ಮತ್ತೆ, ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಸಂಬಂಧಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆಯೇ?

ವಿಷಯ

• ಅವರು ನಿಮಗೆ ಏಕೆ ಕೆಟ್ಟವರು
• ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು
• (ನಿಜವಾಗಿಯೂ) ಅಂತ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನ್ಯೂಸ್‌ಫ್ಲಾಶ್: "ಇದು ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ" ಸಂಬಂಧದ ಸ್ಥಿತಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಕೆಟ್ಟದು.

"ಮತ್ತೆ-ಮತ್ತೆ ಸಂಬಂಧಗಳು ಪ್ರಚಂಡ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಚಿಪ್ಪಿನ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಬೇರೆಯಾಗುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ" ಎಂದು ಸಂಬಂಧ ತಜ್ಞ ಮತ್ತು ಲೇಖಕಿ ಆಂಡ್ರಿಯಾ ಸಿರ್ತಾಶ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ನ ಅವನು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕಾರವಲ್ಲ (ಮತ್ತು ಅದು ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯ). "ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವು ನಂಬಿಕೆ, ಮುಕ್ತ ಸಂವಹನ, ಗೌರವ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ-ಈ ವಿಷಯಗಳು ಅನೇಕ ಮತ್ತು ಇನ್ನಿತರ ಸಂಬಂಧಗಳಿಂದ ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ." (ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ 10 ವಿಲಕ್ಷಣ ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.)

ಅವರು ನಿಮಗೆ ಏಕೆ ಕೆಟ್ಟವರು

ಮೊದಲು ಮೊದಲ ವಿಷಯಗಳು: ಲೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ? ಈ ಆನ್-ಎಗನ್, ಆಫ್-ಮತ್ತೆ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಯಾದ ಪದವೆಂದರೆ "ಸಂಬಂಧ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್." "ಮತ್ತು ಈ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರ ಮೂಲದ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧ ತಜ್ಞೆ ಲಿಸಾ ಬ್ರಾಟ್ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅಸ್ಥಿರತೆ, ನಷ್ಟ, ಆಘಾತ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಈ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಮಾದರಿಯು ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ." (ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಈ 8 ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ.)

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ: ಈ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬರಿದಾಗುವ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿರುವವರು ಒಳ್ಳೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದರಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ರೋಲರ್ ಕೋಸ್ಟರ್ ನಿಮಗೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ, ವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನಿತರ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡು ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. "ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯು ಹತಾಶೆ, ಆತಂಕ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಬ್ರೇಟ್‌ಮ್ಯಾನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು

ಸಂಬಂಧದ ಪರಿಚಿತತೆಯು ಅದರ ಮಾನಸಿಕ ಶಾಖೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಹೋಗುವುದು ಕಠಿಣವಾದಾಗ ದೂರ ಹೋಗುವುದನ್ನು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಗ್ಗಜಗ್ಗಾಟವು ಎರಡೂ ಪಕ್ಷಗಳನ್ನು ಖಾಲಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ತಬ್ಧವಾಗಿ ಬಿಡಬಹುದು. "ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಇನ್ನೂ ಹೋರಾಟವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಸಿರ್ಟಾಶ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಇನ್ನೂ ಕ್ಲಿಕ್ ಆಗುತ್ತಿಲ್ಲ, ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು ನೀವು ಬೇರೆಯಾಗಬಹುದು."

ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ: ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೇಳುವುದು ಸುಲಭ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಹೋಗಲು ಇದು ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಕೆಂಪು ಧ್ವಜಗಳು:

1. ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ವಿಷಯಗಳು ನಿರಂತರ ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಖಚಿತವಾಗಿ, ಕೋಪಗೊಂಡು ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸುಲಭ. "ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸಂಬಂಧವು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಇಬ್ಬರೂ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು" ಎಂದು ಬ್ರೇಟ್‌ಮ್ಯಾನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡ ಭಾವನೆ ಹತಾಶೆ ಮತ್ತು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೆರವೇರಿಕೆಯನ್ನು ಕುಂಠಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ."

2. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗುರುತನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಿರಿ. ಆಹ್, ನೀವು ದೀಪಸ್ತಂಭ. ಅರ್ಥ: ಕೊಲ್ಲಿಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ನಿಂತಿರುವ ಲೈಟ್‌ಹೌಸ್‌ನಂತೆ, ನೀವು ಮಾತ್ರ ಮಂಜಿನಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಬೆಳಕನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೀರಿ. ಖಚಿತವಾಗಿ, ನೀವೇ ಕೊಡುವವರೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ ಇದು ಸಹಜ ಅನಿಸಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ಸಂಬಂಧದಿಂದ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿಷಯಗಳ ದೃ understandingವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

3. ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ನೈತಿಕತೆಗಳು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.ಲೈಂಗಿಕತೆ, ಧರ್ಮ, ರಾಜಕೀಯ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳ ತೂಕವನ್ನು ನೀವು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. "ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ನೈತಿಕತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಬ್ರೇಟಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

4. ನೀವುನೀವು ಮಾಡದ ಕಾರಣ ನೆಲೆಸಿದೆಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಭಾವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ನೀವು ಅರ್ಹರಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಹೌದು, ಒಡನಾಟವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ನೈತಿಕತೆಯನ್ನು ಎತ್ತಿಹಿಡಿಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದಾಗ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಶೇಷ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವುದಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ.

(ನಿಜವಾಗಿಯೂ) ಅಂತ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸತ್ಯಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ: ಈ ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಇದು ಸಮಯ. ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಹಂತವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಡೆರಹಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ದೂರವಿರಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. (ಸ್ಟೀಮ್ ಅನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಜಿಮ್ ನೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಮನುಷ್ಯನೊಂದಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಲು 10 ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಓದಿ.)

1. ಆಪಾದನೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಹೊಣೆ ಹೊರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಮೊದಲಿಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಯಾರ "ತಪ್ಪು" ಆಗಿರಲಿ, ಅಧ್ಯಾಯವು ಇನ್ನೂ ಮುಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದು, ದೂಷಣೆಯನ್ನು ನೀಡದಿರುವುದು. "ಸಮಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ದಯೆಯಿಂದ ಬ್ರೇಕ್-ಅಪ್" ಎಂದು ಬ್ರೇಟ್‌ಮ್ಯಾನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಇದು ಕಡಿಮೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಸಂಕಟಕ್ಕೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅನುಭವದಿಂದ ಕಲಿಯಿರಿ. ನೀವು ಏನನ್ನು ಮಾಡಬಹುದೋ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ."

2. ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನೋಡಿ. ಒಂದು ಗಲ್ಪಾಲ್ ತನ್ನ ಕ್ಷಣದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಾದುಹೋಗುವಾಗ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಬಂಡೆಯಾಗಿದ್ದೇವೆ. ಒರಟಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಲು ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಎಷ್ಟು ಅಗತ್ಯವೋ (ಮತ್ತು ಬೆನ್ & ಜೆರ್ರಿಯವರ ಪಿಂಟ್‌ಗೆ ಚಮಚ), ನೀವು ದೆವ್ವ ಮಾಡುವಾಗ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಕೂಡ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

"ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮವಲ್ಲದ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ದೂರವಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ" ಎಂದು ಸಿರ್ತಾಶ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಂತೆ ನೀವು ನಂಬುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕೇಳಿ. ನೀವು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಪ್ರಲೋಭನೆಗೊಂಡಾಗ ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸಬಹುದು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷವಾಗಿ ನೋಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ."

3. ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಅಂದರೆ, Instagram, Facebook, Twitter, Snapchat, LinkedIn ... ಎಲ್ಲಾ. ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರವೂ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನವರು ಏನೆಂದು ನೋಡುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ