ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್

ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಪಿಎಂಎಸ್) ವ್ಯಾಪಕವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. The ತುಚಕ್ರದ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ (ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲ ದಿನದ ನಂತರ 14 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನಗಳು). ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ 1 ರಿಂದ 2 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಪಿಎಂಎಸ್‌ನ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣ ತಿಳಿದುಬಂದಿಲ್ಲ. ಮೆದುಳಿನ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲ. ಪಿಎಂಎಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು.

ಪಿಎಂಎಸ್ ಸಾಮಾಜಿಕ, ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ, ಜೈವಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಹೆರಿಗೆ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಪಿಎಂಎಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪಿಎಂಎಸ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ:

• ಅವರ 20 ಮತ್ತು 40 ರ ದಶಕದ ನಡುವೆ
• ಯಾರು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ
• ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸದೊಂದಿಗೆ
• ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಇತಿಹಾಸ ಅಥವಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ

Op ತುಬಂಧವು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ 30 ಮತ್ತು 40 ರ ದಶಕದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಪಿಎಂಎಸ್‌ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಉಬ್ಬುವುದು ಅಥವಾ ಗ್ಯಾಸ್ಸಿ ಭಾವನೆ
• ಸ್ತನ ಮೃದುತ್ವ
• ಮುಜುಗರ
• ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರ
• ಆಹಾರ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು
• ತಲೆನೋವು
• ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ದೀಪಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ

ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಗೊಂದಲ, ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಮರೆವು
• ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನಿಧಾನ ಅಥವಾ ನಿಧಾನ ಭಾವನೆ
• ದುಃಖ ಅಥವಾ ಹತಾಶತೆಯ ಭಾವನೆಗಳು
• ಉದ್ವೇಗ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಉತ್ಕೃಷ್ಟತೆಯ ಭಾವನೆಗಳು
• ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ, ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಅಥವಾ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆ, ಸ್ವಯಂ ಅಥವಾ ಇತರರ ಕಡೆಗೆ ಕೋಪವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಸೆಕ್ಸ್ ಡ್ರೈವ್ ನಷ್ಟ (ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು)
• ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಏರು ಪೇರು
• ಕಳಪೆ ತೀರ್ಪು
• ಕಳಪೆ ಸ್ವ-ಚಿತ್ರಣ, ಅಪರಾಧದ ಭಾವನೆಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿದ ಭಯಗಳು
• ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು (ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಮಲಗುವುದು)

ಪಿಎಂಎಸ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಬ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಲ್ಲ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಇತರ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು, ಇವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ:

• ಸಂಪೂರ್ಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ
• ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ (ಶ್ರೋಣಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆ ಸೇರಿದಂತೆ)

ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತೊಂದರೆಯಾಗುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಪಿಎಂಎಸ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ದೃ ming ೀಕರಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೈನಂದಿನ ಡೈರಿ ಅಥವಾ ಲಾಗ್ ಅನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 3 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಇರಿಸಿ. ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ:

• ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಪ್ರಕಾರ
• ಅವರು ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ
• ಅವು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ

ಈ ದಾಖಲೆಯು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಪಿಎಂಎಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ವಿಧಾನಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕು. ಪಿಎಂಎಸ್ ನಿರ್ವಹಿಸಲು:

• ನೀರು ಅಥವಾ ರಸದಂತಹ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಕೆಫೀನ್ ನೊಂದಿಗೆ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ಉಬ್ಬುವುದು, ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಸಣ್ಣ .ಟವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ತಿಂಡಿಗಳ ನಡುವೆ 3 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೋಗಬೇಡಿ. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಧಾನ್ಯಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ನೀವು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಸಹ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.
• ತಿಂಗಳು ಪೂರ್ತಿ ನಿಯಮಿತ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಇದು ಪಿಎಂಎಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪಿಎಂಎಸ್ ಹೊಂದಿರುವಾಗ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಠಿಣವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.
• ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ತಲೆನೋವು, ಬೆನ್ನುನೋವು, ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಮೃದುತ್ವದಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು:

• ಆಸ್ಪಿರಿನ್
• ಇಬುಪ್ರೊಫೇನ್
• ಇತರ ಎನ್ಎಸ್ಎಐಡಿಗಳು

ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಪಿಎಂಎಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ medicines ಷಧಿಗಳು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಆಯ್ದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ರೀಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ (ಎಸ್ಎಸ್ಆರ್ಐ) ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳು ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವೆಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸಲಹೆಗಾರ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಬಹುದು.

ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಇತರ medicines ಷಧಿಗಳು:

• ತೀವ್ರ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಆಂಟಿ-ಆತಂಕದ drugs ಷಧಗಳು
• ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು, ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಬ್ಬುವುದು, ಸ್ತನ ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ

ಪಿಎಂಎಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಪಿಎಂಎಸ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಬಹುದು.

Stru ತುಚಕ್ರದ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚು. ಮೂಡ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ:

• ಪಿಎಂಎಸ್ ಸ್ವ-ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ದೂರ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ
• ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದು ಅವು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಥವಾ ಇತರರನ್ನು ನೋಯಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ

ಪಿಎಂಎಸ್; ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಡಿಸ್ಫೊರಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್; ಪಿಎಂಡಿಡಿ

• ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಉಬ್ಬುವುದು
• ಪಿಎಂಎಸ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು

ಕ್ಯಾಟ್ಜಿಂಜರ್ ಜೆ, ಹಡ್ಸನ್ ಟಿ. ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್. ಇನ್: ಪಿ izz ೋರ್ನೊ ಜೆಇ, ಮುರ್ರೆ ಎಂಟಿ, ಸಂಪಾದಕರು. ನೈಸರ್ಗಿಕ ine ಷಧದ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ. 5 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2021: ಅಧ್ಯಾಯ 212.

ಮಾಗೋವನ್ ಬಿಎ, ಓವನ್ ಪಿ, ಥಾಮ್ಸನ್ ಎ. ಭಾರೀ ಮುಟ್ಟಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ಡಿಸ್ಮೆನೊರಿಯಾ ಮತ್ತು ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್. ಇನ್: ಮಾಗೋವನ್ ಬಿಎ, ಓವನ್ ಪಿ, ಥಾಮ್ಸನ್ ಎ, ಸಂಪಾದಕರು. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಸೂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಶಾಸ್ತ್ರ. 4 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2019: ಅಧ್ಯಾಯ 7.

ಮಾರ್ಜೋರಿಬ್ಯಾಂಕ್ಸ್ ಜೆ, ಬ್ರೌನ್ ಜೆ, ಒ'ಬ್ರೇನ್ ಪಿಎಂ, ವ್ಯಾಟ್ ಕೆ. ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗಾಗಿ ಆಯ್ದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ರೀಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್. ಕೊಕ್ರೇನ್ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಸಿಸ್ಟ್ ರೆವ್. 2013; (6): ಸಿಡಿ 001396. ಪಿಎಂಐಡಿ: 23744611 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23744611/.

ಮೆಂಡಿರಟ್ಟಾ ವಿ, ಲೆಂಟ್ಜ್ ಜಿಎಂ. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮತ್ತು ದ್ವಿತೀಯಕ ಡಿಸ್ಮೆನೊರಿಯಾ, ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಡಿಸ್ಫೊರಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್: ಎಟಿಯಾಲಜಿ, ಡಯಾಗ್ನೋಸಿಸ್, ಮ್ಯಾನೇಜ್ಮೆಂಟ್. ಇನ್: ಲೋಬೊ ಆರ್ಎ, ಗೆರ್ಶೆನ್ಸನ್ ಡಿಎಂ, ಲೆಂಟ್ಜ್ ಜಿಎಂ, ವ್ಯಾಲಿಯಾ ಎಫ್ಎ, ಸಂಪಾದಕರು. ಸಮಗ್ರ ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಶಾಸ್ತ್ರ. 7 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2017: ಅಧ್ಯಾಯ 37.