ಸೆಲ್ಫ್ ಕೇರ್ ಸ್ನಾನದ ಆಚರಣೆ ಹನ್ನಾ ಬ್ರಾನ್ಫ್ಮನ್ ಕ್ಯಾರೆಂಟೈನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ್ದಾರೆ
ವಿಷಯ
ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕದ ನಡುವೆ, ಹನ್ನಾ ಬ್ರಾನ್‌ಫ್‌ಮನ್‌ಗೆ ತನ್ನ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಅವಕಾಶವಿದೆ. "ನಾನು ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೇಮ, ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ, ಮತ್ತು ನನಗೆ ಸುಂದರವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಉದ್ಯಮಿ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ಪ್ರಭಾವಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಇದು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಶವರ್ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. "ನನ್ನ ಪತಿ ನಾನು ಸಣ್ಣ ಸ್ನಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಮಾಷೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ, 20 ನಿಮಿಷಗಳು ನನಗೆ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ”ಎಂದು ಅವರು ನಗುತ್ತಾರೆ. ಬ್ರಾನ್ಫ್ಮನ್ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಹೈಲೈನ್ ವೆಲ್ನೆಸ್ x HBFit CBD ಬಾತ್ ಬಾಂಬ್ (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $15, highlinewellness.com) ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಲು "ಪವಿತ್ರ ಸಮಯ" ಎಂದು ವಿವರಿಸುವದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾಳೆ, ಅವಳ ಗುಂಗುರು ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಲು - "ನಾನು ಆನ್ ಆಗಿದ್ದೇನೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೂದಲಿನ ಪ್ರಯಾಣ, ”ಅವಳು ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ-ಅವಳ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಲು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಚ್ಚಲು.
ಹೈಲೈನ್ ಕ್ಷೇಮ x HBFIT CBD ಬಾತ್ ಬಾಂಬ್ - 3 ಪ್ಯಾಕ್ $ 35.00 ಶಾಪ್ ಇಟ್ ಹೈಲೈನ್ ವೆಲ್ನೆಸ್ ಅವಳ ಕೂದಲನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸುರುಳಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಬ್ರಾನ್ಫ್ಮನ್ ಹೇರ್ ಫುಡ್ ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಅರ್ಗಾನ್ ಆಯಿಲ್ ಸ್ಮೂತ್ ಶಾಂಪೂ (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $12, amazon.com) ಮತ್ತು ಕಂಡೀಷನರ್ (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $12, amazon.com) ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಾನೆ.
ಮತ್ತು ಆಕೆಯ ದೇಹಕ್ಕಾಗಿ, ಅವಳು ಸ್ಯಾಂಡಲ್‌ವುಡ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ನಾಸಿಸೈರ್ ದಿ ಬಾಡಿ ವಾಶ್ (Buy It, $ 25, nordstrom.com) ಮತ್ತು ಪೈ ಸ್ಕಿಂಕೇರ್ ದಾಳಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $ 84, skinstore.com).
ಪೈ ದಿ ಜೆಮಿನಿ ಸೆಟ್ $ 84.00 ಶಾಪ್ ಇಟ್ ಸ್ಕಿನ್ ಸ್ಟೋರ್ 33 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವಳು ಜೇಡ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಲ್ಯಾನ್‌ಶಿನ್ ಪ್ರೊ ಗುವಾ ಶಾ ಟೂಲ್‌ನಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಮುಖವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ (ಬಾಯಿ ಇಟ್, $125, net-a-porter.com) ಅಥವಾ ಜೊವಾನ್ನಾ ಜೆಕ್‌ನ ಫೇಶಿಯಲ್ ಮಸಾಜರ್ (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $189 , net-a-porter.com). "ಇದು ತುಂಬಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಹುಬ್ಬುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ದವಡೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಒತ್ತಡದ ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೇನೆ "ಎಂದು ಬ್ರಾನ್ಫ್ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಸೌಂದರ್ಯದ ಆಚರಣೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಅವರು ಕಿರಾ ಸ್ಟೋಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಜಾಕ್ವಿ ಕಿಂಗ್ಸ್‌ವೆಲ್ ಅವರ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಕ್ಲಾಸ್‌ನಿಂದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ. "10 ನಿಮಿಷಗಳ ಸೆಷನ್ ಕೂಡ ನನಗೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ದೃಶ್ಯೀಕರಣವು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. "ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ನಾನು ನನ್ನ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕ ನಿರೂಪಣೆಗಳಾಗಿ ಪುನಃ ಬರೆಯಲು ಸಮಯವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿರುವ ವಿಷಯವನ್ನು ನಾನು ಗುರುತಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ನನ್ನ ಸತ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೆ "ಎಂದು ಬ್ರಾನ್ಫ್ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಉಳಿಯುವ ಮೂಲಕ ನಾನು ಈಗ ಹೇಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ನನ್ನ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ."
ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಜಾಹೀರಾತುಪಾಲು
ಮೂಗೇಟುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು 10 ಮಾರ್ಗಗಳು
