ಆತಂಕ

ವಿಷಯ

• ಸಾರಾಂಶ
• ಆತಂಕ ಎಂದರೇನು?
• ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಯಾವುವು?
• ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಯಾವುವು?
• ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು?
• ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಯಾರು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ?
• ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
• ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ?
• ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಸಾರಾಂಶ

ಆತಂಕ ಎಂದರೇನು?

ಆತಂಕವೆಂದರೆ ಭಯ, ಭೀತಿ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಭಾವನೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಬೆವರು ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ಮತ್ತು ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಇದು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಪ್ರಮುಖ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮಗೆ ಕಠಿಣ ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಾದಾಗ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆತಂಕವು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ, ಭಯವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಗಾಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ನೀವು ಆತಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಅದು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಶಾಲಾ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳಂತಹ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು.

ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಯಾವುವು?

ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿವೆ

• ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ (ಜಿಎಡಿ).GAD ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಆರೋಗ್ಯ, ಹಣ, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅವರ ಚಿಂತೆ ವಿಪರೀತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 6 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
• ಭಯದಿಂದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಇವು ಹಠಾತ್, ಪುನರಾವರ್ತಿತ ತೀವ್ರ ಭಯ. ದಾಳಿಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಬಹುದು.
• ಫೋಬಿಯಾಸ್. ಫೋಬಿಯಾಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ನಿಜವಾದ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದಾದರೂ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಭಯ ಜೇಡಗಳು, ಹಾರುವಿಕೆ, ಕಿಕ್ಕಿರಿದ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ (ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ಬಗ್ಗೆ ಇರಬಹುದು.

ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಆತಂಕದ ಕಾರಣ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್, ಮೆದುಳಿನ ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರದಂತಹ ಅಂಶಗಳು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಬಹುದು.

ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಯಾರು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ?

ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಜಿಎಡಿ ಮತ್ತು ಫೋಬಿಯಾಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಸಮಾನವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಿವೆ

• ನೀವು ಹೊಸ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದಾಗ ನಾಚಿಕೆಪಡುವ ಅಥವಾ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಬಾಲ್ಯ ಅಥವಾ ಪ್ರೌ .ಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳು
• ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ
• ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಮುಂತಾದ ಕೆಲವು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು

ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಆದರೆ ಅವೆಲ್ಲವೂ ಒಂದು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ

• ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಆತಂಕಕಾರಿ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ನಂಬಿಕೆಗಳು. ಅವು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ಮತ್ತು ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ದೂರ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಬಹುದು.
• ಬಡಿತ ಅಥವಾ ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ವಿವರಿಸಲಾಗದ ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳಂತಹ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವಂತಹ ವರ್ತನೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಕೆಫೀನ್, ಇತರ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾರಣವಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಬ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ಒಂದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.

ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ), medicines ಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಎರಡೂ:

• ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (ಸಿಬಿಟಿ) ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಸಿಬಿಟಿ ನಿಮಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಯೋಚಿಸುವ ಮತ್ತು ವರ್ತಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಾನ್ಯತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ನೀವು ಎದುರಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಇದು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಔಷಧಿಗಳು ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಆತಂಕ-ವಿರೋಧಿ medicines ಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಸೇರಿವೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ medicines ಷಧಿಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಯಾವ medicine ಷಧಿ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವೆಂದು ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಿಕಟವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಸರಿಯಾದದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು medicine ಷಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಎನ್ಐಹೆಚ್: ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ

• ಆತಂಕ: ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು
• ಆತಂಕದಿಂದ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ