Op ತುಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಬೆಳಕು ಚೆಲ್ಲುವ 10 ಪುಸ್ತಕಗಳು

ವಿಷಯ

• ‘Op ತುಬಂಧದ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ’
• ‘ಮೇಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್: ಮೆನೋಪಾಸ್ ಪರಿಹಾರ’
• ‘ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು op ತುಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಹೇಳಬಾರದು’
• ‘ನಮ್ಮ ದೇಹಗಳು, ನಮ್ಮದು: op ತುಬಂಧ’
• ‘ಪವಾಡಗಳ ಯುಗ: ಹೊಸ ಮಿಡ್‌ಲೈಫ್ ಅನ್ನು ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು’
• ‘ಹೊಸ ಮುಟ್ಟು ನಿಲ್ಲುತ್ತಿರುವ ವರ್ಷಗಳು’
• ‘ಮೆನೋಪಾಸ್ ಮೇಕ್ಓವರ್’
• ‘ಬದಲಾವಣೆಯ ಮೊದಲು: ನಿಮ್ಮ ಪೆರಿಮೆನೊಪಾಸ್‌ನ ಉಸ್ತುವಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು’
• ‘ಡಾ. ಸುಸಾನ್ ಲವ್ಸ್ ಮೆನೋಪಾಸ್ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬುಕ್ ’
• ‘ದಿ ಲಿಟಲ್ ಬುಕ್ ಆಫ್ ಮೆನೋಪಾಸ್’

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

Op ತುಬಂಧವು ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಹಾದುಹೋಗುವ ಜೈವಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವರ್ಷಗಳ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರದ ಅಂತ್ಯದಿಂದ 12 ತಿಂಗಳು ಕಳೆದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಅಧಿಕೃತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ 40 ಅಥವಾ 50 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ op ತುಬಂಧವು ಯಾವಾಗ ಬೇಕಾದರೂ ಆಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ ವಯಸ್ಸು 51 ಆಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ op ತುಬಂಧ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ಈ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈ ಮುಂದಿನ ಹಂತವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಒಳನೋಟ, ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

‘Op ತುಬಂಧದ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ’

Op ತುಬಂಧದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಬದಲು, “op ತುಬಂಧದ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ” ವಿಭಿನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಡಾ. ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ನಾರ್ಥಪ್ ಈ ಬದಲಾವಣೆಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಮಯ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು "ನಿಶ್ಚಿತ" ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಕೃಪೆಯೊಂದಿಗೆ op ತುಬಂಧದ ಮೂಲಕ ಹೋಗಲು ಅವಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾಳೆ - ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ 50 ರ ನಂತರ ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ.

‘ಮೇಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್: ಮೆನೋಪಾಸ್ ಪರಿಹಾರ’

ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರಾದ ಡಾ. ಸ್ಟೆಫನಿ ಫೌಬಿಯಾನ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು op ತುಬಂಧದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬದಲಾವಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, “ಮೆನೋಪಾಸ್ ಪರಿಹಾರ” ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ations ಷಧಿಗಳು, ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನವೀಕರಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪುಸ್ತಕ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

‘ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು op ತುಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಹೇಳಬಾರದು’

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಎಲ್ಲ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇತರ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. "ಮೆನೋಪಾಸ್ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಏನು ಹೇಳಬಾರದು" ಅನ್ನು ಮೊದಲು 1996 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಅಂದಿನಿಂದ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಮಾರಾಟವಾದದ್ದು. ಪುಸ್ತಕವು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಆವೃತ್ತಿಯು ಇಂದಿನ ಜ್ಞಾನದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನವೀಕರಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

‘ನಮ್ಮ ದೇಹಗಳು, ನಮ್ಮದು: op ತುಬಂಧ’

ನಮ್ಮ ದೇಹಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಇತರರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಥೆಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಲಿಯಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. "ನಮ್ಮ ದೇಹಗಳು, ನಮ್ಮದು: op ತುಬಂಧ" ಪ್ರಮುಖ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು op ತುಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಪುರಾಣಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯರ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವಗಳ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. Op ತುಬಂಧದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಪುಸ್ತಕದ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.

‘ಪವಾಡಗಳ ಯುಗ: ಹೊಸ ಮಿಡ್‌ಲೈಫ್ ಅನ್ನು ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು’

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು op ತುಬಂಧಕ್ಕೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಲ್ಲ. ಪ್ರೌ er ಾವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಪ್ರೌ .ಾವಸ್ಥೆಗೆ ನಮ್ಮ ಪರಿವರ್ತನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಜೀವನವು ಅಧ್ಯಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. “ಏಜ್ ಆಫ್ ಪವಾಡ” ದಲ್ಲಿ, ಲೇಖಕ ಮತ್ತು ಉಪನ್ಯಾಸಕ ಮೇರಿಯಾನ್ನೆ ವಿಲಿಯಮ್ಸನ್ ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಪುನರ್ವಿಮರ್ಶಿಸುವ ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ನಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಪುಸ್ತಕವು ಮಧ್ಯವಯಸ್ಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಯೋಚಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ರೂಪಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿದೆ.

‘ಹೊಸ ಮುಟ್ಟು ನಿಲ್ಲುತ್ತಿರುವ ವರ್ಷಗಳು’

ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಅಭಿಮಾನಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, “ಹೊಸ ಮುಟ್ಟು ನಿಲ್ಲುತ್ತಿರುವ ವರ್ಷಗಳು” op ತುಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ನೂರಾರು ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಹಾರಗಳು ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದ ಮುಗಿಸುವವರೆಗೆ op ತುಬಂಧವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ಪುಸ್ತಕವು ಹೆಚ್ಚು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅಜ್ಜಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ.

‘ಮೆನೋಪಾಸ್ ಮೇಕ್ಓವರ್’

Op ತುಬಂಧದ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವುದರಿಂದ ನೀವು ಮಾದಕವಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಾರದು ಎಂದಲ್ಲ. ಲೇಖಕ ಸ್ಟಾನೆಸ್ ಜೊನೆಕೋಸ್, ಸ್ವತಃ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಬಹುದೆಂದು ಮಹಿಳೆಯರು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಲಸ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. “ಮೆನೋಪಾಸ್ ಮೇಕ್ಓವರ್” op ತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

‘ಬದಲಾವಣೆಯ ಮೊದಲು: ನಿಮ್ಮ ಪೆರಿಮೆನೊಪಾಸ್‌ನ ಉಸ್ತುವಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು’

Op ತುಬಂಧವು ನಿಮಗೆ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹೊಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ - ನೀವು ಪೂರ್ಣ ಗರ್ಭಕಂಠವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ. ಇದು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಮೊದಲನೆಯದು ಪೆರಿಮೆನೊಪಾಸ್. “ಬದಲಾವಣೆಯ ಮೊದಲು” op ತುಬಂಧದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ: ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ. ನೀವು ಪೆರಿಮೆನೊಪಾಸ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇದು ಸ್ವಯಂ-ರೋಗನಿರ್ಣಯ ರಸಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ.

‘ಡಾ. ಸುಸಾನ್ ಲವ್ಸ್ ಮೆನೋಪಾಸ್ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬುಕ್ ’

Op ತುಬಂಧವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಜೀವನ ಹಂತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಡಾ. ಸುಸಾನ್ ಲವ್ ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತನಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಮೇಲೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವಳು ತನ್ನ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ್ದಾಳೆ. “ಡಾ. ಸುಸಾನ್ ಲವ್‌ನ ಮೆನೋಪಾಸ್ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪುಸ್ತಕ ”ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯ, ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಆದ್ಯತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಯನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

‘ದಿ ಲಿಟಲ್ ಬುಕ್ ಆಫ್ ಮೆನೋಪಾಸ್’

Op ತುಬಂಧದ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಹಿಂದಿನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕಡಿತ. ಆದರೆ ಆಟದ ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಸಹ ಇರಬಹುದು. Op ತುಬಂಧದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಉರಿಯೂತದ ಪಾತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ "ದಿ ಲಿಟಲ್ ಬುಕ್ ಆಫ್ ಮೆನೋಪಾಸ್" ಮಾತನಾಡುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ಪುಸ್ತಕವು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಿ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.