ವರ್ಷದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಧೂಮಪಾನ ವೀಡಿಯೊಗಳು

ವಿಷಯ

• ಧೂಮಪಾನವು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?
• ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ - ರೂಪಾಂತರಗಳು 20 ”
• ಧೂಮಪಾನಕ್ಕಿಂತ 21 ಕೆಲಸಗಳು
• ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೊರೆಯುವುದು… ವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಕಾರ
• ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ 5 ಹಂತಗಳು
• ಸಿಡಿಸಿ: ಮಾಜಿ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಂದ ಸಲಹೆಗಳು - ಬ್ರಿಯಾನ್: ದೇರ್ ಹೋಪ್
• ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಸರಳ ಮಾರ್ಗ
• ಈಗ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಬಿಡಿ
• ಸಿಡಿಸಿ: ಮಾಜಿ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಂದ ಸಲಹೆಗಳು - ಕ್ರಿಸ್ಟಿ: ಇದು ನನಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ
• ಕ್ವಿಟ್ಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸಿ: ಆಡಮ್ ತನ್ನ ನಿರ್ಗಮನದ ಕಾರಣವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ
• ನಾನು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಿಡುತ್ತೇನೆ: ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೊರೆಯುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಗಳು
• ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ
• ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಒಂದು ಪ್ರಯಾಣ
• ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದಾಗ ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ

ನಾವು ಈ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಿದ್ದೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ವೀಕ್ಷಕರಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ, ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕಾರ ನೀಡಲು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. [email protected] ನಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಇಮೇಲ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನಾಮನಿರ್ದೇಶನ ಮಾಡಿ!

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಹಲವು ಉತ್ತಮ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದಾದ ಸಾವಿಗೆ ಧೂಮಪಾನ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕೇಂದ್ರಗಳ (ಸಿಡಿಸಿ) ಪ್ರಕಾರ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ತಮ್ಮ ಚಟವನ್ನು ಮುರಿಯುವ ಮೊದಲು ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ನಿಕೋಟಿನ್ ಗಮ್, ಪ್ಯಾಚ್‌ಗಳು, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಹಾಯಗಳಂತಹ ಸಾಧನಗಳಿಗೆ ತಿರುಗಬಹುದು.

ಇನ್ನೂ, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದಿರುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಈ ವೀಡಿಯೊಗಳು ಮಾಜಿ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಂದ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ತೊರೆಯುವ ತಂತ್ರಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಅವರು ಧೂಮಪಾನದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಮನೆಗೆ ತರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯ ಭಾಗವಾಗಿರಬಾರದು. ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ಆ ಸಿಗರೆಟ್ ಅನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಒಂದು ಕಾರಣವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಧೂಮಪಾನವು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಧೂಮಪಾನದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಕ್ಯಾಚ್ -22 ಆಗಿದೆ. ಪ್ರಕೃತಿಯು ತನ್ನ ಹಾದಿಯನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈಗಾಗಲೇ ಹಾನಿ ಸಂಭವಿಸಿದೆ.

ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಧೂಮಪಾನದ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮನೆಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಲು - ಬ uzz ್ಫೀಡ್ ಮೇಕಪ್ ಕಲಾವಿದನನ್ನು ನೇಮಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಮೂರು ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ತಮ್ಮ 30 ವರ್ಷಗಳ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕೆ ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಧೂಮಪಾನದ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಅವರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಕರೆಗಳಾಗಿವೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ - ರೂಪಾಂತರಗಳು 20 ”

ಕೇವಲ 15 ಸಿಗರೇಟ್ ಒಳಗೆ, ಧೂಮಪಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರೂಪಾಂತರಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈ ರೂಪಾಂತರಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿರಬಹುದು. ದೈನಂದಿನ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಗೆ ಇದರ ಅರ್ಥವೇನೆಂದು g ಹಿಸಿ. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಯು.ಕೆ.ನ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆ (ಎನ್‌ಎಚ್‌ಎಸ್) ಅಭಿಯಾನವು ಅದನ್ನೇ ಮಾಡಿದೆ. ಶಕ್ತಿಯುತ ದೃಶ್ಯ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ನೀವು ತೊರೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಉಚಿತ ಬೆಂಬಲದ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಲು NHS ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತದೆ.

ಧೂಮಪಾನಕ್ಕಿಂತ 21 ಕೆಲಸಗಳು

ಈ ಕ್ಯಾಂಪಿ ವೀಡಿಯೊ ಧೂಮಪಾನಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಕೆಲವು ಸಿಲ್ಲಿ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ: ಧೂಮಪಾನ ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದವಾಗಿದೆ. ಬೀಸ್ಟಿ ಬಾಯ್ಸ್ ಅಣಕು ಬ್ಯಾಂಡ್ನಂತೆ ಅವರ ಪಿಒವಿ ಅನ್ನು ರಾಪ್ ಮಾಡುವುದು, ಅವರ ಅಸಂಬದ್ಧತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಆದರೂ ಅವರು ಇನ್ನೂ ಧೂಮಪಾನ ತಂಪಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಬೇಡ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಿಗರೇಟ್‌ನಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅದನ್ನು ಯುವ ವಯಸ್ಕರೊಂದಿಗೆ (ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಯಸ್ಕರೊಂದಿಗೆ) ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೊರೆಯುವುದು… ವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಕಾರ

ಮಾಜಿ ಧೂಮಪಾನಿ ಮತ್ತು ಥಿಂಕ್ ಟ್ಯಾಂಕ್ ಹೋಸ್ಟ್ ಆಗಿರುವ ಜೇಸನ್ ರೂಬಿನ್, ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ರೂಬಿನ್‌ಗೆ, ಕೋಲ್ಡ್ ಟರ್ಕಿಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅವರ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಬೆಂಬಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಯು.ಕೆ. ಧೂಮಪಾನಿಗಳನ್ನು ಹಠಾತ್ತನೆ ತ್ಯಜಿಸಿದವರು ಮತ್ತು ಸಿಗರೇಟುಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ತ್ಯಜಿಸಿದವರನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿದರು. ಹಠಾತ್ ಗುಂಪಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತ್ಯಜಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದರು. ರೂಬಿನ್ ತನ್ನ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಂತೆ ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಅವನ ಸಂದೇಶ: ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಲು ಬಯಸುವುದು ಎಲ್ಲ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ 5 ಹಂತಗಳು

ತೊರೆಯುವುದು ಒಂದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಎಂದು ಹಿಲ್ಸಿಯಾ ಡೆಜ್‌ಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅವಳ ಪಾಲಿಗೆ, ಡಾ. ಎಲಿಜಬೆತ್ ಕುಬ್ಲರ್-ರಾಸ್ ವಿವರಿಸಿದ ದುಃಖದ ಹಂತಗಳಂತೆಯೇ ಇದು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ಆ ಐದು ಭಾಗಗಳು ನಿರಾಕರಣೆ, ಕೋಪ, ಚೌಕಾಶಿ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕಾರ. ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲೂ ಅವಳ ನಟನೆಯನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ತ್ಯಜಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ನೋಡಿ.

ಸಿಡಿಸಿ: ಮಾಜಿ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಂದ ಸಲಹೆಗಳು - ಬ್ರಿಯಾನ್: ದೇರ್ ಹೋಪ್

ಬ್ರಿಯಾನ್‌ಗೆ ಹೊಸ ಹೃದಯದ ಅಗತ್ಯವಿತ್ತು, ಆದರೆ ಅವರು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವಾಗ ವೈದ್ಯರು ಅವನನ್ನು ಕಸಿ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು. ಅವನ ಕೊನೆಯ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಅವರನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಯಿತು, ಆದರೆ ಅವನು ಮತ್ತು ಅವನ ಹೆಂಡತಿ ಅವನನ್ನು ಜೀವಂತವಾಗಿಡಲು ಹೋರಾಡಿದರು.

ಪೂರ್ಣ ವರ್ಷ ಉಳಿದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಅವನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕುವ ಅವಕಾಶವಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಅರಿತುಕೊಂಡರು. ಅವರು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಕಸಿಗಾಗಿ ಮತ್ತೆ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಿದರು. ನಿಮ್ಮ ಸಿಗರೇಟುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅವನು ಕೇಳಿದಾಗ ಅವನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕಥೆಯನ್ನು ನೋಡಿ. "ಸಿಗರೇಟಿನ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಜೀವನವಿದೆ" ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಅವನು ಪುರಾವೆ.

ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಸರಳ ಮಾರ್ಗ

ಜಡ್ಸನ್ ಬ್ರೂಯರ್ ಮನೋವೈದ್ಯರಾಗಿದ್ದು, ಚಟಕ್ಕೆ ಬುದ್ದಿವಂತಿಕೆಯ ವರ್ತನೆ ಎಂದರೇನು. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಒಂದೇ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಸಾಗಲು ವಿಕಸನೀಯವಾಗಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿಫಲಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ನಡವಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಪ್ರಚೋದಕಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಒಂದು ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬದುಕುಳಿಯುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದರೂ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಈಗ ನಮ್ಮನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತಿದೆ. ಬಹುಮಾನ ಪಡೆಯುವುದು ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಇತರ ಚಟಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಬುದ್ದಿವಂತಿಕೆಯ ಧೂಮಪಾನವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಹಜವಾಗಿ ವರ್ತನೆಗೆ ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬ್ರೂಯರ್ ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುತ್ತಾನೆ. ಧೂಮಪಾನಿಗಳು, ಒತ್ತಡ ತಿನ್ನುವವರು, ಟೆಕ್ಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾದ ಜನರು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ಅವರ ವಿಧಾನವು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಅವರ ಮಾತನ್ನು ನೋಡಿ.

ಈಗ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಬಿಡಿ

ಧೂಮಪಾನದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಸೆಕೆಂಡ್‌ಹ್ಯಾಂಡ್ ಹೊಗೆ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವವರಿಗೆ ವಿನಾಶಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಸೆಕೆಂಡ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಹೊಗೆಯಿಂದಾಗಿ ತನ್ನ ಮೊದಲ ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಎಲ್ಲೀಗೆ ಅದು ಹೀಗಿದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಭರಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನವು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. “ವೈದ್ಯರ” ಈ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹಂಚಲಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಬಹುಶಃ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಸಿಡಿಸಿ: ಮಾಜಿ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಂದ ಸಲಹೆಗಳು - ಕ್ರಿಸ್ಟಿ: ಇದು ನನಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ

ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ನಿಕೋಟಿನ್ ಪ್ಯಾಚ್ ಅಥವಾ ಗಮ್ನಂತಹ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಗರೇಟ್ ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಹಂತಹಂತವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ತನ್ನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕ್ರಿಸ್ಟಿ ಭಾವಿಸಿದ್ದರು. ಅವಳು ಮತ್ತು ಅವಳ ಪತಿ ಇ-ಸಿಗರೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದರು, ಅವರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಂಬಿದ್ದರು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯೋಜಿಸಿದಂತೆ ಕೆಲಸಗಳು ನಡೆಯಲಿಲ್ಲ. ಇ-ಸಿಗರೆಟ್ ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು ಆಕೆಯ ತಂತ್ರ ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಅವಳ ಕಥೆಯನ್ನು ನೋಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೇರಣೆ ಬೇಕೇ? ಸಿಡಿಸಿಯ ಅಭಿಯಾನದಿಂದ ಇತರ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಕ್ವಿಟ್ಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸಿ: ಆಡಮ್ ತನ್ನ ನಿರ್ಗಮನದ ಕಾರಣವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ

ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸಿನ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಅವರು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಅವರು ಅದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ಆ ವಯಸ್ಸು ಅವರ ಮೇಲೆ ಇದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಇನ್ನೂ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿರಬಹುದು. ಆಡಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದೆ. ಅವನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ತನ್ನ ತಂದೆಯ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಮಾತನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದನು. ಅವನ ರೂಪಾಂತರದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವನು ಈಗ ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಹೊಗೆ ಮುಕ್ತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ.

ನಾನು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಿಡುತ್ತೇನೆ: ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೊರೆಯುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಗಳು

ಸಾರಾ ರಾಕ್ಸ್‌ಡೇಲ್ ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಅವಳು ಸುಮಾರು 19 ವರ್ಷದವಳಿದ್ದಾಗ, ಸ್ನೇಹಿತರ ಗೆಳೆಯರ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಅವಳು ಬಲಿಯಾದಳು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಅವಳು ಎಂದಿಗೂ ವಾಸನೆ ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವಳು ಅರಿತುಕೊಂಡಳು. ಅವಳು ಕೇವಲ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದಳು.

ಅವಳು ಏಕೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ತೊರೆದಳು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವಳು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾಳೆ. ಅವಳ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಪ್ರೇರಕ: ಧೂಮಪಾನದ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಾನಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು. ನಂತರ, ಒಂದು ಸಿಗರೆಟ್ ಸ್ಲಿಪ್ ಮರುಕಳಿಕೆಯಾಗಿ ಬದಲಾಯಿತು. ಆದರೆ ಅವಳು ಮತ್ತೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ನಲ್ಲಿದ್ದಳು. ಅವಳ ಕಥೆ ಮತ್ತು ಅವಳು ಈಗ ಎಷ್ಟು ದೊಡ್ಡವನಾಗಿರುತ್ತಾಳೆ ಎಂಬುದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಯೂಟ್ಯೂಬ್‌ನಲ್ಲಿ ವೀಡಿಯೊದ ಕೆಳಗೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿರುವ ಅವರ ಕೆಲವು ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ

ನಿಕೋಟಿನ್ ನ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಸ್ವಭಾವದಿಂದಾಗಿ ತೊರೆಯುವುದು ಕಷ್ಟ ಎಂಬ ದೊಡ್ಡ ಕಾರಣ. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಜನಪ್ರಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ನಿಕೋಟಿನ್ ಬದಲಿ. ಡಿ ನ್ಯೂಸ್‌ನ ಟ್ರೇಸ್ ಡೊಮಿಂಗ್ಯೂಜ್ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವ ಸಾಧನವು ಯಾವುದೇ ಸಾಧನವಾಗಿರಬಾರದು ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ. ಕೆಲವು ಉಪಕರಣಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವನು ects ೇದಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡುತ್ತದೆ. ಈ ಉಪಕರಣಗಳು ಅಥವಾ ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಹಣ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಈ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಆಲಿಸಿ.

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಒಂದು ಪ್ರಯಾಣ

ವ್ಯಸನ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕೇಂದ್ರದ ಡಾ. ಮೈಕ್ ಇವಾನ್ಸ್ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣವು ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಅವರು ತೊರೆಯುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಯ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಚಲಿಸುವ ಭಾಗಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಯಂತಹ ಧೂಮಪಾನದ ಕೆಲವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ. ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಲೇ ಇರಲು ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತಾನೆ. ತ್ಯಜಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶಕ್ಕಾಗಿ, ಅವರ ಯಶಸ್ಸಿನ ದರ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಸನ್ನದ್ಧತೆಯ ಸುಳಿವುಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.

ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದಾಗ ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ

ಧೂಮಪಾನವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಾನಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಬದಲು, ಈ ವೀಡಿಯೊ ತ್ಯಜಿಸುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ - ತಕ್ಷಣವೇ - ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಹೊಗೆ ಮುಕ್ತ ವರ್ಷದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡಬಹುದಾದ ಇತರ ನಾಟಕೀಯ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ವೀಡಿಯೊ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಥರೀನ್ ಆರೋಗ್ಯ, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ನೀತಿ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಹಕ್ಕುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಪತ್ರಕರ್ತೆ. ಉದ್ಯಮಶೀಲತೆಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ಮಹಿಳೆಯರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾದಂಬರಿಗಳವರೆಗೆ ಅವರು ಹಲವಾರು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಕೆಲಸ ಇಂಕ್, ಫೋರ್ಬ್ಸ್, ದಿ ಹಫಿಂಗ್ಟನ್ ಪೋಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಅವಳು ತಾಯಿ, ಹೆಂಡತಿ, ಬರಹಗಾರ, ಕಲಾವಿದ, ಪ್ರಯಾಣ ಉತ್ಸಾಹಿ ಮತ್ತು ಆಜೀವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿನಿ.