ಟೆನ್ಶನ್ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬ್ಯಾಕ್ ಮಸಾಜ್‌ಗಳು

ವಿಷಯ

• ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೇಟಿಂಗ್: llಿಲಿಯನ್ ಶಿಯಾಟ್ಸು ಬ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ನೆಕ್ ಮಸಾಜರ್
• ಲೋವರ್ ಬ್ಯಾಕ್‌ಗೆ ಉತ್ತಮ: ಶಾಖದೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾಪಿಲ್ಲಾನ್ ಬ್ಯಾಕ್ ಮಸಾಜರ್
• ಬೆಸ್ಟ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ಹೆಲ್ಡ್ ಬ್ಯಾಕ್ ಮಸಾಜರ್: ರೆನ್ಫೋ ರೀಚಾರ್ಜೆಬಲ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಹೆಲ್ಡ್ ಡೀಪ್ ಟಿಶ್ಯೂ ಮಸಾಜರ್
• ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ: ವಿವಿಯಲ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ಹೆಲ್ಡ್ ಬ್ಯಾಕ್ ಮಸಾಜರ್
• ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್: ನೈಪೊ ಶಿಯಾಟ್ಸು ಬ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ನೆಕ್ ಮಸಾಜರ್
• ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬಜೆಟ್-ಸ್ನೇಹಿ: ವಿಕ್ಟರ್ ಜರ್ಗೆನ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ಹೆಲ್ಡ್ ಬ್ಯಾಕ್ ಮಸಾಜರ್
• ಕುರ್ಚಿಗಾಗಿ ಬೆಸ್ಟ್ ಬ್ಯಾಕ್ ಮಸಾಜರ್: ಸ್ನೈಲಕ್ಸ್ ಶಿಯಾಟ್ಸು ಮಸಾಜ್ ಕುಶನ್
• ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮಸಾಜ್ ದಿಂಬು: ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಕೇರ್ ಬ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ನೆಕ್ ಮಸಾಜ್ ಪಿಲ್ಲೊ
• ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೈಪಿಡಿ: ಬಾಡಿ ಬ್ಯಾಕ್ ಬಡ್ಡಿ
• ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪೂರ್ಣ-ದೇಹ ಮಸಾಜ್ ಮ್ಯಾಟ್: ಸ್ನೈಲಾಕ್ಸ್ ಮಸಾಜ್ ಮ್ಯಾಟ್
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ವಾರದಲ್ಲಿ 40 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಡೆಸ್ಕ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಕುಣಿಯುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರೆಗೆ, ಬೆನ್ನುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಬೆನ್ನು ನೋವು ಅನೇಕ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ನೋವನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ತಿಳಿಸಬೇಕು, ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಮಸಾಜ್ ಮೂಲಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಆದರ್ಶ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ವಾರ ಆಳವಾದ ಅಂಗಾಂಶ ಮಸಾಜ್‌ಗಾಗಿ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಐಷಾರಾಮಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಭಾರೀ ಬೆಲೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸ್ಪಾ-ಯೋಗ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡಬಲ್ಲ ಹಲವಾರು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆನ್ನಿನ ಮಸಾಜ್‌ಗಳು ಇವೆ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಉತ್ತಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮಸಾಜರ್ ಅನ್ನು ಬಹಳ ದಿನಗಳ ನಂತರ ತಕ್ಷಣದ ಸೌಕರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಬೆಸ್ಟ್ ಮಸಾಜರ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಪರಿಗಣಿಸಲು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ನೀವು ~ನಿಜವಾಗಿಯೂ~ ನೋಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮಸಾಜ್ ಪಡೆಯುವುದು ಸರಿಯೇ?)

ಬ್ಯಾಕ್ ಮಸಾಜರ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಯೋಚಿಸಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದು ಒದಗಿಸುವ ಮಸಾಜ್ ಶೈಲಿ. ಮಸಾಜರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ಶೈಲಿಗಳಿವೆ: ಶಿಯಾಟ್ಸು ಮತ್ತು ಕಂಪನ. ಶಿಯಾಟ್ಸು ಮಸಾಜ್‌ಗಳು ಆಳವಾದ, ಬೆರೆಸುವ ಚಲನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಅದು ನೀವು ಸ್ಪಾದಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಆಳವಾದ ಅಂಗಾಂಶ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವವರು ತಿರುಗುವ ನೋಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಅದು ಜಿಮ್ ನಂತರ ಅಥವಾ ಗಾಯದ ಕಾರಣದಿಂದ ಗಂಟುಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು ನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಕಂಪನ ಮಸಾಜರ್‌ಗಳು ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸುದೀರ್ಘ ಕೆಲಸದ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ದಣಿದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್‌ಗಳು ನೋಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ; ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಂಪನ ಅಥವಾ ಪಲ್ಸಿಂಗ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ಮುಂದೆ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಮಸಾಜರ್ನ ರೂಪವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಹ್ಯಾಂಡ್ಹೆಲ್ಡ್ ಬ್ಯಾಕ್ ಮಸಾಜರ್‌ಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಮಸಾಜ್ ದಿಂಬುಗಳವರೆಗೆ, ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಶ್ರೇಣಿಯಿದೆ. ಯಾವ ಪ್ರಕಾರವು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ನಿಮ್ಮ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಹೆಲ್ಡ್ ಮಸಾಜ್‌ಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹ್ಯಾಂಡ್ಹೆಲ್ಡ್ ಮಸಾಜ್ಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಭಾರ ಎತ್ತುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಆ ಕಷ್ಟದಿಂದ ತಲುಪುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಅವು ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತವೆ. ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ದಿಂಬು ಅಥವಾ ಕುಶನ್ ಬ್ಯಾಕ್ ಮಸಾಜ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಉಳಿಯಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆಯಂತಹ ಒಂದು ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀವು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಈ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜರ್‌ಗಳು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವಾಗ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಒಲವು ತೋರಿಸಲು ಅವು ಅನುಕೂಲಕರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಈ ಹೀಟೆಡ್ ಬ್ಯಾಕ್ ಮಸಾಜರ್ ನಾನು ಅಮೆಜಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ *ಎಂದೆಂದಿಗೂ* ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ)

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಚಲನಶೀಲತೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಸಾಜರ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕಛೇರಿಗೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ತರಲು ನೀವು ಯೋಜಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂದ್ರವಾಗಿರುವದನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಗಾತ್ರವು ಬಹುಶಃ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜರ್ ಅನ್ನು ಬಯಸಿದರೂ, ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಅದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸಾವಿರಾರು ತೃಪ್ತಿಕರ ಗ್ರಾಹಕರು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಬ್ಯಾಕ್ ಮಸಾಜರ್‌ಗಳು ಸಾಬೀತಾಗಿವೆ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ನಂಬಲರ್ಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೇಟಿಂಗ್: llಿಲಿಯನ್ ಶಿಯಾಟ್ಸು ಬ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ನೆಕ್ ಮಸಾಜರ್

ಉತ್ಸಾಹಿ ಗ್ರಾಹಕರಿಂದ 10,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಈ ಮಸಾಜ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಬೇಕು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿಕೊಂಡು, ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸೆಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಆಳವಾದ ಅಂಗಾಂಶ-ಶೈಲಿಯ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಒಬ್ಬ ವಿಮರ್ಶಕರು ಈ ಮಸಾಜರ್ ಅನ್ನು "ನನಗೆ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ನಂಬಲಾಗದದು" ಎಂದು ವಿವರಿಸಿದರು, "ಇದು ನನ್ನ ಬೆನ್ನಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ" ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಇದು "ದೀರ್ಘಕಾಲದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಮೆಚ್ಚಿನ ಖರೀದಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರು. ಈ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ಲಗ್ ಇನ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದರ ಕಾಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್ ವಿನ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಅದನ್ನು ಕೊಳ್ಳಿ: ಜಿಲಿಯನ್ ಶಿಯಾಟ್ಸು ಬ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ನೆಕ್ ಮಸಾಜರ್, $ 60, amazon.com

ಲೋವರ್ ಬ್ಯಾಕ್‌ಗೆ ಉತ್ತಮ: ಶಾಖದೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾಪಿಲ್ಲಾನ್ ಬ್ಯಾಕ್ ಮಸಾಜರ್

ಈ ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಬ್ಯಾಕ್ ಮಸಾಜ್ ನಾಲ್ಕು 3D ಮಸಾಜ್ ನೋಡ್‌ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಅಂಗಾಂಶ ಚಲನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವ ಅತಿಗೆಂಪು ತಾಪನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಧಿಕ ಬಿಸಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಇದು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯಿಂದ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಈ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ವಿಮರ್ಶಕರು ಅವರು "ಯಾವುದೇ ಬೆನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಈ ಬೆನ್ನಿನ ಮಸಾಜರ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಸುದೀರ್ಘ ದಿನದ ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಉತ್ತಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮಸಾಜ್ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. (ಸಂಬಂಧಿತ: ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಎಎಫ್ ನೋಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹೊಸ ರಿಕವರಿ ಪರಿಕರಗಳು)

ಅದನ್ನು ಕೊಳ್ಳಿ: ಶಾಖದೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾಪಿಲ್ಲಾನ್ ಬ್ಯಾಕ್ ಮಸಾಜರ್, $ 50, amazon.com

ಬೆಸ್ಟ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ಹೆಲ್ಡ್ ಬ್ಯಾಕ್ ಮಸಾಜರ್: ರೆನ್ಫೋ ರೀಚಾರ್ಜೆಬಲ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಹೆಲ್ಡ್ ಡೀಪ್ ಟಿಶ್ಯೂ ಮಸಾಜರ್

ಅನುಕೂಲತೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆ ಈ ತಂತಿರಹಿತ ಮತ್ತು ಪುನರ್ಭರ್ತಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಮಸಾಜರ್‌ನ ಹಿಂದಿನ ಚಾಲನಾ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಹಗುರವಾದ ಮತ್ತು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಈ ಮಸಾಜರ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಲೆಯಿಂದ ಕಾಲಿಗೆ ಚಲಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಐದು ಪರಸ್ಪರ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಹೆಡ್ ಅಟ್ಯಾಚ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವೇ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಪೂರ್ಣ-ದೇಹ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನೀಡುವುದು ಎಂದಿಗೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ. "ಈ ಚಿಕ್ಕ ಘಟಕವು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಒಬ್ಬ ವಿಮರ್ಶಕ ಹೇಳಿದರು. ಈ ಮಸಾಜರ್ "ನಾನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದಾದಷ್ಟು ಹಗುರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ [ನನ್ನ] ನನ್ನ ತೊಡೆಯಿಂದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.

ಅದನ್ನು ಕೊಳ್ಳಿ: Renpho ಪುನರ್ಭರ್ತಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಹೆಲ್ಡ್ ಡೀಪ್ ಟಿಶ್ಯೂ ಮಸಾಜರ್, $40, amazon.com

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ: ವಿವಿಯಲ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ಹೆಲ್ಡ್ ಬ್ಯಾಕ್ ಮಸಾಜರ್

ಆರು ವೇಗದ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳು, ಆರು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳು, ಮತ್ತು ಆರು ಪರಸ್ಪರ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ತಲೆಗಳು, ಈ ಸುಸಂಗತವಾದ ಮಸಾಜರ್ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ನೋವಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗ್ರಾಹಕೀಯಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಮಸಾಜ್‌ಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನಯವಾದ, ತಂತಿರಹಿತ ವಿನ್ಯಾಸವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಂತಹ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು. "ಈ ಮಸಾಜರ್ ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಿಸಿದಂತೆ ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಒಬ್ಬ ವಿಮರ್ಶಕರು ರೇಗಿದರು. ಪುನರ್ಭರ್ತಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಮಸಾಜರ್ "ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿಯಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಚಾರ್ಜ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ" ಎಂದು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ತೃಪ್ತಿ ವಿಮರ್ಶಕ ಗಮನಿಸಿದರು. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಆಳವಾದ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್‌ಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನ)

ಅದನ್ನು ಕೊಳ್ಳಿ: ವಿವಿಯಲ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ಹೆಲ್ಡ್ ಬ್ಯಾಕ್ ಮಸಾಜರ್, $ 42, amazon.com

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್: ನೈಪೊ ಶಿಯಾಟ್ಸು ಬ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ನೆಕ್ ಮಸಾಜರ್

ಈ ಶಿಯಾಟ್ಸು ಮಸಾಜರ್‌ನ ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಯು-ಆಕಾರದ ವಿನ್ಯಾಸವು ನೀವು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಬಳಸುತ್ತಿರಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆರಾಮವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ತೋಳಿನ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಗುರಿಯಿಡಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರದೇಶದ ಸುತ್ತಲೂ ಮಸಾಜರ್ ಅನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮೂರು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ವೇಗ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ, ಮಸಾಜ್‌ನ ಆಳ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಈ ಅನುಕೂಲಕರ ಸಾಧನವು ಶಾಖದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ-ಸ್ವಯಂ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ-ಇದು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ ಒತ್ತಡದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವಿಮರ್ಶಕರು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು "ಬಹುಮುಖಿ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ" ಎಂದು ಕರೆದರೆ, ಇನ್ನೊಬ್ಬರು "ಕತ್ತಿನ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ, ನಿರಂತರ ಆಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ" ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಗಳಿದರು.

ಅದನ್ನು ಕೊಳ್ಳಿ: ನೈಪೊ ಶಿಯಾಟ್ಸು ಬ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ನೆಕ್ ಮಸಾಜರ್, $ 67, amazon.com

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬಜೆಟ್-ಸ್ನೇಹಿ: ವಿಕ್ಟರ್ ಜರ್ಗೆನ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ಹೆಲ್ಡ್ ಬ್ಯಾಕ್ ಮಸಾಜರ್

ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆಯ ಟ್ಯಾಗ್ ಈ ಮಸಾಜ್ ತನ್ನ ಬೆಲೆಬಾಳುವ ಕೌಂಟರ್ಪಾರ್ಟ್ಸ್ಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಬದುಕುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮನವೊಲಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 3,350 ಬಾರಿ ಪಲ್ಸಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯುತ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನೀಡಬಲ್ಲದು ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಹೆಲ್ಡ್ ಮಸಾಜರ್ ಸಂಪೂರ್ಣ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ - ಅದರ ವಿಶಾಲವಾದ ಡಬಲ್ ಹೆಡ್‌ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು - ಮತ್ತು ಸ್ಲೈಡಿಂಗ್ ಸ್ಪೀಡ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ನಿಖರತೆಗೆ ಹೊಂದಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ತೃಪ್ತ ವಿಮರ್ಶಕನು ಈ ಮಸಾಜ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದಿಂದ ಅವರು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾದರು ಎಂದು ಹೇಳಿದರು, "ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ" ಮತ್ತು "ನನ್ನ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಭುಜಗಳಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ!" ಮಸಾಜರ್ ಮೂರು ಸೆಟ್ ತಲೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಒಂದು ಆಳವಾದ ಟಿಶ್ಯೂ ಮಸಾಜ್, ಒಂದು ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್-ಶೈಲಿಯ ಮಸಾಜ್, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಸೌಮ್ಯ ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಶೈಲಿಯ ಮಸಾಜ್. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದ ಎಲ್ಲವೂ)

ಅದನ್ನು ಕೊಳ್ಳಿ: ವಿಕ್ಟರ್ ಜುರ್ಗೆನ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ಹೆಲ್ಡ್ ಬ್ಯಾಕ್ ಮಸಾಜರ್, $30, amazon.com

ಕುರ್ಚಿಗಾಗಿ ಬೆಸ್ಟ್ ಬ್ಯಾಕ್ ಮಸಾಜರ್: ಸ್ನೈಲಕ್ಸ್ ಶಿಯಾಟ್ಸು ಮಸಾಜ್ ಕುಶನ್

ಈ ಮಸಾಜ್ ಚೇರ್ ಕುಶನ್ ಅನ್ನು ಮಂಚದ ಮೇಲೆ, ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಕೂಡ ಮುಂದಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೆನ್ನನ್ನು ಶಾಂತವಾದ ಆಳವಾದ ಅಂಗಾಂಶ ಮಸಾಜ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ. ಅದರ ಬಹುಮುಖ ಮಸಾಜ್ ನೋಡ್‌ಗಳು ಸಲೀಸಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವಾಗ ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಿಡಿ. ಕುಶನ್ ಸಹ ತಾಪನ ಅಂಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ (ಆಸನವು ಸ್ವತಃ ಬಿಸಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಕಂಪಿಸುತ್ತದೆ), ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣಗಳು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ವಿಮರ್ಶಕರು ಈ ಮಸಾಜ್ ಕುರ್ಚಿ ಕುಶನ್ ಒದಗಿಸುವ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ. ತಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದ ಒಬ್ಬ ವಿಮರ್ಶಕ, "ನನ್ನ ಸುಮಾರು 15 ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ ... ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವರಲ್ಲಿ ಮೂವರು ಗಣಿ ಬಳಸಿದ ನಂತರ ತಮಗಾಗಿ ಒಂದನ್ನು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ!"

ಅದನ್ನು ಕೊಳ್ಳಿ: Snailax Shiatsu ಮಸಾಜ್ ಕುಶನ್, $ 100, amazon.com

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮಸಾಜ್ ದಿಂಬು: ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಕೇರ್ ಬ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ನೆಕ್ ಮಸಾಜ್ ಪಿಲ್ಲೊ

ನಾಲ್ಕು ಆಳವಾದ ಬೆರೆಸುವ ಮಸಾಜ್ ನೋಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ತಾಪನ ಕಾರ್ಯವು ಈ ಮಸಾಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಉದ್ವಿಗ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕಾಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್ ಮಸಾಜ್ ಮೆತ್ತೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಹಿಂದೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಾರಿನಲ್ಲಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಾಗಲಿ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಪಟ್ಟಿಯು ಮಸಾಜರ್ ಅನ್ನು ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಜಾರಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವಿಮರ್ಶಕನು ದಿಂಬು "ಪ್ರತಿ ಪೆನ್ನಿಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ... ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು!" ಮತ್ತೊಬ್ಬ ವಿಮರ್ಶಕರು ತಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು "ಯಂತ್ರದಿಂದ ಈ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದಾರೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಈ $ 6 ಅಮೆಜಾನ್ ಖರೀದಿ ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಏಕೈಕ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ)

ಅದನ್ನು ಕೊಳ್ಳಿ: MaxKare ಬ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ನೆಕ್ ಮಸಾಜ್ ಪಿಲ್ಲೊ, $44, amazon.com

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೈಪಿಡಿ: ಬಾಡಿ ಬ್ಯಾಕ್ ಬಡ್ಡಿ

ಮೋಜಿನಂತೆ ಕಾಣುವಂತೆಯೇ, ಈ ಸೃಜನಶೀಲ ಸಾಧನವು 90 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗಿನಿಂದಲೂ ನಂಬಲಾಗಿದೆ-ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಸಾವಿರಾರು ಉನ್ನತ ದರ್ಜೆಯ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ. ಬಾಡಿ ಬ್ಯಾಕ್ ಬಡ್ಡಿಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನೋವಿನ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಉದ್ವಿಗ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಗಂಟುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು 11 ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಆಕಾರಗಳಲ್ಲಿ 11 ಆಯಕಟ್ಟಿನ ಗುಬ್ಬಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬಾಗಿದ ಎರಡು ಕೊಕ್ಕೆ ವಿನ್ಯಾಸವು ಭುಜಗಳಿಂದ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳವರೆಗೆ ಆರಾಮವಾಗಿ ತಲುಪಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಸಾಧನವು ನಿಮ್ಮ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಅಥವಾ ಗಂಟು ಹಾಕಿದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ನೀವು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವಿಮರ್ಶಕನು ಇದು "ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಡೆಯುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಗಮನಿಸಿದರು.

ಅದನ್ನು ಕೊಳ್ಳಿ: ಬಾಡಿ ಬ್ಯಾಕ್ ಬಡ್ಡಿ, $ 30, amazon.com

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪೂರ್ಣ-ದೇಹ ಮಸಾಜ್ ಮ್ಯಾಟ್: ಸ್ನೈಲಾಕ್ಸ್ ಮಸಾಜ್ ಮ್ಯಾಟ್

ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಪ್ರಯತ್ನದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮೃದುವಾದ ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಈ ಮಸಾಜ್ ಚಾಪೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಕಂಪನ-ಮಾತ್ರ ಮಸಾಜರ್, ದೇಹ-ಉದ್ದದ ಚಾಪೆಯನ್ನು ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ಲಶ್ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಹುತೇಕ ದಿಂಬಿನಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾಡ್ ಕೂಡ ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಒಟ್ಟಾರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅನುಭವವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ನೆಲದ ಮೇಲೆ, ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದಲ್ಲೇ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಒಂದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆಯು ಈ ಮಸಾಜ್ ಚಾಪೆ "ಸಂತೋಷಕರವಾಗಿ ಮೃದುವಾಗಿದೆ" ಮತ್ತು ಶಾಖದ ಕಾರ್ಯವು "ಅದ್ಭುತ ಮತ್ತು ಹಿತಕರವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಹೇಳಿದೆ.

ಅದನ್ನು ಕೊಳ್ಳಿ: ಸ್ನೈಲಾಕ್ಸ್ ಮಸಾಜ್ ಮ್ಯಾಟ್, $ 90, amazon.com

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ