ಪ್ರವೇಶ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಆಹಾರ

ವಿಷಯ

• ಪ್ರವೇಶ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ದಿನಕ್ಕೆ ಆಹಾರ
• ಪ್ರವೇಶ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೊದಲು ಆಹಾರ
• ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಚುರುಕಾಗಿಸಲು, ನೀವು ಓದಬೇಕು:

ಪ್ರವೇಶ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಅಭ್ಯರ್ಥಿಯು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗೆ ಮೆದುಳು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರವೇಶ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ದಿನಕ್ಕೆ ಆಹಾರ

ಪ್ರವೇಶ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಆಹಾರವು ಉತ್ತಮ ಉಪಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕು. ಓಟದ ದಿನದಂದು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ಸೋಯಾ ಹಾಲು, ಬಾದಾಮಿ ಅಥವಾ ಗ್ರಾನೋಲಾದ ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಏಕದಳ. ಹೆಚ್ಚು ನರಳುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ನಂತಹ ಸರಳವಾದದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ಏಕದಳ ಬಾರ್, ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಉಳಿಯಲು ಯಾವಾಗಲೂ ದ್ರವಗಳು ಲಭ್ಯವಿರುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ವೆಸ್ಟಿಬುಲಸ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಾಫಿ, ಸಂಗಾತಿಯ ಚಹಾ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗೌರಾನಾ ಅಥವಾ ಇತರ ಕೆಫೀನ್ ಪಾನೀಯಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಫೀನ್ ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಧಿಕವಾಗಿ ಅದು ಆಂದೋಲನ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾಗಲು ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ:

ಪ್ರವೇಶ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೊದಲು ಆಹಾರ

ಪ್ರವೇಶ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೊದಲು ಆಹಾರ ನೀಡುವಾಗ, ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸಾಧನೆಗಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಪ್ರವೇಶ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ತಯಾರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಆಹಾರಗಳ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ಪ್ರತಿ 3 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಲಘು als ಟ ಸೇವಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಜೆಲಾಟಿನ್, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ. ದೀರ್ಘ ಅಧ್ಯಯನದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಮೆದುಳು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ;
• ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ;
• ಮೀನು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಶ್ರೀಮಂತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಒಮೇಗಾ 3 ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು, ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ;
• ಹೊಂದಿರುವ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಬಾದಾಮಿ ಅಥವಾ ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ನಟ್ ಬೀಜಗಳು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಇದು ಮೆಮೊರಿ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಗೌರಾನಾದಂತಹ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳು, ಅವುಗಳಂತೆ ಕೆಫೀನ್ ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಇರಿಸುವ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದಿನಕ್ಕೆ ಗರಿಷ್ಠ 4 ಸಣ್ಣ ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಮೆದುಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಗಿಂಕೊ ಬಿಲೋಬಾದಂತಹ ಪೂರಕಗಳ ಮೂಲಕ ಅವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸೇವಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ವಿಷಯಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆ, ಕಂಠಪಾಠ ಮತ್ತು ಧಾರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಪರೀಕ್ಷಾ ತಯಾರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಚುರುಕಾಗಿಸಲು, ನೀವು ಓದಬೇಕು:

• ಮೆದುಳಿಗೆ ಆಹಾರ
• ಒಮೆಗಾ 3 ಕಲಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ