ಇನ್ಹೇಲರ್ ಇಲ್ಲದೆ ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿ: ಈಗ ಮಾಡಬೇಕಾದ 5 ವಿಷಯಗಳು

ವಿಷಯ

• ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿ ಎಂದರೇನು?
• 1. ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ
• 2. ಶಾಂತವಾಗಿರಿ
• 3. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಿ
• 4. ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯಿರಿ
• 5. 911 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ
• ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿ ಎಂದರೇನು?

ಆಸ್ತಮಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಿರಿದಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡಲು ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಯ ತೀವ್ರತೆಯು ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ಬಹಳ ಗಂಭೀರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಗೆ ತ್ವರಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಆದ್ಯತೆಯ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಪಾರುಗಾಣಿಕಾ ಇನ್ಹೇಲರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ನೀವು ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾರುಗಾಣಿಕಾ ಇನ್ಹೇಲರ್ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಏನು? ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನೀವು ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ಹಲವಾರು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.

1. ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ

ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಮಲಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಶಾಂತವಾಗಿರಿ

ನೀವು ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನೀವು ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ಟಿವಿಯನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

3. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಧಾನ, ಸ್ಥಿರವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕೆಲವು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:

• ಬ್ಯುಟೆಕೊ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ
• ಪ್ಯಾಪ್ವರ್ತ್ ವಿಧಾನ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಮತ್ತು ಮೂಗನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಬಳಸುತ್ತದೆ
• ಯೋಗ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು, ಇದು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ ಅಥವಾ ಭಂಗಿಯ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ

ಅಧ್ಯಯನದ 2013 ರ ಪರಿಶೀಲನೆಯು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

4. ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯಿರಿ

ಆಸ್ತಮಾ ಪ್ರಚೋದಕಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅವು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಜನರು ಸಿಗರೇಟು ಸೇದುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೂಡಲೇ ದೂರ ಹೋಗಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಪಿಇಟಿ ಡ್ಯಾಂಡರ್, ಪರಾಗ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಂತಹ ಅಲರ್ಜಿನ್
• ವ್ಯಾಯಾಮ
• ತಂಬಾಕು ಹೊಗೆ ಅಥವಾ ಮಾಲಿನ್ಯದಂತಹ ಉದ್ರೇಕಕಾರಿಗಳು
• ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆತಂಕ
• ಆಸ್ಪಿರಿನ್, ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಅಥವಾ ಬೀಟಾ-ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳು
• ನೆಗಡಿ, ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಮೈಕೋಪ್ಲಾಸ್ಮಾದಂತಹ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕುಗಳು
• ಶೀತ, ಶುಷ್ಕ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು

5. 911 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ

ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ನೀವು ತಕ್ಷಣದ ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಖಚಿತ.

• ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರವೂ ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತವೆ
• ಸಣ್ಣ ಪದಗಳು ಅಥವಾ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನೀವು ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ
• ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ
• ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಉಬ್ಬಸ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಂಜಾನೆ ಅಥವಾ ತಡರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ
• ನೀವು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಅಥವಾ ದಣಿದ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ
• ನೀವು ಕೆಮ್ಮದಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳು ಅಥವಾ ಮುಖ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ

ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ನೀವು ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ತೀವ್ರ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
• ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತ ಅಥವಾ ನೋವು
• ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ಉಬ್ಬಸ
• ವೇಗದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ
• ನೀವು ಗರಿಷ್ಠ ಹರಿವಿನ ಮೀಟರ್ ಬಳಸಿದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗರಿಷ್ಠ ಹರಿವಿನ ಸ್ಕೋರ್‌ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಆಸ್ತಮಾ ಇರುವವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ರೀತಿಯ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ:

• ದೀರ್ಘಕಾಲದ. ವಾಯುಮಾರ್ಗದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ations ಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ಹೇಲ್ ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಲ್ಯುಕೋಟ್ರಿನ್ ಮಾರ್ಪಡಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.
• ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರ. ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪಾರುಗಾಣಿಕಾ ation ಷಧಿ ಇದು. ಈ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬ್ರಾಂಕೋಡೈಲೇಟರ್‌ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಆಸ್ತಮಾ ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಸ್ತಮಾ ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು
• ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು
• ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕಾದಾಗ ಸೂಚಕಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವವರು ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾ ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆಯ ನಕಲನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಇದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿ ಇದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬೇಕಾದರೆ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ನೀವು ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾರುಗಾಣಿಕಾ ಇನ್ಹೇಲರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ಶಾಂತವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವುದು.

ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಯು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ತೀವ್ರವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ತೀವ್ರವಾದ ಉಬ್ಬಸ ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡಲು ತೊಂದರೆ ಮುಂತಾದ ಗಂಭೀರ ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು 911 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಬೇಕು.