ಅಲೋಡಿನಿಯಾ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವೂ

ವಿಷಯ

• ಅಲೋಡಿನಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
• ಅಲೋಡಿನಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?
• ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ
• ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಲೆನೋವು
• ಬಾಹ್ಯ ನರರೋಗ
• ಪೋಸ್ಟ್‌ಪೆರ್ಟಿಕ್ ನರಶೂಲೆ
• ಅಲೋಡಿನಿಯಾಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?
• ಅಲೋಡಿನಿಯಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?
• ಅಲೋಡಿನಿಯಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
• ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲ
• ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಏನು?

ಅಲೋಡಿನಿಯಾ ಎಂದರೇನು?

ಅಲೋಡಿನಿಯಾ ಒಂದು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹಲವಾರು ನರ-ಸಂಬಂಧಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಂದ ನೀವು ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಕೂದಲನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಅಲೋಡಿನಿಯಾವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮೂಲ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅಲೋಡಿನಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಅಲೋಡಿನಿಯಾದ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡದ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಶೀತ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ಕಾಣಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಮೃದುವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಅಥವಾ ಕೂದಲಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಸಂವೇದನೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಚಲನೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ನೀವು ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಅಲೋಡಿನಿಯಾದ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನೀವು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:

• ಆತಂಕ
• ಖಿನ್ನತೆ
• ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ
• ಮಲಗಲು ತೊಂದರೆ
• ಆಯಾಸ

ಇದು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಲಿಂಕ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:

• ನೋವಿನ ತಲೆನೋವು
• ಬೆಳಕು ಅಥವಾ ಶಬ್ದಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಂವೇದನೆ
• ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ವಾಕರಿಕೆ

ಅಲೋಡಿನಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಕೆಲವು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಲೋಡಿನಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಲೆನೋವುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಪೋಸ್ಟ್‌ಪೆರ್ಪೆಟಿಕ್ ನರಶೂಲೆ ಅಥವಾ ಬಾಹ್ಯ ನರರೋಗವೂ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಗಾಯ ಅಥವಾ ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ನೋವು ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಇದು ಇನ್ನೂ ವೈದ್ಯಕೀಯ ರಹಸ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅದರ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ವೈರಸ್‌ಗಳು, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆಘಾತಗಳು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯವನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.

ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಲೆನೋವು

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಒಂದು ರೀತಿಯ ತಲೆನೋವು, ಅದು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ನರ ಸಂಕೇತಗಳು ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಈ ರೀತಿಯ ತಲೆನೋವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಲೋಡಿನಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಬಾಹ್ಯ ನರರೋಗ

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ನರಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದಾಗ ಅಥವಾ ನಾಶವಾದಾಗ ಬಾಹ್ಯ ನರರೋಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಲವಾರು ಗಂಭೀರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹದ ಸಂಭಾವ್ಯ ತೊಡಕು.

ಪೋಸ್ಟ್‌ಪೆರ್ಟಿಕ್ ನರಶೂಲೆ

ಪೋಸ್ಟರ್‌ಪೆಟಿಕ್ ನರಶೂಲೆ ಶಿಂಗಲ್‌ಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೊಡಕು. ಇದು ವರಿಸೆಲ್ಲಾ ಜೋಸ್ಟರ್ ವೈರಸ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಚಿಕನ್ ಪೋಕ್ಸ್‌ಗೂ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೋಸ್ಟ್‌ಪೆರ್ಟಿಕ್ ನರಶೂಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಎತ್ತರದ ಸಂವೇದನೆಯು ಪೋಸ್ಟ್‌ಪೆರ್ಟಿಕ್ ನರಶೂಲೆಯ ಸಂಭಾವ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.

ಅಲೋಡಿನಿಯಾಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?

ನೀವು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪೋಷಕರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮತ್ತು ಅಲೋಡಿನಿಯಾವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನುಭವಿಸುವುದು, ಬಾಹ್ಯ ನರರೋಗವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು, ಅಥವಾ ಶಿಂಗಲ್ಸ್ ಅಥವಾ ಚಿಕನ್ಪಾಕ್ಸ್ ಪಡೆಯುವುದು ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಅಲೋಡಿನಿಯಾ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಲೋಡಿನಿಯಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನೀವೇ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ನರ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಒಣ ಹತ್ತಿ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮುಂದೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿ. ಈ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ನೀವು ನೋವಿನ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅಲೋಡಿನಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. Formal ಪಚಾರಿಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ನರ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ವಿವಿಧ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದಾದ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಹ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಲೋಡಿನಿಯಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇದು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ತುದಿಗಳು, ತಲೆನೋವು, ಕಳಪೆ ಗಾಯ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ ಇತರ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ನೀವು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರಬಹುದೆಂದು ಅವರು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಆದೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಸೋಂಕಿನಂತಹ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಇತರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಅವರು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಆದೇಶಿಸಬಹುದು.

ಅಲೋಡಿನಿಯಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ನಿಮ್ಮ ಅಲೋಡಿನಿಯಾದ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ations ಷಧಿಗಳು, ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಲಿಡೋಕೇಯ್ನ್ (ಕ್ಸೈಲೋಕೇನ್) ಅಥವಾ ಪ್ರಿಗಬಾಲಿನ್ (ಲಿರಿಕಾ) ನಂತಹ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ನ್ಯಾಪ್ರೊಕ್ಸೆನ್ (ಅಲ್ಲೆವ್) ನಂತಹ ನಾನ್ ಸ್ಟೆರೊಯ್ಡೆಲ್ ಉರಿಯೂತದ drug ಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆ, ಸಂಮೋಹನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಪೂರಕ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಅಲೋಡಿನಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಧುಮೇಹ ನರರೋಗವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಯಶಸ್ವಿ ಮಧುಮೇಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಲೋಡಿನಿಯಾ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಅಲೋಡಿನಿಯಾವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುವ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಲೆನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು, ಪಾನೀಯಗಳು ಅಥವಾ ಪರಿಸರಗಳು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಜರ್ನಲ್ ಬಳಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವುಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒತ್ತಡವು ಈ ಎರಡೂ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು. ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಇತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಅಲೋಡಿನಿಯಾವು ಬಟ್ಟೆಯ ಸ್ಪರ್ಶದಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟರೆ, ತಿಳಿ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತೋಳಿಲ್ಲದೆ ಹೋಗುವುದು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲ

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಲು ಈ ಸೇವೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನೀವು ಹೇಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಲೋಡಿನಿಯಾ ಇರುವ ಇತರ ಜನರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಏನು?

ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ನಿಮ್ಮ ಅಲೋಡಿನಿಯಾದ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರ್ಣಯ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.