ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು

ವಿಷಯ

• ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ
• ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದೇ?
• ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಕಾರಣಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯೀಕೃತ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ (ಜಿಎಡಿ) ಒಂದು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 6 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಅತಿಯಾದ ಕಾಳಜಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಅತಿಯಾದ ಚಿಂತೆ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಾದ ಆಂದೋಲನ, ಭಯ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

GAD ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲು ಮುಂದಾಗಬಹುದು. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭವಿಷ್ಯದ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಆತಂಕಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಾಳಜಿ ದೊಡ್ಡದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯೀಕೃತ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕಾಳಜಿಯ ಚಕ್ರವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯರಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ation ಷಧಿ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಆತಂಕಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯದ ಚಿಂತೆ, ಕನಿಷ್ಠ 6 ತಿಂಗಳು, ಮತ್ತು ಇತರ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳಾದ ಸ್ನಾಯು ನೋವು, ಡಬಲ್ ದೃಷ್ಟಿ, ಹೃದಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿದ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಮಾಣ, ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವುದು, ಒಣ ಬಾಯಿ, ದಣಿವು, ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಸಂವೇದನೆ.

ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಮಾನಸಿಕ ಸಹಾಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೂಪವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು GAD ಹೊಂದಬಹುದೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ:

1. 1. ನೀವು ನರ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿದ್ದೀರಾ?
2. 2. ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ದಣಿದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದ್ದೀರಾ?
3. 3. ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದೆಯೇ?
4. 4. ಚಿಂತೆ ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದೆಯೇ?
5. 5. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದೆಯೇ?
6. 6. ಇನ್ನೂ ಉಳಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ನೀವು ತುಂಬಾ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದೀರಾ?
7. 7. ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಾ?
8. 8. ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದೊಂದು ಸಂಭವಿಸಲಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಯಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಾ?

ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯರು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೋರಿಸಿದ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಮೂಲಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ

GAD ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮನೋವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕಾಳಜಿಗಳ ಚಕ್ರವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಅಂಗೀಕಾರದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವರ್ತನೆಯ ಮಾದರಿಯು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯು ತೋರಿಸಿದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಮಯಪ್ರಜ್ಞೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಾದ ಧ್ಯಾನ, ಯೋಗ, ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಅಭ್ಯಾಸ.

ಹೇಗಾದರೂ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಆಂಜಿಯೋಲೈಟಿಕ್ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಬಳಸಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, the ಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಆತಂಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದೇ?

ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಿದ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ ಗುಣಪಡಿಸಬಲ್ಲದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆಂದು ತಿಳಿದ ತಕ್ಷಣ ಮಾನಸಿಕ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಕಾರಣಗಳು

TAG ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ ಬಹಳ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬಹಳ ಒತ್ತಡದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವ ಜನರು, ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವವರು ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ವಿವರಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸುವವರು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಆನುವಂಶಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಈ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಿದ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ ವಿಭಿನ್ನ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಮೊದಲ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯರ ಜೊತೆಗೂಡಿರಬೇಕು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದ ಮೂಲಕ ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ನೋಡಿ: