ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಹೋಗಿ ಆಕಾರRN ಅನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ಪಡೆಯಲು Spotify ಪುಟ.)

ಅವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಗೀತ ಪ್ಲೇಲಿಸ್ಟ್‌ಗಾಗಿ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಅದು ಎಂದಿಗೂ ಮುಗಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಮ್ಯೂಸಿಕ್ ಲೈನಪ್‌ಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೂಲಕ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಕೂಲ್-ಡೌನ್ ದಾಟುತ್ತೀರಿ. (ಈ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಹಾಡುಗಳು ಯಾವುದೂ ನಿಮಗಾಗಿ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಡ್ವೇನ್ "ದಿ ರಾಕ್" ಜಾನ್ಸನ್‌ನ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ಈ ವರ್ಕೌಟ್ ಪ್ಲೇಲಿಸ್ಟ್ ನಿಮ್ಮ ವರ್ಕೌಟ್ ಅನ್ನು ಹತ್ತಿಕ್ಕಲು ಕೆಲವು ಬ್ಯಾಡಾಸ್ ಬೀಟ್‌ಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ-ಎತ್ತುವ ಅವಧಿಯನ್ನು ಶಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.)


100 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಟೈಮ್ಲೆಸ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಹಾಡುಗಳು

ಪಾಪ್‌ನಿಂದ ರಾಪ್‌ನಿಂದ ರಾಕ್‌ವರೆಗೆ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಂಗೀತವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಮೂಲಕವೂ ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

  • ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನನ್ನನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸಿದ್ದೀರಿ - ಎಸಿ/ಡಿಸಿ ಜಾಮ್
  • ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ಆಫ್ರೋಜಾಕ್ (ಸಾಧನೆ. ಇವಾ ಸೈಮನ್ಸ್)
  • ನಿಮಗೆ ವ್ಯಸನಿ (ಡೇವಿಡ್ ಗುಟ್ಟಾ ರೀಮಿಕ್ಸ್) — Avicii
  • ನನ್ನನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಿ - ಅವಿಸಿ
  • 212 - ಅಜೇಲಿಯಾ ಬ್ಯಾಂಕ್ಸ್, ಲೇಜಿ ಜೇ
  • ಹಾರ್ಲೆಮ್ ಶೇಕ್ - ಬೌರ್
  • ಬ್ರಾಸ್ ಮಂಕಿ - ಬೀಸ್ಟಿ ಬಾಯ್ಸ್
  • ಡ್ರಂಕ್ ಇನ್ ಲವ್ - ಬೆಯೋನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಜೇ .ಡ್
  • ಲಾಕ್ ಔಟ್ ಆಫ್ ಹೆವೆನ್ (ಸುಲ್ತಾನ್ + ಶೆಪರ್ಡ್ ರೀಮಿಕ್ಸ್) - ಬ್ರೂನೋ ಮಾರ್ಸ್
  • ನಿಧಿ - ಬ್ರೂನೋ ಮಾರ್ಸ್
  • ನನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳು ಕಾಣುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ - ಬಸ್ಟಾ ರೈಮ್ಸ್
  • ಐ ನೀಡ್ ಯುವರ್ ಲವ್ - ಕ್ಯಾಲ್ವಿನ್ ಹ್ಯಾರಿಸ್ (ಸಾಧನೆ. ಎಲ್ಲೀ ಗೌಲ್ಡಿಂಗ್)
  • ಲೆಟ್ಸ್ ಗೋ (ರೇಡಿಯೋ ಎಡಿಟ್)-ಕ್ಯಾಲ್ವಿನ್ ಹ್ಯಾರಿಸ್ ಮತ್ತು ನೆ-ಯೋ
  • ಬೇಸಿಗೆ - ಕ್ಯಾಲ್ವಿನ್ ಹ್ಯಾರಿಸ್
  • ಸ್ವೀಟ್ ನಥಿಂಗ್ - ಕ್ಯಾಲ್ವಿನ್ ಹ್ಯಾರಿಸ್ (ಸಾಧನೆ. ಫ್ಲಾರೆನ್ಸ್ ವೆಲ್ಚ್)
  • ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿ - ರಾಜಧಾನಿ ನಗರಗಳು
  • ಗೆಟ್ ಲಕ್ಕಿ (ರೇಡಿಯೋ ಎಡಿಟ್) - ಡ್ಯಾಫ್ಟ್ ಪಂಕ್ (ಸಾಧನೆ. ಫಾರೆಲ್ ವಿಲಿಯಮ್ಸ್ ಮತ್ತು ನೈಲ್ ರಾಡ್ಜರ್ಸ್)
  • ಒನ್ ಮೋರ್ ಟೈಮ್ - ಡಫ್ಟ್ ಪಂಕ್
  • ಟೈಟಾನಿಯಂ - ಡೇವಿಡ್ ಗುಟ್ಟಾ (ಸಾಧನೆ. ಸಿಯಾ)
  • ನೆನಪುಗಳು - ಡೇವಿಡ್ ಗೆಟ್ಟಾ (ಸಾಧನೆ. ಕಿಡ್ ಕುಡಿ)
  • ಎಫ್ ನಿಮಗಾಗಿ - ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆ
  • ಲಾಚ್ - ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಮ್ ಸ್ಮಿತ್
  • ನಾನು ಮಾಡುವುದೆಲ್ಲವೂ ಗೆಲುವು - ಡಿಜೆ ಖಲೀದ್ (ಸಾಧನೆ. ಟಿ-ಪೇನ್, ಲುಡಾಕ್ರಿಸ್, ಸ್ನೂಪ್ ಡಾಗ್ ಮತ್ತು ರಿಕ್ ರಾಸ್)
  • ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸಿ - ಡಿಜೆ ಸ್ನೇಕ್ ಮತ್ತು ಲಿಲ್ ಜಾನ್
  • ಪಾರ್ಟಿ ಅಪ್ - ಡಿಎಂಎಕ್ಸ್
  • ಡಾಂಜಾ ಕುಡುರೊ - ಡಾನ್ ಒಮರ್ ಮತ್ತು ಲುಸೆಂಜೊ
  • ಇರಿ, ನಾವು ಮನೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇವೆ - ಡ್ರೇಕ್ ಮತ್ತು ಮಜೀದ್ ಜೋರ್ಡಾನ್
  • ಬರ್ನ್ - ಎಲ್ಲೀ ಗೌಲ್ಡಿಂಗ್
  • ದೈತ್ಯಾಕಾರದ - ಎಮಿನೆಮ್ ಮತ್ತು ರಿಹಾನ್ನಾ
  • ಕನಸಿನ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವುದು (ಸೂರ್ಯನ ಸಾಮ್ರಾಜ್ಯ)
  • ಕಾಲ್ ಆನ್ ಮಿ (ರೇಡಿಯೋ ಎಡಿಟ್) - ಎರಿಕ್ ಪ್ರಿಡ್ಜ್
  • ಅಮೇರಿಕನ್ ಬಾಯ್ - ಎಸ್ಟೆಲ್ ಮತ್ತು ಕಾನ್ಯೆ ವೆಸ್ಟ್
  • ಸ್ತುತಿಸು (ಚಿಲ್ ಮಿಕ್ಸ್) - ಕಿಂಗ್ ಆರ್ಥರ್ ಮತ್ತು ಮೈಕೆಲ್ ಮೀಕೊ
  • ಕೆಟ್ಟ ಕಂಪನಗಳು - ಜೆಸ್ಪರ್ ಜೆನ್ಸೆಟ್
  • ಎವರ್ಲಾಂಗ್ - ಫೂ ಫೈಟರ್ಸ್
  • ಪ್ರೀಕ್ಸ್ - ಫ್ರೆಂಚ್ ಮೊಂಟಾನಾ ಮತ್ತು ನಿಕಿ ಮಿನಾಜ್
  • ದುಃಖ ದುಃಖ ನಗರ - ಘೋಸ್ಟ್‌ಲ್ಯಾಂಡ್ ವೀಕ್ಷಣಾಲಯ
  • ನಾಲಿಗೆ ಕಟ್ಟಲಾಗಿದೆ - ಗುಂಪು ಪ್ರೇಮ
  • ಪ್ಯಾರಡೈಸ್ ಸಿಟಿ - ಗನ್ಸ್ ಎನ್ ರೋಸಸ್
  • ಸುತ್ತಲೂ ಹೋಗು - ನೋವಿನ ಮನೆ
  • ಐ ಲವ್ ಇಟ್ - ಐಕೋನಾ ಪಾಪ್ (ಸಾಧನೆ. ಚಾರ್ಲಿ ಎಕ್ಸ್‌ಸಿಎಕ್ಸ್)
  • ವಿಕಿರಣಶೀಲ (ರೀಮಿಕ್ಸ್) - ಇಮ್ಯಾಜಿನ್ ಡ್ರ್ಯಾಗನ್ಸ್ (ಸಾಧನೆ. ಕೆಂಡ್ರಿಕ್ ಲಾಮರ್)
  • ನನ್ನನ್ನು ಮದುವೆಯಾಗು - ಜೇಸನ್ ಡೆರುಲೋ
  • ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ
  • ಸೆಕ್ಸಿಬ್ಯಾಕ್ - ಜಸ್ಟಿನ್ ಟಿಂಬರ್ಲೇಕ್ (ಸಾಧನೆ. ಟಿಂಬರ್ಲ್ಯಾಂಡ್)
  • ಸೂಟ್ ಮತ್ತು ಟೈ - ಜಸ್ಟಿನ್ ಟಿಂಬರ್ಲೇಕ್ (ಸಾಧನೆ. ಜೇ Zಡ್)
  • ಟೇಕ್ ಬ್ಯಾಕ್ ದಿ ನೈಟ್ - ಜಸ್ಟಿನ್ ಟಿಂಬರ್ಲೇಕ್
  • ಹೈಯರ್ ಲವ್ - ಕೈಗೋ ಮತ್ತು ವಿಟ್ನಿ ಹೂಸ್ಟನ್
  • ಕಪ್ಪು ವಿಧವೆ - ಇಗ್ಗಿ ಇಜಾಲಿಯಾ ಮತ್ತು ರೀಟಾ ಓರಾ
  • ಕ್ಲಿಕ್ (ಆಲ್ಬಮ್ ಆವೃತ್ತಿ) - ಕಾನ್ಯೆ ವೆಸ್ಟ್, JAY Z ಮತ್ತು ಬಿಗ್ ಸೀನ್
  • ಮರ್ಸಿ (ಸಂಪಾದಿತ ಆವೃತ್ತಿ) - ಕಾನ್ಯೆ ವೆಸ್ಟ್, ಬಿಗ್ ಸೀನ್, ಪುಶಾ ಟಿ, 2 ಚೈನ್ಜ್
  • ಪವರ್ (ಆಲ್ಬಮ್ ಆವೃತ್ತಿ) - ಕಾನ್ಯೆ ವೆಸ್ಟ್
  • ಡಾರ್ಕ್ ಹಾರ್ಸ್ - ಕೇಟಿ ಪೆರ್ರಿ ಮತ್ತು ಜ್ಯೂಸಿ ಜೆ
  • ಸಂತೋಷದ ಅನ್ವೇಷಣೆ (ವಿಸ್ತೃತ ಸ್ಟೀವ್ ಅಕಿ ರೀಮಿಕ್ಸ್) - ಕಿಡ್ ಕುಡಿ, ಎಂಜಿಎಂಟಿ, ರಟಾಟತ್, ಸ್ಟೀವ್ ಅಕಿ
  • ಜೀವಂತ (ನಗದು ನಗದು ಮತ್ತು ಕಲ್ಕುಟ್ಟ ರೀಮಿಕ್ಸ್) - ಕ್ರೇವೆಲ್ಲಾ, ನಗದು ನಗದು ಮತ್ತು ಕಲ್ಕುಟ್ಟ
  • ಬೇಸಿಗೆಯ ದುಃಖ (ಸೆಡ್ರಿಕ್ ಗೆರ್ವೈಸ್ ರೀಮಿಕ್ಸ್) - ಲಾನಾ ಡೆಲ್ ರೇ ಮತ್ತು ಸೆಡ್ರಿಕ್ ಗೆರ್ವೈಸ್
  • ನೀವು ನನ್ನ ದಾರಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಾ - ಲೆನ್ನಿ ಕ್ರಾವಿಟ್ಜ್
  • ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮೀರಿ - ಲಿಲ್ ಜಾನ್ ಮತ್ತು LMFAO
  • ರಾಯಲ್ಸ್ - ಲಾರ್ಡ್
  • ತಂಡ - ಲಾರ್ಡ್
  • ವೈ.ಎ.ಎಲ್.ಎ. - ಎಂಐಎ
  • ಮಿತವ್ಯಯದ ಅಂಗಡಿ - ಮ್ಯಾಕ್ಲೆಮೋರ್ ಮತ್ತು ರಯಾನ್ ಲೂಯಿಸ್ (ಸಾಧನೆ. ವಾಂಜ್)
  • ನಮ್ಮನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಮ್ಯಾಕ್ಲೆಮೋರ್ ಮತ್ತು ರಯಾನ್ ಲೂಯಿಸ್ (ಸಾಧನೆ ರೇ ಡಾಲ್ಟನ್)
  • ಪಾನ್ ಡಿ ಫ್ಲೋರ್ - ಮೇಜರ್ ಲೇಜರ್ ಮತ್ತು ವೈಬ್ಜ್ ಕಾರ್ಟೆಲ್
  • ಇದನ್ನು ಗಮನಿಸು
  • ಪ್ರಾಣಿಗಳು (ವಿಕ್ಟರ್ ನಿಗ್ಲಿಯೊ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಟಿನ್ ಗ್ಯಾರಿಕ್ಸ್ ಫೆಸ್ಟಿವಲ್ ಟ್ರ್ಯಾಪ್ ಮಿಕ್ಸ್) - ಮಾರ್ಟಿನ್ ಗ್ಯಾರಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಿಕ್ಟರ್ ನಿಗ್ಲಿಯೊ
  • ದಿ ನೈಟ್ ಔಟ್ (ಎ-ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ವರ್ಸಸ್ ಮಾರ್ಟಿನ್ ರಿವರ್ಕ್)-ಮಾರ್ಟಿನ್ ಸೊಲ್ವಿಗ್
  • ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ (ಅಕೌಸ್ಟಿಕ್) - ಮ್ಯಾಥ್ಯೂ ಕೋಮಾ
  • ವಿದ್ಯುತ್ ಭಾವನೆ - MGMT
  • 4 ಮೈ ಪೀಪಲ್ - ಮಿಸ್ಸಿ ಎಲಿಯಟ್ (ಫೀಟ್. ಈವ್)
  • ನಿಮ್ಮ ಫ್ರೀಕ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ - ಮಿಸ್ಸಿ ಎಲಿಯಟ್
  • ಹಿಪ್ ಹಾಪ್ ಹುರ್ರೇ - ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ನಾಟಿ
  • ರೈಡ್ ವಿಟ್ ಮಿ (ಆಲ್ಬಮ್ ಆವೃತ್ತಿ) - ನೆಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಿಟಿ ಸ್ಪಡ್
  • ಪೌಂಡ್ ದಿ ಅಲಾರ್ಮ್ (ಎಡಿಟ್) - ನಿಕ್ ಮಿನಾಜ್
  • ಕೌಂಟಿಂಗ್ ಸ್ಟಾರ್ಸ್ - ಒನ್ ರಿಪಬ್ಲಿಕ್
  • ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ (ಅಲೆಸ್ಸೊ ವಿರುದ್ಧ ಒನ್ ರಿಪಬ್ಲಿಕ್) - ಒನ್ ರಿಪಬ್ಲಿಕ್ ಮತ್ತು ಅಲೆಸ್ಸೊ
  • ಮಿಲಿಯನ್ ಧ್ವನಿಗಳು - ಒಟ್ಟೊ ನೋಸ್
  • ಹೇ ಯಾ! - ಔಟ್‌ಕಾಸ್ಟ್
  • ನೀವು ಚಲಿಸುವ ಮಾರ್ಗ - ಔಟ್‌ಕಾಸ್ಟ್ (ಸಾಧನೆ. ಸ್ಲೀಪಿ ಬ್ರೌನ್)
  • ಸಂತೋಷ - ಫಾರೆಲ್ ವಿಲಿಯಮ್ಸ್
  • ಯಾರು (ರೇಡಿಯೋ ಎಡಿಟ್) - ತುಜಾಮೊ ಮತ್ತು ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಫಂಕ್
  • ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ - ಕೆಂಪು ಬಿಸಿ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಗಳು
  • ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೀರಿ - ರಿಹಾನ್ನಾ
  • ಮಸುಕಾದ ರೇಖೆಗಳು - ರಾಬಿನ್ ಥಿಕೆ, ಟಿಐ, ಫಾರೆಲ್ ವಿಲಿಯಮ್ಸ್
  • ಈ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ-ರನ್-ಡಿಎಂಸಿ (ಸಾಧನೆ. ಏರೋಸ್ಮಿತ್)
  • ನನಗೆ ಸಿಕ್ಕಿದ್ದು - ಭವ್ಯ
  • ಡೋಂಟ್ ಯು ವರಿ ಚೈಲ್ಡ್ (ರೇಡಿಯೋ ಎಡಿಟ್) — ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಹೌಸ್ ಮಾಫಿಯಾ ಮತ್ತು ಜಾನ್ ಮಾರ್ಟಿನ್
  • ಗ್ರೇಹೌಂಡ್ - ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಹೌಸ್ ಮಾಫಿಯಾ
  • ಒಂದು (ನಿಮ್ಮ ಹೆಸರು) - ಸ್ವೀಡಿಶ್ ಹೌಸ್ ಮಾಫಿಯಾ ಮತ್ತು ಫಾರೆಲ್ ವಿಲಿಯಮ್ಸ್
  • ಶ್ರೀ ಬ್ರೈಟ್ ಸೈಡ್ - ಕೊಲೆಗಾರರು
  • ಸಂಮೋಹನ - ಕುಖ್ಯಾತ ಬಿ.ಐ.ಜಿ.
  • ಸ್ಟಾರ್ಟ್ ಮಿ ಅಪ್ (ರೀಮಾಸ್ಟರ್ಡ್) - ದಿ ರೋಲಿಂಗ್ ಸ್ಟೋನ್ಸ್
  • ಬೀಜ (2.0) - ಬೇರುಗಳು ಮತ್ತು ಕೋಡಿ ಚೆಸ್ನಟ್
  • ಏಳು ರಾಷ್ಟ್ರ ಸೇನೆ - ಬಿಳಿ ಪಟ್ಟೆಗಳು
  • ಕೆಂಪು ದೀಪಗಳು - ಟಿಯೆಸ್ಟೊ
  • ಸೀಟಿ ಊದುವುದು - ತುಂಬಾ $ ಹಾರ್ಟ್
  • #ಆ ಶಕ್ತಿ - will.i.am ಮತ್ತು ಜಸ್ಟಿನ್ Bieber
  • ಹಾರ್ಡ್ ವರ್ಕ್, ಪ್ಲೇ ಹಾರ್ಡ್ - ವಿಜ್ ಖಲೀಫಾ
  • ಸ್ಪಷ್ಟತೆ (ಟೈಸ್ಟೊ ರೀಮಿಕ್ಸ್) - ಜೆಡ್ (ಸಾಧನೆ. ನರಿಗಳು)
  • ನನಗೆ ಅಪ್ಪಳಿಸಿ - ಸ್ಟೀವ್ ಅಕಿ ಮತ್ತು ಡ್ಯಾರೆನ್ ಕ್ರಿಸ್

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹಿಪ್-ಹಾಪ್ ತಾಲೀಮು ಹಾಡುಗಳು

ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಗೀತವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಜೇಯರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಬ್ಯಾಂಗರ್‌ಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ. ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಿಪ್-ಹಾಪ್ ಪಿಕ್ಸ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ, ಒಲಿವಿಯಾ ಮುನ್‌ನ ಗೋ-ಟು ಜಿಮ್ ಜಾಮ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.


  • ಅಮ್ಮ ಹೇಳಿದರು ನಾಕ್ ಯು ಔಟ್ - ಎಲ್ ಎಲ್ ಕೂಲ್ ಜೆ
  • ಜ್ಯೂಸ್ (ನೋ ದಿ ದ ಲೆಡ್ಜ್, ಮೇನ್ ಮಿಕ್ಸ್) - ಎರಿಕ್ ಬಿ ಮತ್ತು ರಾಕಿಮ್
  • ಜಂಪ್ ಅರೌಂಡ್ - ನೋವಿನ ಮನೆ
  • ಸಮಯ 4 ಸುಮಾಕ್ಷನ್ - ರೆಡ್‌ಮ್ಯಾನ್
  • ಪುಶ್ ಇಟ್-ಉಪ್ಪು-ಎನ್-ಪೆಪಾ
  • ಇದು ಟ್ರಿಕಿ - ರನ್-ಡಿ.ಎಂ.ಸಿ.
  • ಜಗತ್ತಿಗೆ ಹೆಜ್ಜೆ - KRS-ಒನ್
  • ಡಾ ರಾಕ್‌ವಿಲ್ಡರ್ - ಮೆಥಡ್ ಮ್ಯಾನ್ ಮತ್ತು ರೆಡ್‌ಮ್ಯಾನ್
  • ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ಎಮಿನೆಮ್

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪವರ್-ಅಪ್ ಹಾಡುಗಳು

ಈ ಪುನರುಜ್ಜೀವನದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಮಿತಿಗೆ ತಳ್ಳಿರಿ. (Psst...ಆ ಕೊನೆಯ ತಾಲೀಮು ಹಾಡಿನ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಲುಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಏಕೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.)

  • ಸಮಸ್ಯೆ - ಅರಿಯಾನಾ ಗ್ರಾಂಡೆ ಮತ್ತು ಇಗ್ಗಿ ಅಜೇಲಿಯಾ
  • ಟಾಕ್ ಡರ್ಟಿ — ಜೇಸನ್ ಡೆರುಲೊ (ಸಾಧನೆ. 2 ಚೈನ್ಜ್)
  • ಟಿಂಬರ್ - ಪಿಟ್‌ಬುಲ್ (ಸಾಧನೆ. ಕೆ$ಹಾ)
  • ಲವ್ ಮೋರ್ - ಕ್ರಿಸ್ ಬ್ರೌನ್ (ಸಾಧನೆ. ನಿಕಿ ಮಿನಾಜ್)
  • ಗೆಟ್ ಅಪ್ (ರ್ಯಾಟಲ್) - ಬಿಂಗೊ ಪ್ಲೇಯರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಫಾರ್ ಈಸ್ಟ್ ಮೂವ್‌ಮೆಂಟ್
  • ಅಧಿಕ ಸಮಯ - ನಗದು ನಗದು
  • ಬೆಂಕಿ ಉರಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ - ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆ
  • ಜನ್ಮದಿನ - ಕೇಟಿ ಪೆರ್ರಿ
  • ಎ ಲಿಟಲ್ ಪಾರ್ಟಿ ಎಂದಿಗೂ ಯಾರನ್ನೂ ಕೊಲ್ಲಲಿಲ್ಲ (ನಮಗೆಲ್ಲ ಸಿಕ್ಕಿತು)-ಫೆರ್ಗಿ, ಕ್ಯೂ-ಟಿಪ್ ಮತ್ತು ಗೂನ್‌ರಾಕ್

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನೃತ್ಯ ತಾಲೀಮು ಹಾಡುಗಳು

ಹೌದು, ನೃತ್ಯವು ಅಸಲಿ ಒಟ್ಟು ದೇಹದ ತಾಲೀಮು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವನ್ನಾಗಿಸಬಹುದು! ಈ ತಾಲೀಮು ಹಾಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆವರು, ಸಾಲ್ಸಾ ಮತ್ತು ನಗು.


  • ಟೇಕ್ ಮಿ ಹೋಮ್ — ನಗದು ನಗದು (ಸಾಧನೆ. ಬೇಬೆ ರೇಕ್ಷಾ)
  • ಲೈವ್ ಫಾರ್ ದಿ ನೈಟ್ - ಕ್ರೇವೆಲ್ಲಾ
  • ಸ್ಟೇ ದಿ ನೈಟ್ - ಜೆಡ್ (ಸಾಧನೆ. ಹೇಲಿ ವಿಲಿಯಮ್ಸ್)
  • ಆತ್ಮೀಯ ಹುಡುಗ - Avicii
  • ಮಿಯಾಮಿ 82 (ವೋಕಲ್ ರೇಡಿಯೋ ಮಿಕ್ಸ್) - ಸಿನ್ ಕೋಲ್ ಮತ್ತು ಮೇಡಮ್ ಗುಂಡಿಗಳು
  • ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ - 3 ಲೌ ಮತ್ತು ಬ್ರೈಟ್ ಲೈಟ್ಸ್
  • ಐ ವಿಲ್ ನೆವರ್ ಲೆಟ್ ಯು ಡೌನ್ - ರೀಟಾ ಓರಾ
  • ಅಪರಿಚಿತರು - ಏಳು ಸಿಂಹಗಳು, ಮಿಯಾನ್ ಮತ್ತು ಶೇನ್ 54
  • ಬಿಳಿ ಶಬ್ದ - ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಲುನಾಜಾರ್ಜ್

ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ತಾಲೀಮು ಹಾಡುಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಎಳೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ಈ ವರ್ಕೌಟ್ ಹಾಡಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನೀವೇ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ)

  • ಕೆಲಸ B**ch - ಬ್ರಿಟ್ನಿ ಸ್ಪಿಯರ್ಸ್
  • ಇದೀಗ (ಡೈರೊ ರೇಡಿಯೊ ಸಂಪಾದನೆ) - ರಿಹಾನ್ನಾ, ಡೇವಿಡ್ ಗುಟ್ಟಾ ಮತ್ತು ಡೈರೊ
  • ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಆಟವಾಡಿ-ಡೇವಿಡ್ ಗೆಟ್ಟಾ (ಸಾಧನೆ. ನೆ-ಯೋ ಮತ್ತು ಅಕಾನ್)
  • ಇನ್ಟು ದಿ ಬ್ಲೂ - ಕೈಲಿ ಮಿನೋಗ್
  • ನಾವು ಕಮ್ ರನ್ನಿಂಗ್ - ಯಂಗ್ಬ್ಲಡ್ ಹಾಕ್
  • ವಾಕಿಂಗ್ ಆನ್ ಏರ್ - ಕೇಟಿ ಪೆರ್ರಿ
  • ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ (ನಗದು ನಗದು ರೇಡಿಯೋ ಸಂಪಾದನೆ) — Icona Pop
  • ರನ್ ದಿ ವರ್ಲ್ಡ್ (ಗರ್ಲ್ಸ್) - ಬೆಯೋನ್ಸ್

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೀಮಿಕ್ಸ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಹಾಡುಗಳು

ನೀವು ಕ್ಲಬ್‌ನಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ಈ ಮ್ಯಾಶ್-ಅಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ರೀಮಿಕ್ಸ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಭಾರವನ್ನು ಎತ್ತುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಪ್ಲೇಕ್ಲೌಟ್ ಸಂಗೀತ ಪ್ಲೇಲಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

  • ಬದಲಿಗೆ ಬಿ (ನಗದು ನಗದು x ವ್ಯಾಲಿ ರೀಮಿಕ್ಸ್) - ಕ್ಲೀನ್ ಡಕಾಯಿತ ಮತ್ತು ಜೆಸ್ ಗ್ಲಿನ್
  • ಪೊಂಪೀ (ರೀಮಿಕ್ಸ್) - ಬಾಸ್ಟಿಲ್ಲೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಟ್ ಕ್ರೇಜಿ
  • ಲವ್ ಮಿ ಎಗೇನ್ (ವೈಸ್ ರೀಮಿಕ್ಸ್) - ಜಾನ್ ನ್ಯೂಮನ್, ವೈಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಮಾಲ್ ಗೋಲ್ಡನ್
  • ಅಭ್ಯಾಸಗಳು (ಸ್ಟೇ ಹೈ, ದಿ ಚೈನ್ಸ್ಮೋಕರ್ಸ್ ಎಕ್ಸ್ಟೆಂಡೆಡ್ ಮಿಕ್ಸ್) - ಟೋವ್ ಲೋ, ದಿ ಚೈನ್ಸ್ಮೋಕರ್ಸ್
  • ಹೋಗೋಣ (ಬಾರ್ಟ್ ಬಿ ಮೋರ್ ಲೆಸ್ಸ್ಗೋ ರೀಮಿಕ್ಸ್) - ಡೆಮ್ ಸ್ಲಾಕರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬಾರ್ಟ್ ಬಿ ಮೋರ್
  • ಸುಂಟರಗಾಳಿ (ಕಿಲ್ ದಿ ನಾಯ್ಸ್ ರೀಮಿಕ್ಸ್) — ಟೈಸ್ಟೊ, ಸ್ಟೀವ್ ಆಕಿ ಮತ್ತು ಕಿಲ್ ದಿ ನಾಯ್ಸ್ (ಫೀಟ್. ಪೋಲಿನಾ)
  • ವಿಶ್ವದ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನ - ಸಾಲಿಡಿಸ್ಕೋ (ಸಾಧನೆ. ಸ್ಕೈ)
  • ಐ ಲೈಕ್ ಇಟ್ (ವ್ಯಾಕ್ಸ್ ಮೋಟಿಫ್ ರೀಮಿಕ್ಸ್) - ಸೆವಿನ್ ಸ್ಟ್ರೀಟರ್

ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಾಲೀಮು ಹಾಡುಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಮರು-ಅಪ್ ಮಾಡಲು ನೋಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ಹೊಸ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಅಥವಾ ಅನುಸರಿಸಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಾಗಿ ಈ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಾಲೀಮು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಬೆವರು ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? ಈ ತಾಲೀಮು ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ ಒತ್ತಿರಿ.

  • ಗಟ್ಟಿಯಾದ, ಉತ್ತಮವಾದ, ಕೊಬ್ಬಿನ, ಬಲವಾದ - ಡಫ್ಟ್ ಪಂಕ್
  • ಹೋಗಿ ಹುಡುಗಿ-ಸಿಯಾರಾ ಮತ್ತು ಟಿ-ನೋವು
  • ನಾನೇ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ - will.i.am, Miley Cyrus, French Montana, Wiz Khalifa and Mustard
  • ಹೈಯರ್ ಗ್ರೌಂಡ್ - TNGHT, ಹಡ್ಸನ್ ಮೊಹಾಕೆ ಮತ್ತು ಲೂನಿಸ್
  • ಬರ್ನ್ - ಎಲ್ಲೀ ಗೌಲ್ಡಿಂಗ್
  • ರಾಕ್ಷಸರು - ಡ್ರ್ಯಾಗನ್‌ಗಳನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
  • TKO - ಜಸ್ಟಿನ್ ಟಿಂಬರ್ಲೇಕ್
  • ದೈತ್ಯಾಕಾರದ - ಎಮಿನೆಮ್ ಮತ್ತು ರಿಹಾನ್ನಾ
  • ಆರ್‌ಐಪಿ - ರೀಟಾ ಓರಾ ಮತ್ತು ಟಿನಿ ಟೆಂಪಾ

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹಳ್ಳಿಗಾಡಿನ ತಾಲೀಮು ಹಾಡುಗಳು

ಈ ಆಕರ್ಷಕ ಕಂಟ್ರಿ ವರ್ಕೌಟ್ ಹಾಡುಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದಾರಿ ತೋರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಕೌಬಾಯ್ ಬೂಟ್‌ಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

  • ಸಮ್ಥಿನ್ ಬ್ಯಾಡ್ - ಮಿರಾಂಡಾ ಲ್ಯಾಂಬರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರಿ ಅಂಡರ್ವುಡ್
  • ಇದು ನಾವು ಹೇಗೆ ರೋಲ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ - ಫ್ಲೋರಿಡಾ ಜಾರ್ಜಿಯಾ ಲೈನ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯೂಕ್ ಬ್ರಿಯಾನ್
  • ನಾವು ಇಂದು ರಾತ್ರಿ - ಬಿಲ್ಲಿ ಕರಿಂಗ್ಟನ್
  • ಕೆಂಪು - ಟೇಲರ್ ಸ್ವಿಫ್ಟ್
  • ಇದು ಎಲ್ಲಿದೆ - ಡಸ್ಟಿನ್ ಲಿಂಚ್
  • ರೆಡಿ ಸೆಟ್ ರೋಲ್ - ಚೇಸ್ ರೈಸ್
  • ಚೈನ್ಸಾ - ಬ್ಯಾಂಡ್ ಪೆರಿ
  • ನಾನು ಹೋಲ್ಡ್ ಆನ್ - ಡೈರ್ಕ್ಸ್ ಬೆಂಟ್ಲೆ
  • ಅದು ನನ್ನ ಕೈಂಡ್ ಆಫ್ ನೈಟ್ - ಲ್ಯೂಕ್ ಬ್ರಯಾನ್
  • ಕಥಾಹಂದರ - ಹಂಟರ್ ಹೇಯ್ಸ್

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರಾಕ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಹಾಡುಗಳು

ಈ ಹಳೆಯ ಶಾಲೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಶಾಲಾ ರಾಕ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಹಾಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಪ್ಯಾಂಡೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಓಲ್ಡ್-ಸ್ಕೂಲ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಟ್ರೆಂಡ್‌ಗಳು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆವರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ)

  • ಹುಲಿಯ ಕಣ್ಣು - ಸರ್ವೈವರ್
  • ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ (ರಿಮಾಸ್ಟರ್) - ರಾಣಿ
  • ಹದಿಹರೆಯದ ಆತ್ಮದಂತೆ ವಾಸನೆ - ನಿರ್ವಾಣ
  • ಜಂಗಲ್‌ಗೆ ಸ್ವಾಗತ - ಗನ್ಸ್ ಎನ್ ರೋಸಸ್
  • ಸ್ಯಾಂಡ್‌ಮ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ - ಮೆಟಾಲಿಕಾ
  • ಜಂಪ್ (2015 ರಿಮಾಸ್ಟರ್) - ವ್ಯಾನ್ ಹ್ಯಾಲೆನ್
  • (ನಾನು ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ) ತೃಪ್ತಿ (ಮೊನೊ ಆವೃತ್ತಿ) - ರೋಲಿಂಗ್ ಸ್ಟೋನ್ಸ್
  • ಗಡಿಯಾರಗಳು - ಕೋಲ್ಡ್ ಪ್ಲೇ

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಕೂಲ್‌ಡೌನ್ ಹಾಡುಗಳು

ಹೌದು, ನೀವು ತಣ್ಣಗಾಗಬೇಕು. ಈ ನಿಧಾನವಾದ ಜಾಮ್‌ಗಳನ್ನು ಕ್ಯೂ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಈ ಕ್ಯುರೇಟೆಡ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮ್ಯೂಸಿಕ್ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ enೆನ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿ.

  • ಲಾಚ್ (ಡಿಜೆ ಪ್ರೀಮಿಯರ್ ರೀಮಿಕ್ಸ್) - ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆ, ಸ್ಯಾಮ್ ಸ್ಮಿತ್ ಮತ್ತು ಡಿಜೆ ಪ್ರೀಮಿಯರ್
  • ಗೊಂಚಲು - ಸಿಯಾ
  • ಆಲ್ಕೆಮಿಸ್ಟ್ - ಮ್ಯಾಡ್‌ಲೈನ್
  • ಅಸಭ್ಯ - ಮ್ಯಾಜಿಕ್!
  • ಇದು ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ - ಬ್ಯಾಂಕ್‌ಗಳು
  • ಕಾವ್ಯಾತ್ಮಕ ನ್ಯಾಯ - ಕೆಂಡ್ರಿಕ್ ಲಾಮರ್ ಮತ್ತು ಡ್ರೇಕ್
  • ಭೂತ - ಹಾಲ್ಸೆ
  • ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ - ಸ್ಯಾಮ್ ಸ್ಮಿತ್
  • ಎಲ್ಲವೂ ಮುರಿಯುತ್ತದೆ - ಸೋಫಿಯಾ ಕಪ್ಪು

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಜಾಹೀರಾತು

ನಾವು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ

ಇಕ್! ಬೀಚ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ ಇ.ಕೋಲಿಯಿಂದ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು

ಇಕ್! ಬೀಚ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ ಇ.ಕೋಲಿಯಿಂದ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು

ಬೀಚ್-ಸೂರ್ಯ, ಮರಳು ಮತ್ತು ಸರ್ಫ್‌ನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಳೆಯುವಂತಹ ಬೇಸಿಗೆಯು ನಿಮ್ಮ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪಡೆಯಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ (ಸುಂದರವಾದ ಕಡಲತೀರದ ಕೂದಲನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಾರದು). ಆದರೆ ನೀವು ಚೌಕಾಶಿ...
ಈ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಭಾವಿಯು ಯಾರೋ "ನಿಮ್ಮ ಎದೆಗಳು ಎಲ್ಲಿವೆ?" ಎಂದು ಕೇಳಿದಾಗ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು.

ಈ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಭಾವಿಯು ಯಾರೋ "ನಿಮ್ಮ ಎದೆಗಳು ಎಲ್ಲಿವೆ?" ಎಂದು ಕೇಳಿದಾಗ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು.

ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಭಾವಿ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ ಕೆಲ್ಸಿ ಹೀನಾನ್ 10 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾದಿಂದ ಸತ್ತ ನಂತರ ಅವಳು ಎಷ್ಟು ದೂರ ಬಂದಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದಳು. ಅವಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ತನ್ನ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನ...