ತೈಯೋಬಾ - ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಈ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಏಕೆ ತಿನ್ನಬೇಕು

ವಿಷಯ

• 1. ಕರುಳಿನ ಸಾಗಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
• 2. ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸಿ
• 3. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿ
• 4. ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ
• 5. ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟಿರಿ
• ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು

ತೈಯೋಬಾ ದೊಡ್ಡ ಎಲೆಗಳಿರುವ ಸಸ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಿನಾಸ್ ಗೆರೈಸ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ರಂಜಕದಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಆನೆ ಕಿವಿ, ಮಂಗಾರಸ್, ಮಕಾಬೊ, ಮಂಗರೋ-ಮಿರಿಮ್, ಮಂಗರಿಟೊ, ಮಂಗರೆಟೊ, ತೈಕ್ ಅಥವಾ ಯೌಟಿಯಾ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ತೈಯೋಬಾವನ್ನು ಸಾಟಿಡ್ ಸಲಾಡ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಕೇಲ್ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಹಸಿರು ರಸ ಮತ್ತು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಸೂಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೆಂದರೆ:

1. ಕರುಳಿನ ಸಾಗಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ

ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಎಲೆಯಾಗಿ, ತೈಯೋಬಾ ಮಲ ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸಾಗಣೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, 1 ಎಲೆ ತೈಯೋಬಾ, 1 ಕಿತ್ತಳೆ, 2 ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆ. ಇತರ ವಿರೇಚಕ ರಸ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

2. ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸಿ

ಥಿಯೋಬಾದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೃಷ್ಟಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್, ರಾತ್ರಿ ಕುರುಡುತನ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆಗಳಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಟಯೋಬಾದ ಜೊತೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಇತರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

3. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿ

ತೈಯೋಬಾ ಎಲೆಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಜ್ವರ, ಶೀತ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

4. ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ

ಥಿಯೋಬಾ ಕಬ್ಬಿಣದಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊರತೆಯಿರುವಾಗ ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ರಸವನ್ನು ಥಿಯೋಬಾದ ಎಲೆಯೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ರಕ್ತಹೀನತೆ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಬಿ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಕ್ತಹೀನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ದಣಿವಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಇತರ ರಸಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

5. ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟಿರಿ

ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ರಂಜಕದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕಾರಣ, ಎಲುಬುಗಳನ್ನು ಸದೃ keep ವಾಗಿಡಲು ಟಯೋಬಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ನಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು op ತುಬಂಧದ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಖನಿಜಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸ್ನಾಯು ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಹೊಂದಲು, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.

ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು

ತೈಯೋಬಾವನ್ನು ಸೌತೆಡ್ ಸಲಾಡ್‌ಗಳು, ಹಸಿರು ರಸಗಳು, ಪಿಜ್ಜಾ ಮೇಲೋಗರಗಳು, ಕ್ರೆಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು p ಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ತರಲು ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಇದು ಪಾಲಕದಂತೆಯೇ ರುಚಿ ನೋಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸಹ ವಿಭಿನ್ನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹಗುರ ಮತ್ತು ಸುಲಭ.