ಮಗುವಿನ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ

ವಿಷಯ

• ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ತಾರತಮ್ಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ
• ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮನೋರೋಗಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ
• ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಂತೆಯೇ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ
• ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ ಸ್ವೀಕರಿಸಿ
• ನೀನು ಏಕಾಂಗಿಯಲ್ಲ
• ಸರಿ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು ಸರಿ
• ಟೇಕ್ಅವೇ

ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯಬೇಕೆಂದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಕಲಿಯುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?

ನಾನು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಯಾರಾದರೂ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ: ತಾಯಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ. ನಾನು ತಾಯಿಯಾದಾಗ ಆ ಮೂರು ಪದಗಳು ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಂಬಲಾಗದ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಯಾರಾದರೂ ಹೇಳಿದ್ದನ್ನು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, “ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪೂರ್ವ ಮತ್ತು ನಂತರದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ” ಯಾವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು, ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ಯಾರೂ ನನಗೆ ಹೇಳಲಿಲ್ಲ.

ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಿಂದ ನನ್ನ ಮಗುವನ್ನು ಮನೆಗೆ ಕರೆತಂದ ಮರುದಿನವೇ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯು ನನ್ನ ಮುಖಕ್ಕೆ ಹೊಡೆದಾಗ ನಾನು ಸಿದ್ಧತೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಪಡೆದ ಶಿಕ್ಷಣದ ಕೊರತೆಯು ನನಗೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸ್ಕ್ಯಾವೆಂಜರ್ ಬೇಟೆಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ ನಿಜವಾಗಿ ಏನು, ಅದು ಎಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಕಡಿಮೆ ಅವಮಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು ಬೇಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ಆ ಮೊದಲ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ನಾನು ನನ್ನ ಮಗನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾಜರಾಗಬಹುದಿತ್ತು.

ನನ್ನ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ತಾರತಮ್ಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ

ನಾನು ಎಂಟು ತಿಂಗಳ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ, ತನ್ನ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದ ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತನೊಬ್ಬ ನನ್ನನ್ನು ಕೇಳಿದನು, "ಜೆನ್, ನೀವು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?" ನಾನು ತಕ್ಷಣ ಉತ್ತರಿಸಿದೆ, “ಖಂಡಿತ ಇಲ್ಲ. ಅದು ನನಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ”

ನಾನು ತಾಯಿಯಾಗಲು ಉತ್ಸುಕನಾಗಿದ್ದೆ, ಅದ್ಭುತ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಮದುವೆಯಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಹಲವಾರು ಸಹಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಬೇಗನೆ ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ನನಗೆ ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲ ಬೆಂಬಲವಿತ್ತು, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ನಾನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೆ.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮನೋರೋಗಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ ನನಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ನಂಬದ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅದು ಏನು ಎಂದು ನನಗೆ ಅರ್ಥವಾಗಲಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯು ಅವರ ಶಿಶುಗಳನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಸುದ್ದಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡುವ ಅಮ್ಮಂದಿರಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವೇ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ med ಹಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆ ಅಮ್ಮಂದಿರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮನೋರೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸೈಕೋಸಿಸ್ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಹೆರಿಗೆಯಾಗುವ 1,000 ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 1 ರಿಂದ 2 ಜನರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಂತೆಯೇ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರ ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮು ಬಂದರೆ, ನೀವು ಯೋಚಿಸದೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಶ್ನಿಸದೆ ಅನುಸರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಹೊಸ ತಾಯಿ ತನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಿದಾಗ, ಅವಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಮೌನವಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಆತಂಕದಂತಹ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ವೃತ್ತಿಪರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನಿಜವಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಾಗಿವೆ.

ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಂತೆಯೇ ಅವರಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ation ಷಧಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅನೇಕ ಅಮ್ಮಂದಿರು ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ದೌರ್ಬಲ್ಯವೆಂದು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಾತೃತ್ವದಲ್ಲಿ ಅವರು ವಿಫಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಘೋಷಣೆಯಾಗಿದೆ.

ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ಎರಡು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅವಮಾನವಿಲ್ಲದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಹೋರಾಡುವುದು ನನ್ನನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಮಗನನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನನಗೆ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ ಸ್ವೀಕರಿಸಿ

ಮಾತೃತ್ವವು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಕೇಳುವಾಗ ನೀವು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ನೀವೇ ತಿನ್ನುವೆ. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡ ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ನಾನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಮಾತನಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಬೇಕಾಗಿತ್ತು.

ಅಲ್ಲದೆ, ಹೌದು ಎಂದು ಹೇಗೆ ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಮಗುವನ್ನು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮುಂದಾದರೆ ನೀವು ಮಲಗಬಹುದು, ಹೌದು ಎಂದು ಹೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದರಿ ಲಾಂಡ್ರಿ ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಂದರೆ, ಅವಳನ್ನು ಬಿಡಿ. ಸ್ನೇಹಿತನು train ಟದ ರೈಲು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮುಂದಾದರೆ, ಹೌದು ಎಂದು ಹೇಳಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ಬೇಬಿ ನರ್ಸ್, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಡೌಲಾ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಶಿಶುಪಾಲನಾ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಪಾವತಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವರ ಪ್ರಸ್ತಾಪವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ.

ನೀನು ಏಕಾಂಗಿಯಲ್ಲ

ಐದು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ನಾನು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ, ಅದು ನನ್ನದು ಎಂದು ನಾನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದೆ. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರನ್ನೂ ನಾನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿರುವುದನ್ನು ನಾನು ನೋಡಿಲ್ಲ.

ನನ್ನ ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞ (ಒಬಿ) ಅದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬೆಳೆಸಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಮಾತೃತ್ವದಲ್ಲಿ ವಿಫಲವಾಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆವು, ಗ್ರಹದ ಎಲ್ಲ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೂ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಬಂದಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬಿದ್ದೆ.

ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ, ನನ್ನಲ್ಲಿ ಏನೋ ದೋಷವಿದೆ. ನನ್ನ ಮಗನೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ತಾಯಿಯಾಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನೇಮಕಾತಿಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಅಥವಾ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ.

ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ 7 ರಲ್ಲಿ 1 ಹೊಸ ಅಮ್ಮಂದಿರು ತಾಯಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ. ನನ್ನಂತೆಯೇ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಸಾವಿರಾರು ಅಮ್ಮಂದಿರ ಬುಡಕಟ್ಟಿನ ಭಾಗವೆಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ಅದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದ ಅವಮಾನವನ್ನು ಬಿಡುವುದರಲ್ಲಿ ಭಾರಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟು ಮಾಡಿದೆ.

ಸರಿ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು ಸರಿ

ಮಾತೃತ್ವವು ಬೇರೆ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಹೆಣಗಾಡಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಬೇರೆಯಾಗಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿ ಇದೆ. ತ್ಯಜಿಸಲು ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮಾತೃತ್ವದ ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ಗೊಂದಲಮಯ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ನಮ್ಮನ್ನು ಕೆಟ್ಟ ಅಮ್ಮಂದಿರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಜನರನ್ನು ಹುಡುಕಿ - ಅದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನೈಜವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರು, ಆದರೆ ಎಂದಿಗೂ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಟೇಕ್ಅವೇ

ಕ್ಲೀಷೆಗಳು ನಿಜ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ನೀವು ಭದ್ರಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಖಾಲಿ ಕಪ್ನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ತಾಯಿ ಕೆಳಗೆ ಹೋದರೆ, ಇಡೀ ಹಡಗು ಇಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಇವೆಲ್ಲವೂ ಕೇವಲ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ವಿಷಯಗಳು. ನನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಠಿಣ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಸುಳಿವು ಇರಲಿಲ್ಲ. ಇದು ಈ ರೀತಿ ಇರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ನಮ್ಮ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳೋಣ ಮತ್ತು ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸೋಣ. ಮಗುವಿನ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ನಮ್ಮ ತಾಯಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ರೂ m ಿಯಾಗಬೇಕಿದೆ - ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ.

ಜೆನ್ ಶ್ವಾರ್ಟ್ಜ್ ದಿ ಮೆಡಿಕೇಟೆಡ್ ಮಮ್ಮಿ ಬ್ಲಾಗ್‌ನ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ಮತ್ತು ಮದರ್‌ಹೂಡ್ | ತಾಯಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಪೀಡಿತ ಅಮ್ಮಂದಿರೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ವೇದಿಕೆಯಾದ ಅಂಡರ್‌ಸ್ಟೂಡ್ - ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಆತಂಕ, ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ ಅಮ್ಮಂದಿರಂತೆ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಡೆಯುವ ಒಂದು ಟನ್ ಇತರ ಮೆದುಳಿನ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರದ ವಿಷಯಗಳು. ಜೆನ್ ಟುಡೇ ಪೇರೆಂಟಿಂಗ್ ತಂಡ, ಪಾಪ್‌ಸುಗರ್ ಅಮ್ಮಂದಿರು, ಮದರ್‌ಲಕ್ಕರ್, ದಿ ಮೈಟಿ, ಥ್ರೈವ್ ಗ್ಲೋಬಲ್, ಸಬರ್ಬನ್ ಮಿಸ್ಫಿಟ್ ಮಾಮ್ ಮತ್ತು ಮೊಗಲ್ ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿತ ಲೇಖಕ, ಸ್ಪೀಕರ್, ಚಿಂತನೆ-ನಾಯಕ ಮತ್ತು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ಸ್ಕೇರಿ ಮಮ್ಮಿ, ಕೆಫೆ ಮಾಮ್, ಹಫ್‌ಪೋಸ್ಟ್ ಪಾಲಕರು, ಹಲೋ ಗಿಗ್ಲೆಸ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಮ್ಮಿ ಬ್ಲಾಗೋಸ್ಪಿಯರ್‌ನಾದ್ಯಂತ ಅವರ ಬರವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕರ್ ಮೊದಲು, ಅವಳು ತನ್ನ ಪತಿ ಜೇಸನ್, ಸಣ್ಣ ಮಾನವ ಮೇಸನ್ ಮತ್ತು ನಾಯಿ ಹ್ಯಾರಿ ಪಾಟರ್ ಜೊತೆ ಚಾರ್ಲೊಟ್ಟೆ, ಎನ್‌ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಜೆನ್ ಮತ್ತು ಮದರ್‌ಹೂಡ್-ಅಂಡರ್‌ಸ್ಟೂಡ್‌ನಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ.