ನನಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಪೂರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು
• 2. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳು
• ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ
• ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್
• 3. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ
• 4. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು
• 5. ರೇಖಿ
• ತೆಗೆದುಕೊ

ನೀವು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ತಡೆಗಟ್ಟುವ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಉರಿಯದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೈಗ್ರೇನ್ ದಾಳಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಂತಹದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ನೀವು ಕೆಲವು ವಿಭಿನ್ನ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಇದು ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು.

ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಮೈಗ್ರೇನ್ ನೋವಿಗೆ ಪೂರಕವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಹ ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ನನಗೆ ಪೂರಕವಾದ ಐದು ಪೂರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಾಗಿವೆ. ಇದು ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಗ ಮತ್ತು ದೋಷವನ್ನೂ ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪ್ರಯತ್ನವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ ಅದು ವಿಫಲವೆಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ. ಈ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

1. ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು

ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ನನ್ನ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿವೆ. ಆದರೆ ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ನಾನು ಅವರನ್ನು ಮೊದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ನಾನು ಅವರನ್ನು ನಿಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ! ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲಿಲ್ಲ. ಅವರ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ನನ್ನ ಮೈಗ್ರೇನ್ ನೋವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರು ಹೇಗೆ ವಾಸನೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆಂದು ನಾನು ಈಗ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು “ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆ” ಯ ವಾಸನೆ.

ನನ್ನ ಗೋ-ಟು ಬ್ರಾಂಡ್ ಯಂಗ್ ಲಿವಿಂಗ್ ಆಗಿದೆ. ಅವರ ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸೇರಿವೆ:

• ಎಂ-ಧಾನ್ಯ ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ ಆಯಿಲ್
• ಪ್ಯಾನ್‌ಅವೇ ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ ಆಯಿಲ್
• ಅಗತ್ಯ ತೈಲದಿಂದ ಒತ್ತಡ
• ಎಂಡೋಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ ಆಯಿಲ್
• ಸ್ಕ್ಲಾರ್ ಎಸೆನ್ಸ್ ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ ಆಯಿಲ್
• ಪ್ರಗತಿ ಪ್ಲಸ್ ಸೀರಮ್

ಪ್ಯಾನ್‌ಅವೇ ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ ಆಯಿಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನೀವು ಆರಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ದೂರವಿರುವ ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಕಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಬಿಸಿ ಎಣ್ಣೆಯಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನನ್ನ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರೋಗ್ರೆಸ್ ಪ್ಲಸ್ ಸೀರಮ್ ಹಾಕಲು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಸ್ಕ್ಲಾರ್ ಎಸೆನ್ಸ್ ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ ಆಯಿಲ್ ಅನ್ನು ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿದೆ.

2. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳು

ಮೈಗ್ರೇನ್ ನೋವಿನಿಂದ ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲವು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ

ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಕಾರಣವೇನು ಎಂದು ತಜ್ಞರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಪರಾಧಿ ದೇಹ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಉರಿಯೂತವಾಗಿದೆ. ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ನೀವು ಮೀನು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು:

• ಟ್ಯೂನ
• ಸಾಲ್ಮನ್
• ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು
• ಟ್ರೌಟ್

ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರ ಪೂರಕವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್

ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಬಿ ವಿಟಮಿನ್. ಇದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಾಗಿ, ಇದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ ಪೂರಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಸಂಕೀರ್ಣವಲ್ಲ. ಖಂಡಿತ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

3. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ

ನನ್ನ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ಒಂದು ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ. ನಾನು ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.

ನನ್ನ ಆಹಾರದಿಂದ ನಾನು ಕತ್ತರಿಸಿದ ವಿಷಯಗಳು:

• ವೈನ್
• ಗಿಣ್ಣು
• ಮಾಂಸ
• ಸೋಯಾ

ಸಹಜವಾಗಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಸಮತೋಲನದ ಬಗ್ಗೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಾನು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಡೈರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ ಅಥವಾ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟವಾಗುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ.

4. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು

ನನಗೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳು ಎಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಲೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಲವಾದ ಆಧಾರವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.

5. ರೇಖಿ

ನಾನು ಈ ವರ್ಷ ರೇಖಿ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿದೆ. ವಿಭಿನ್ನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಧ್ಯಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಅವಳು ನನಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಲಿಸಿದ್ದಾಳೆ.

ನಾನು ಪ್ರತಿ ವಾರ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಇದು ನನ್ನ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನಾನು ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆ ಕಂಡಿದ್ದೇನೆ! ಧ್ಯಾನವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನನ್ನ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೆಗೆದುಕೊ

ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪೂರಕಗೊಳಿಸುವುದು ನನಗೆ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿದೆ. ಯಾವ ಪೂರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.

ಆಂಡ್ರಿಯಾ ಪೆಸೇಟ್ ಹುಟ್ಟಿ ಬೆಳೆದದ್ದು ವೆನೆಜುವೆಲಾದ ಕ್ಯಾರಕಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ. 2001 ರಲ್ಲಿ, ಫ್ಲೋರಿಡಾ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಕಮ್ಯುನಿಕೇಷನ್ ಮತ್ತು ಜರ್ನಲಿಸಂಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಅವರು ಮಿಯಾಮಿಗೆ ತೆರಳಿದರು. ಪದವಿ ಪಡೆದ ನಂತರ, ಅವರು ಮತ್ತೆ ಕ್ಯಾರಕಾಸ್‌ಗೆ ತೆರಳಿ ಜಾಹೀರಾತು ಏಜೆನ್ಸಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ತನ್ನ ನಿಜವಾದ ಉತ್ಸಾಹವು ಬರೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಅವಳು ಅರಿತುಕೊಂಡಳು. ಅವಳ ಮೈಗ್ರೇನ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ಅವಳು ಪೂರ್ಣ ಸಮಯದ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಳು ಮತ್ತು ತನ್ನದೇ ಆದ ವಾಣಿಜ್ಯ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಳು. ಅವಳು 2015 ರಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಮಿಯಾಮಿಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದಳು ಮತ್ತು 2018 ರಲ್ಲಿ ಅವಳು ವಾಸಿಸುವ ಅದೃಶ್ಯ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಳಂಕವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಪುಟ @ ಮೈಮಿಗ್ರೇನೆಸ್ಟರಿ ಅನ್ನು ರಚಿಸಿದಳು. ಅವಳ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವೆಂದರೆ, ಅವಳ ಇಬ್ಬರು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತಾಯಿಯಾಗುವುದು.