ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ugs ಷಧಗಳು

ವಿಷಯ

• ಬೆಂಜೊಡಿಯಜೆಪೈನ್ಗಳು
• ಬುಸ್ಪಿರೋನ್
• ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು
• ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಆರ್‌ಐಗಳು
• ಟ್ರೈಸೈಕ್ಲಿಕ್ಸ್
• MAOI ಗಳು
• ಬೀಟಾ-ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು
• ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಮನೆಮದ್ದು
• ವ್ಯಾಯಾಮ
• ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ
• ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
• ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ತೈಲಗಳನ್ನು ವಾಸನೆ ಮಾಡಿ
• ಕೆಫೀನ್ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ
• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ
• ಪ್ರಶ್ನೋತ್ತರ
• ಪ್ರಶ್ನೆ:
• ಉ:

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಭಾವನೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಾನಾಗಿಯೇ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಒಂದನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನೇಕರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

Drugs ಷಧಗಳು ಆತಂಕವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸದಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಬಹುದು.

ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ations ಷಧಿಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನಿಮಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಹಲವಾರು ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಬೆಂಜೊಡಿಯಜೆಪೈನ್ಗಳು

ಬೆಂಜೊಡಿಯಜೆಪೈನ್ಗಳು ನಿದ್ರಾಜನಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳ ನಡುವೆ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಾದ ಕೆಲವು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್, ಸಾಮಾನ್ಯೀಕೃತ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬೆಂಜೊಡಿಯಜೆಪೈನ್ಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈ drugs ಷಧಿಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:

• ಆಲ್‌ಪ್ರಜೋಲಮ್ (ಕ್ಸಾನಾಕ್ಸ್)
• ಕ್ಲೋರ್ಡಿಯಾಜೆಪಾಕ್ಸೈಡ್ (ಲಿಬ್ರಿಯಮ್)
• ಕ್ಲೋನಾಜೆಪಮ್ (ಕ್ಲೋನೋಪಿನ್)
• ಡಯಾಜೆಪಮ್ (ವ್ಯಾಲಿಯಮ್)
• ಲೋರಾಜೆಪಮ್ (ಅಟಿವಾನ್)

ಆತಂಕದ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬೆಂಜೊಡಿಯಜೆಪೈನ್ಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅವರು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರೂಪಿಸಬಹುದು. ಬೆಂಜೊಡಿಯಜೆಪೈನ್ ದುರುಪಯೋಗದ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಈ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಬೆಂಜೊಡಿಯಜೆಪೈನ್ಗಳನ್ನು ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಬೆಂಜೊಡಿಯಜೆಪೈನ್ ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಗೊಂದಲ, ದೃಷ್ಟಿ ತೊಂದರೆ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಭಾವನೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬೆಂಜೊಡಿಯಜೆಪೈನ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಲ್ಲಿಸದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಬುಸ್ಪಿರೋನ್

ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ (ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ) ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬುಸ್‌ಪಿರೋನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಸ್‌ಪಿರೋನ್ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಬಸ್ಪಿರೋನ್ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಲು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಜೆನೆರಿಕ್ drug ಷಧವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಸ್-ಬ್ರಾಂಡ್ drug ಷಧವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನರು ಬಸ್ಪಿರೋನ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಸಹ ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು

ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ations ಷಧಿಗಳು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಆತಂಕದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಈ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಆರು ವಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ವಿಧಗಳು:

ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಆರ್‌ಐಗಳು

ಆಯ್ದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ರೀಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ಗಳು (ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಆರ್‌ಐ) ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆ, ಹಸಿವು, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಆರ್‌ಐಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸುವ ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಆರ್‌ಐಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ:

• ಎಸ್ಸಿಟೋಲೋಪ್ರಾಮ್ (ಲೆಕ್ಸಾಪ್ರೊ)
• ಫ್ಲುಯೊಕ್ಸೆಟೈನ್ (ಪ್ರೊಜಾಕ್)
• ಪ್ಯಾರೊಕ್ಸೆಟೈನ್ (ಪ್ಯಾಕ್ಸಿಲ್)
• ಸೆರ್ಟ್ರಾಲೈನ್ (ol ೊಲಾಫ್ಟ್)

ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಆರ್‌ಐಗಳು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಅವುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ವಾಕರಿಕೆ
• ಒಣ ಬಾಯಿ
• ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ
• ಅತಿಸಾರ
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
• ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ
• ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಟ್ರೈಸೈಕ್ಲಿಕ್ಸ್

ಗೀಳು-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಒಸಿಡಿ) ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಟ್ರೈಸೈಕ್ಲಿಕ್‌ಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಆರ್‌ಐಗಳು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಟ್ರೈಸೈಕ್ಲಿಕ್‌ಗಳು ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಆರ್‌ಐಗಳಂತೆಯೇ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಆರ್‌ಐಗಳಂತೆ, ಟ್ರೈಸೈಕ್ಲಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಬಳಸುವ ಟ್ರೈಸೈಕ್ಲಿಕ್‌ಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ:

• ಕ್ಲೋಮಿಪ್ರಮೈನ್ (ಅನಾಫ್ರಾನಿಲ್)
• ಇಮಿಪ್ರಮೈನ್ (ತೋಫ್ರಾನಿಲ್)

ಟ್ರೈಸೈಕ್ಲಿಕ್‌ಗಳು ಹಳೆಯ drugs ಷಧಿಗಳಾಗಿವೆ, ಇದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಹೊಸ drugs ಷಧಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಟ್ರೈಸೈಕ್ಲಿಕ್‌ಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಒಣ ಬಾಯಿ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಅವು ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ದೃಷ್ಟಿ ಮಂದವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಟ್ರೈಸೈಕ್ಲಿಕ್‌ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.

MAOI ಗಳು

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಭೀತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮೊನೊಅಮೈನ್ ಆಕ್ಸಿಡೇಸ್ ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳನ್ನು (MAOI ಗಳು) ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಎಫ್‌ಡಿಎ-ಅನುಮೋದಿತ ಆದರೆ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಆಫ್-ಲೇಬಲ್ ಬಳಸುವ MAOI ಗಳು:

• ಐಸೊಕಾರ್ಬಾಕ್ಸಜಿಡ್ (ಮಾರ್ಪ್ಲಾನ್)
• ಫೀನೆಲ್ಜಿನ್ (ನಾರ್ಡಿಲ್)
• ಸೆಲೆಗಿಲಿನ್ (ಎಮ್ಸಾಮ್)
• ಟ್ರಾನಿಲ್ಸಿಪ್ರೊಮೈನ್ (ಪಾರ್ನೇಟ್)

ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಟ್ರೈಸೈಕ್ಲಿಕ್‌ಗಳಂತೆ, MAOI ಗಳು ಹೊಸ drugs ಷಧಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಳೆಯ drugs ಷಧಿಗಳಾಗಿವೆ. MAOI ಗಳು ಸಹ ಕೆಲವು ನಿರ್ಬಂಧಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು MAOI ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ವೈನ್‌ನಂತಹ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಆರ್‌ಐಗಳು, ಕೆಲವು ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳು, ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳಾದ ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ ಮತ್ತು ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್, ಶೀತ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿ ations ಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪೂರಕಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳು MAOI ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು.

ಈ ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ations ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ MAOI ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಬೀಟಾ-ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು

ಹೃದಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬೀಟಾ-ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆತಂಕದ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಆಫ್-ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ.

ಪಾರ್ಟಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಭಾಷಣ ಮಾಡುವಂತಹ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಪ್ರೊಪ್ರಾನೊಲೊಲ್ (ಇಂಡೆರಲ್) ನಂತಹ ಬೀಟಾ-ಬ್ಲಾಕರ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಬೀಟಾ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಲ್ಲೂ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೆಲವು ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಆಯಾಸ
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
• ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ
• ಒಣ ಬಾಯಿ

ಇತರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಮಲಗಲು ತೊಂದರೆ
• ವಾಕರಿಕೆ
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ

ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಮನೆಮದ್ದು

ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳಿವೆ. Inter ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಹಲವಾರು ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ಈ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:

ವ್ಯಾಯಾಮ

ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂಘದ ಅಮೇರಿಕಾ (ಎಡಿಎಎ) ಪ್ರಕಾರ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಹ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಣ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅವಧಿಗಳು (ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳು) ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಎಡಿಎಎ ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ.

ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ

ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಗಮನಹರಿಸಲು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಶಾಂತ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಪ್ರೇರಕ ಮಂತ್ರವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಯೋಗ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಫೈಟೊಮೆಡಿಸಿನ್ ಜರ್ನಲ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ 2016 ರ ಡಬಲ್-ಬ್ಲೈಂಡ್ ಅಧ್ಯಯನವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ 500 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಅಧ್ಯಯನ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಇಳಿದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ತೈಲಗಳನ್ನು ವಾಸನೆ ಮಾಡಿ

ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಎಣ್ಣೆಗಳ ವಾಸನೆಯು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಎವಿಡೆನ್ಸ್-ಬೇಸ್ಡ್ ಕಾಂಪ್ಲಿಮೆಂಟರಿ ಮತ್ತು ಆಲ್ಟರ್ನೇಟಿವ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಜರ್ನಲ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಲೇಖನದ ಪ್ರಕಾರ.

ಆತಂಕ ನಿವಾರಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಬಳಸುವ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ:

• ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್
• ನೆರೋಲಿ
• ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್

ಕೆಫೀನ್ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಫೀನ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಡುಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆತಂಕವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರಿಂದ ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಆತಂಕದ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅವರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ:

• ಈ ation ಷಧಿಗಳಿಂದ ನಾನು ಯಾವ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು?
• ಕೆಲಸ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?
• ಈ ation ಷಧಿ ನಾನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ drugs ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತದೆಯೇ?
• ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದೇ?
• ನನ್ನ ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?

Ation ಷಧಿ ನಿಮಗೆ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅನಗತ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಪ್ರಶ್ನೋತ್ತರ

ಪ್ರಶ್ನೆ:

ನನ್ನ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಉ:

ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (ಸಿಬಿಟಿ) ಎನ್ನುವುದು ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸುವ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ರೂಪವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನಾ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಿಬಿಟಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದ್ದು, ಹಲವಾರು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗೆ 10 ರಿಂದ 20 ಭೇಟಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಭೇಟಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ. ಸಣ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗಲಿವೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭೀತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಬದಲಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಬಂದಾಗ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅಪನಗದೀಕರಣವನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನೀವು ಭಯಪಡುವ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ರೋಗಾಣುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಕೊಳಕು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ತೊಳೆಯದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬಹುದು. ಕ್ರಮೇಣ, ಕೆಟ್ಟದ್ದೇನೂ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಆತಂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯದೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.