ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ವಿಷಯ
ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದಣಿವು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಹೃದ್ರೋಗ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸ್ಥಿರವಾದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ:
- ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು
- ಲಭ್ಯವಿರುವ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೇಗಾದರೂ, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ರೋಗದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬೈಸಿಕಲ್ ಅಥವಾ ಬೆಲ್ಟ್ನಲ್ಲಿನ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಒತ್ತಡ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೂಲಕ ನಿರ್ಣಯಿಸಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ations ಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಬೇಕು.
ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೋಗಿಯ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಬದಲಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳು ವಾಕಿಂಗ್, ಲಘು ಓಟ, ಕಡಿಮೆ ತೂಕ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬೇಕು.
ಪ್ರಮುಖ ಶಿಫಾರಸುಗಳು
ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ;
- ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ;
- ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಅಥವಾ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಂತಹ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ತಾಪಮಾನ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ದೇಹದ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ ಏನು ಮತ್ತು ರೋಗವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ:
ನಿನಗಾಗಿ
ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಜ್ವರಕ್ಕೆ 10 ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು
