ಡಯಟ್ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ: ಕ್ಯಾಡ್ಬರಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ
ವಿಷಯ
ವಸಂತಕಾಲದ ಆಗಮನವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ: ಅಮೆರಿಕದ ಪ್ರತಿ ಸೂಪರ್ ಮಾರ್ಕೆಟ್ ಮತ್ತು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಗಲು, ಮೊಳಕೆಯೊಡೆಯುವ ಹೂವುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಡ್ಬರಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು. ನೀವು ಚೆಕ್‌ಔಟ್‌ಗೆ ಹೋಗುವ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು (ಅಥವಾ ಎರಡು) ಕಾಲೋಚಿತ ಟ್ರೀಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ (ಅವರು ವರ್ಷದ ಕೆಲವು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತಾರೆ) ಆದರೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಶೆಲ್ ಒಳಗೆ ಏನಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಅಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ ಇದೆ ಕ್ಯಾಡ್ಬರಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಮೊಟ್ಟೆ, ಆದರೆ ಉಳಿದವು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು (ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು).
ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ (ಇದು ಹರ್ಷೆಯ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ):
- ಹಾಲು ಚಾಕೊಲೇಟ್ (ಸಕ್ಕರೆ; ಹಾಲು; ಚಾಕೊಲೇಟ್; ಕೋಕೋ ಬೆಣ್ಣೆ; ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬು; ನಾನ್‌ಫ್ಯಾಟ್ ಹಾಲು; ಸೋಯಾ ಲೆಸಿಥಿನ್; ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಸುವಾಸನೆ)
- ಸಕ್ಕರೆ
- ಕಾರ್ನ್ ಸಿರಪ್
- ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆಯುಳ್ಳ ಜೋಳದ ಕಷಾಯ
- 2% ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ: ಕೃತಕ ಬಣ್ಣ (ಹಳದಿ 6); ಕೃತಕ ಸುವಾಸನೆ; ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕ್ಲೋರೈಡ್; ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ
ನಾಲ್ಕು ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಮೂರು ವಿವಿಧ ಹೆಸರುಗಳಿಂದ ಸಕ್ಕರೆ (ಸಕ್ಕರೆ, ಕಾರ್ನ್ ಸಿರಪ್ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಕಾರ್ನ್ ಸಿರಪ್). ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಪದಾರ್ಥವು (ಶೆಲ್) ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಹೊಂದಿರುವ ಅಮೆರಿಕನ್ನರಲ್ಲಿ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಈಸ್ಟರ್ ಟ್ರೀಟ್ ಅಲ್ಲ.
ಇದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ: ಒಂದು ಕ್ಯಾಡ್ಬರಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮೊಟ್ಟೆಯು ಕೌಂಟ್ ಚೋಕುಲಾ ಧಾನ್ಯದ ಎರಡು ¾-ಕಪ್ ಸರ್ವಿಂಗ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಮಾನವಾದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಶನ್ ಇಡೀ ದಿನದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು (20 ಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ 5 ಟೀ ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ) ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ.
ಈಸ್ಟರ್ ಭಾನುವಾರದಾದ್ಯಂತ ಮೂರು ಕ್ಯಾಡ್ಬರಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ (ಇದು ಕೇಳಿಬರುವುದಿಲ್ಲ), ಮತ್ತು ನೀವು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ (60 ಗ್ರಾಂ) ಮೌಖಿಕ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಬಳಸುವ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಅದು ಸಿಹಿಯ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಹೊಡೆತ!
ಆರೋಗ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಉತ್ತಮವಾದ ಹಬ್ಬದ ಸತ್ಕಾರಕ್ಕಾಗಿ (ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ), ಗ್ರೀನ್ & ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಸ್‌ನ ಸಾವಯವ ಡಾರ್ಕ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅವು ಸಾವಯವವಾಗಿದ್ದು, 70 ಪ್ರತಿಶತ ಕೋಕೋದೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹಬ್ಬದ ಈಸ್ಟರ್ ಎಗ್ ಆಕಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ-ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಮ್ ತುಂಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ.
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಅಪರಾಧಿ ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಈಸ್ಟರ್ ಸಂಡೆ ಬನ್ನಿ ಹಾಪ್ 5K ಸಮಯದಲ್ಲಿ 150 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಒಂದು ಸಕ್ಕರೆ ಬಾಂಬ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಪ್ಪವಾಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಡ್ಬರಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಜ್ಜುಗೊಂಡಾಗ.
ಈಸ್ಟರ್ ಹಬ್ಬದ ಶುಭಾಶಯಗಳು!
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಮಾಹಿತಿ (1 ಮೊಟ್ಟೆ): 150 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 6 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 4 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು, 20 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ, 2 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್
ಡಾ. ಮೈಕ್ ರೌಸೆಲ್, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಲಹೆಗಾರರಾಗಿದ್ದು, ಸಂಕೀರ್ಣ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ತಂತ್ರಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕರು, ಆಹಾರ ಕಂಪನಿಗಳು ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸೌಲಭ್ಯಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಡಾ. ಮೈಕ್ ಇದರ ಲೇಖಕರು ಮೈಕ್‌ನ 7 ಹಂತದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಯೋಜನೆ ಡಾ ಮತ್ತು 6 ಪೋಷಣೆಯ ಸ್ತಂಭಗಳು.
ಟ್ವಿಟರ್‌ನಲ್ಲಿ @mikeroussell ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಅವರ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟದ ಅಭಿಮಾನಿಯಾಗುವ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚು ಸರಳವಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಡಾ. ಮೈಕ್ ಅವರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಜಾಹೀರಾತುಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು
ಪಾಲಿಸಿಥೆಮಿಯಾ ವೆರಾದ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳು
