ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆಯೇ?
ವಿಷಯ
- ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ
- ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳು
- ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ
- ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು
- ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳು
- ತೆಗೆದುಕೊ
ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಬೀಟಾ ವಲ್ಗ್ಯಾರಿಸ್, ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಹಲವಾರು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಓಹಿಯೋ ಸ್ಟೇಟ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಂತಹ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಕೇವಲ ಒಂದು ಬೀಟ್ ತಲುಪಿಸಬಹುದು:
- ಫೋಲೇಟ್‌ನ 22% ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯ (ಡಿವಿ)
- ಫೈಬರ್ನ 9% ಡಿವಿ
- ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನ 8% ಡಿವಿ
ಆ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಇರಬಹುದು ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಸೂಚಿಸಿದ್ದರೂ, ಇದನ್ನು ಬ್ಯಾಕಪ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಸ್ತುತ ನೇರ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸಂಶೋಧನೆಗಳಿಲ್ಲ.
ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಹಕ್ಕುಗಳು ಅದರ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸೇರಿವೆ:
- ವಿರೋಧಿ ವಯಸ್ಸಾದ
- ಮೊಡವೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
- ಚರ್ಮದ ಹೊಳಪು
- ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ
- ಉರಿಯೂತದ
ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ
ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಕೆಲವರು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸುಕ್ಕುಗಳಂತಹ ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಸಹ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಒರೆಗಾನ್ ಸ್ಟೇಟ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಸಾಮಯಿಕ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಎರಡೂ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಹೊರ ಪದರದಲ್ಲಿ ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಪದರವನ್ನು ಡರ್ಮಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಳಚರ್ಮವು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- ನರ ತುದಿಗಳು
- ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರೀಸ್
- ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳು
- ಬೆವರಿನ ಗ್ರಂಥಿಗಳು
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ತ್ವಚೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ:
- ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
- ಕಾಲಜನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರ
- ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳು
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಕಾರಣ, ಮೊಡವೆಗಳಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಮತ್ತು ಸತುವುಗಳಂತಹ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಸಂಭಾವ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವವರು ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಆಧರಿಸಿ ತಮ್ಮ ಹಕ್ಕನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ
ಎ ಪ್ರಕಾರ, ಮೆಲನಿನ್ ರಚನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹೈಪರ್ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇರುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು
ಒಂದು ಪ್ರಕಾರ, ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಘಟಕಗಳಾದ ಬೆಲಾಟಿನ್ ಮತ್ತು ಬೀಟೈನ್, ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ, ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ-ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ:
- ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ
- ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
- ಕಡಿಮೆ ಉರಿಯೂತ
- ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ
- ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಮೌಲ್ಯವು ಆಹಾರದ ನೈಟ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವುದರಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆ ನೈಟ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯದ ಹಲವು ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಣುವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿಗೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಹಿಗ್ಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ಉತ್ತಮ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ
- ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
- ಸುಧಾರಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ
ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳು
- ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಬ್ಲಡ್ ಟರ್ನಿಪ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.
- ಬೀಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಸ್ತೆಗಳ ಮೇಲೆ ಐಸ್ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಓಹಿಯೋದ ಸಿನ್ಸಿನಾಟಿಯಂತಹ ಅನೇಕ ಸಮುದಾಯಗಳು ಬಳಸುತ್ತವೆ. ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ ಡಿಸಿ ಡಿಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಆಫ್ ಲೋಕೋಪಯೋಗಿ ಪ್ರಕಾರ, ಪರಿಸರ ಸುರಕ್ಷಿತ ಉಪ್ಪು ಉಪ್ಪುನೀರಿನ / ಬೀಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಮಿಶ್ರಣವು ರಾಸಾಯನಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಉಪ್ಪನ್ನು ರಸ್ತೆ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಇಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಬೀಟ್ ರಸವನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿಗಳ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
- ಮಾಂಟೆವೆಲ್ಲೊ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಪ್ರಕಾರ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಅಂದಾಜು 10 ರಿಂದ 15 ರಷ್ಟು ವಯಸ್ಕರು ಮೂತ್ರವನ್ನು ಗುಲಾಬಿ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬೀಟ್ ಸೇವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗೆ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
- ಕೆಂಪು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಬಿಳಿ, ಚಿನ್ನ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣದ ಪಟ್ಟೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು.
- ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಚೆನೊಪಾಡ್ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಕ್ವಿನೋವಾ ಕೂಡ ಸೇರಿವೆ.
ತೆಗೆದುಕೊ
ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪಾಲು
ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
