ಜೆನಿಸ್ಟೀನ್: ಅದು ಏನು, ಅದು ಯಾವುದು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಮೂಲ

ವಿಷಯ

• 1. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸಿ
• 2. op ತುಬಂಧದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
• 3. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
• 4. ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ
• 5. ಮಧುಮೇಹ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
• ಜೆನಿಸ್ಟೀನ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರಮಾಣ
• ಜೆನಿಸ್ಟೀನ್ ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳು

ಜೆನಿಸ್ಟೀನ್ ಐಸೊಫ್ಲಾವೊನ್ಸ್ ಎಂಬ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸೋಯಾಬೀನ್ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್, ಕಡಲೆ ಮತ್ತು ಬಟಾಣಿಗಳಂತಹ ಇತರ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಜೆನಿಸ್ಟೀನ್ ಪ್ರಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದರಿಂದ, ಆಲ್ z ೈಮರ್ನಂತಹ ಕೆಲವು ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಮೂಲ ಆಹಾರಗಳ ಮೂಲಕ ಜೆನಿಸ್ಟೀನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಇದನ್ನು ಪೂರಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಪೂರಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೆನಿಸ್ಟೀನ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ:

1. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸಿ

ಜೆನಿಸ್ಟೀನ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸ್ತನ, ಕೊಲೊನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇನ್ನೂ stru ತುಸ್ರಾವದಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. op ತುಬಂಧದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

Op ತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಜೆನಿಸ್ಟೀನ್ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ತರಹದ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮುಟ್ಟು ನಿಲ್ಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ಶಾಖವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ post ತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳಾಗಿವೆ.

3. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

ಜೆನಿಸ್ಟೀನ್ ಪ್ರಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದ್ದು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಆಗಿದೆ. ಈ ಪರಿಣಾಮವು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ದದ್ದುಗಳು, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

4. ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ

ಜೆನಿಸ್ಟೀನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಐಸೊಫ್ಲಾವೊನ್‌ಗಳು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಾಗಿವೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ನಷ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳ ಜೀವನ ಚಕ್ರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಂತಹ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಗುರುತುಗಳ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5. ಮಧುಮೇಹ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಅಂಶವಾದ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಜೆನಿಸ್ಟೀನ್ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಣಾಮವು ಸೋಯಾ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಪೂರಕತೆಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯ ಪ್ರಕಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಜೆನಿಸ್ಟೀನ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರಮಾಣ

ಜೆನಿಸ್ಟೀನ್‌ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಿಫಾರಸು ಇಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೋಯಾ ಐಸೊಫ್ಲಾವೊನ್‌ಗಳ ಸೇವನೆಗೆ ದೈನಂದಿನ ಶಿಫಾರಸು ಇದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಜೆನಿಸ್ಟೀನ್ ಸೇರಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ದಿನಕ್ಕೆ 30 ರಿಂದ 50 ಮಿಗ್ರಾಂ ನಡುವೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಪೂರಕವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ವೈದ್ಯರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಪಡೆಯುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಖ್ಯ.

ಜೆನಿಸ್ಟೀನ್ ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳು

ಜೆನಿಸ್ಟೀನ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲಗಳು ಸೋಯಾ ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾದ ಹಾಲು, ತೋಫು, ಮಿಸ್ಸೊ, ಟೆಂಪೆ ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಹಿಟ್ಟು, ಇದನ್ನು ಕಿನಾಕೊ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವು 100 ಗ್ರಾಂ ಸೋಯಾ ಮತ್ತು ಅದರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಐಸೊಫ್ಲಾವೊನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಜೆನಿಸ್ಟೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ:

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಾಂದ್ರತೆಗಳು ಉತ್ಪನ್ನದ ವೈವಿಧ್ಯತೆ, ಸೋಯಾಬೀನ್ ಕೃಷಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಅದರ ಸಂಸ್ಕರಣೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಸೋಯಾ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.