ಸುಧಾರಿತ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ನಂತರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕೇಳುವುದು

ವಿಷಯ

• ತಪ್ಪನ್ನು ಹೋಗಲಿ
• ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿನ ಜಾಡನ್ನು ಇರಿಸಿ
• ಕಾರ್ಯದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ
• ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ತಿಳಿಸಿ
• ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಿ
• ಸಣ್ಣ ವಿಷಯವನ್ನು ಬೆವರು ಮಾಡಬೇಡಿ
• ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯ ವಿನಂತಿಗಳನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಯೋಜಿಸಿ

ನೀವು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಪೂರ್ಣ ಸಮಯದ ಕೆಲಸ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಹಿಂದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಸುಧಾರಿತ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ? ಸಹಾಯ ಕೇಳಿ!

ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾದದ್ದು ನಿಜ. ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಕೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ತಪ್ಪನ್ನು ಹೋಗಲಿ

ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳುವುದು ಪಾತ್ರದ ವೈಫಲ್ಯ ಅಥವಾ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಸೂಚನೆಯಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ವಾಸ್ತವತೆಯನ್ನು ನೀವು ಒಪ್ಪುತ್ತೀರಿ ಎಂದರ್ಥ. ನಿಮ್ಮ ಅನೇಕ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಬಹುಶಃ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಅದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಪುಶಿ ಎಂದು ತೋರುವ ಮೂಲಕ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಸಹಾಯವನ್ನು ವಿನಂತಿಸುವುದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಉದ್ದೇಶದ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಹಸ್ತವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ

ಯಾವ ವಿಷಯಗಳು ಅಗತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವ ವಿಷಯಗಳು “ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತವೆ” ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಮೊದಲಿನವರ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಐಸ್ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿನ ಜಾಡನ್ನು ಇರಿಸಿ

ನೀವು ಸಹಾಯ ಕೇಳಿದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಜೊತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮುಂದಾದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಇತರರನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ವಿಫಲವಾದಾಗ ನೀವು ಕೆಲವು ಜನರ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಯದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ

ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ, ಅವರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು, ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಜನರನ್ನು ಕೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಶಾಲೆಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲು ಸ್ನೇಹಿತ ಪದೇ ಪದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ 20 ವರ್ಷದ ಸಹೋದರ dinner ಟ ಮಾಡಲು ವಿಪತ್ತು ಇರಬಹುದು ಆದರೆ ನಾಯಿಗಳನ್ನು ನಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ criptions ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವನು ಪರಿಪೂರ್ಣನಾಗಿರಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ತಿಳಿಸಿ

ಅತ್ಯಂತ ಸದುದ್ದೇಶದ ಸ್ನೇಹಿತ ಕೂಡ ಸಹಾಯದ ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಕೊಡುಗೆಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅನುಸರಿಸಲು ವಿಫಲವಾಗಬಹುದು. ಪ್ರಸ್ತಾಪವು ನಿಷ್ಕಪಟವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಾರಿ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಒದಗಿಸುವುದು ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಅವರು ನಿಮ್ಮಿಂದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿನಂತಿಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿರಬಹುದು.

ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವರು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಯಾರಾದರೂ ಕೇಳಿದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಹೇಳಿ! ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, “ದಯವಿಟ್ಟು ಮಂಗಳವಾರ ಮತ್ತು ಗುರುವಾರ ಸಂಜೆ 4: 30 ಕ್ಕೆ ಬ್ಯಾಲೆ ತರಗತಿಯಿಂದ ಲಾರೆನ್‌ರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?” ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಬೆಂಬಲವೂ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ರಾತ್ರಿ ಕಳೆಯಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಸಂಜೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮುಂದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ. ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಜೆ 7 ಗಂಟೆಗೆ dinner ಟ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ 9 ಗಂಟೆಯ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ವಿವರವಾದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದರಿಂದ ಅವರ ಕೆಲವು ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ಸಂವಹನ ಅಥವಾ ಗೊಂದಲವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ಸಣ್ಣ ವಿಷಯವನ್ನು ಬೆವರು ಮಾಡಬೇಡಿ

ಬಹುಶಃ ನೀವು ಲಾಂಡ್ರಿ ಮಡಿಸುವ ಅಥವಾ ಭೋಜನವನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಇನ್ನೂ ಮುಗಿಯುತ್ತಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಮೆಚ್ಚುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಎಂಬುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯ ವಿನಂತಿಗಳನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಯೋಜಿಸಿ

ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಖಾಸಗಿ, ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸೈಟ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸುವುದರಿಂದ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಕೇಳುವ ಕೆಲವು ವಿಚಿತ್ರತೆಯನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸಬಹುದು. CaringBridge.org ನಂತಹ ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಂಬಲ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂಸೇವಕರನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ als ಟ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ನೇಮಕಾತಿಗಳಿಗೆ ಸವಾರಿ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಭೇಟಿಗಾಗಿ ವಿನಂತಿಗಳನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸೈಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಲೊಟ್ಸಾ ಹೆಲ್ಪಿಂಗ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ಸ್ meal ಟ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಲು ಮತ್ತು ನೇಮಕಾತಿಗಳಿಗೆ ಸವಾರಿಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಹೊಂದಿದೆ. ಸೈಟ್ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲಾಜಿಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸಂಘಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಬಿರುಕುಗಳು ಏನೂ ಬರುವುದಿಲ್ಲ.

ಫೇಸ್‌ಬುಕ್‌ನಂತಹ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಹಾಯ ಪುಟವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು.