ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿ ಟ್ರೈನರ್ ಅನ್ನು ಕೇಳಿ: ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್, ಎಲಿಪ್ಟಿಕಲ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟೇರ್ ಮಾಸ್ಟರ್?

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್, ಎಲಿಪ್ಟಿಕಲ್ ಟ್ರೈನರ್, ಅಥವಾ ಸ್ಟೇರ್ ಮಾಸ್ಟರ್: ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವ ಜಿಮ್ ಯಂತ್ರ ಉತ್ತಮ?

ಎ: ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಯಾವುದೇ ಜಿಮ್ ಯಂತ್ರಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮ ಉತ್ತರವಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಏನೆಂದು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅವರು "ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು" ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದಾಗ ಅರ್ಥ. ನನ್ನ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಕೊಬ್ಬು, ತೂಕವಲ್ಲ.

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನಿಜವಾದ ಉತ್ತರವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪುವ ನಿಮ್ಮ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು. ನೀವು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕದ ಹೊರತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ನೀವು ನೋಡಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ಈಗಾಗಲೇ ಅವರು ಬಯಸುವ ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರದ ಕೆಳಗೆ ಅಡಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಿಜವಾದ ಕೀಲಿಯು ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ನೀವು ವಾರದ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಶುದ್ಧ ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ನಾವು ತರಬೇತಿ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಾತನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ: "ನೀವು ಕಳಪೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ." ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ತರಬೇತಿ ಸಮಯವನ್ನು ಒಟ್ಟು ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತರಬೇತಿಗೆ ಕಳೆಯಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನೇರ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಈ ಎರಡೂ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ (ಮತ್ತು ನೀವು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ), ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ-ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕಗೊಳಿಸಿ. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಾಭವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತುದಾರ ಜೋ ಡೌಡೆಲ್ ಅವರು ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡಿಕೆಯಿರುವ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತಜ್ಞರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು. ಅವರ ಪ್ರೇರಕ ಬೋಧನಾ ಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಅನನ್ಯ ಪರಿಣತಿಯು ದೂರದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಚಲನಚಿತ್ರದ ತಾರೆಗಳು, ಸಂಗೀತಗಾರರು, ಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, CEO ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಉನ್ನತ ಫ್ಯಾಷನ್ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಗ್ರಾಹಕರನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ. ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಲು, JoeDowdell.com ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಪರಿಣಿತ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, Twitter ನಲ್ಲಿ @joedowdellnyc ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಅಥವಾ ಅವರ Facebook ಪುಟದ ಅಭಿಮಾನಿಯಾಗಿ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ