ನೀವು ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ವಿಷಯ

• ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ?
• ಪರ
  
• ಸಂಶೋಧನೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ
• ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು
• ಕಾನ್ಸ್
  
• ಇತರ ಆಮ್ಲ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
• ನೀವು ಈಗ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು
• Prep ಟ ತಯಾರಿಕೆ: ಇಡೀ ದಿನ ಸೇಬುಗಳು

ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್

ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸೇಬು ವೈದ್ಯರನ್ನು ದೂರವಿಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಹ ದೂರವಿರಿಸುತ್ತದೆ? ಸೇಬುಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಈ ಕ್ಷಾರೀಯ ಖನಿಜಗಳು ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲವು ಅನ್ನನಾಳಕ್ಕೆ ಏರಿದಾಗ ಆಮ್ಲ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. Apple ಟದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸೇಬನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಷಾರೀಯ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಮೂಲಕ ಈ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸಿಹಿ ಸೇಬುಗಳು ಹುಳಿ ಪ್ರಭೇದಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ?

ಪರ

1. ಸೇಬುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪೆಕ್ಟಿನ್, ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಸೇಬುಗಳು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಸೇಬಿನ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಉರ್ಸೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೇಬುಗಳು ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕರಗಬಲ್ಲ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಅಪಧಮನಿಯ ಗೋಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಂಗ್ರಹವಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಬಹುದು. ಇದು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು:

• ದೇಹದಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ
• ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಿ ಅಥವಾ ತಡೆಯಿರಿ
• ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ಸೇಬುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಫ್ಲೇವೊನೈಡ್ಗಳು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ತಡೆಯಬಹುದು. ಇದು ಭವಿಷ್ಯದ ಜೀವಕೋಶದ ಹಾನಿ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯಬಹುದು.

ಸೇಬುಗಳು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಅವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕಗಳಾಗಿವೆ. ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸೇಬಿನ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಉರ್ಸೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಉಳಿತಾಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಭರವಸೆಯಿದ್ದರೂ ಉರ್ಸೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿಲ್ಲ.

ಸಂಶೋಧನೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ

ಆಪಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದರೂ, ಈ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸದೆ ಕೆಂಪು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲ. ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರವೆಂದರೆ ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ಸೇಬು ಅಥವಾ ಒಂದು ಕಪ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸೇಬು.

ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

ಕಾನ್ಸ್

1. ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿವೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
2. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೇಬು ಚರ್ಮವು ಕೀಟನಾಶಕಗಳ ಜಾಡನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
3. ಆಪಲ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾದ ಸೇಬು ಅಥವಾ ಸೇಬಿನ ರಸವು ತಾಜಾ ಸೇಬುಗಳಂತೆಯೇ ಕ್ಷಾರೀಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಸೇಬುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸೇಬುಗಳು ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಇರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಕೆಂಪು ಸೇಬುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಕೆಲವರಿಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೇಬಿನ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಕೀಟನಾಶಕ ಉಳಿಕೆ ಇರಬಹುದು. ಕನಿಷ್ಠ ಶೇಷದೊಂದಿಗೆ ಸೇಬಿನ ಚರ್ಮವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಯಾವುದೇ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಾರದು. ಕೀಟನಾಶಕಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಒಡ್ಡಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಾವಯವ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕು.

ರಸ, ಸೇಬು ಅಥವಾ ಇತರ ಸೇಬು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತಹ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಾಜಾ ಸೇಬುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಇತರ ಆಮ್ಲ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ನ ಅನೇಕ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಎದೆಯುರಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು
• ಸಡಿಲವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ
• ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ
• ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ತಲೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ
• ಸಣ್ಣ eating ಟ ತಿನ್ನುವುದು
• ನೀವು ತಿಂದ ನಂತರ ಮಲಗುವುದಿಲ್ಲ

ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಟ್ರಿಕ್ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ (ಒಟಿಸಿ) .ಷಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಆಂಟಾಸಿಡ್ಗಳಾದ ಮಾಲೋಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಟಮ್ಸ್
• ಫಾಮೊಟಿಡಿನ್ (ಪೆಪ್ಸಿಡ್) ನಂತಹ ಎಚ್ 2 ರಿಸೆಪ್ಟರ್ ಬ್ಲಾಕರ್ಗಳು
• ಪ್ರೋಟಾನ್-ಪಂಪ್ ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳು (ಪಿಪಿಐಗಳು), ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಲ್ಯಾನ್ಸೊಪ್ರಜೋಲ್ (ಪ್ರಿವಾಸಿಡ್) ಮತ್ತು ಒಮೆಪ್ರಜೋಲ್ (ಪ್ರಿಲೊಸೆಕ್)

ಎದೆಯುರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಅವರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಪಿಪಿಐಗಳು ಕೆಟ್ಟ ರಾಪ್ ಅನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಮುರಿತಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯಂತಹ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಅವರನ್ನು ದೂಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅತಿಸಾರದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ ಕ್ಲೋಸ್ಟ್ರಿಡಿಯಮ್ ಡಿಫಿಸಿಲ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ.

ಒಟಿಸಿ ಪರಿಹಾರಗಳು ಕೆಲವೇ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತರದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆಯಬೇಕು. ಅವರು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್-ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಎಚ್ 2 ರಿಸೆಪ್ಟರ್ ಬ್ಲಾಕರ್ ಅಥವಾ ಪಿಪಿಐಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ drugs ಷಧಿಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ ಅನ್ನನಾಳವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ನಂತರ ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಈಗ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು

ಒಟಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ations ಷಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಅವು negative ಣಾತ್ಮಕ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಸೇಬುಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸೇಬುಗಳು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ನೆನಪಿಡಿ:

• ಕೀಟನಾಶಕ ಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಸಾವಯವವನ್ನು ಆರಿಸಿ
• ಜಾಡಿನ ಕೀಟನಾಶಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೇಬುಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ
• ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿವೆ

ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮುಂದುವರಿದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು. ಒಟ್ಟಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು.

Prep ಟ ತಯಾರಿಕೆ: ಇಡೀ ದಿನ ಸೇಬುಗಳು