ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಆಹಾರ

ವಿಷಯ

• ಶಿಶು ಆಹಾರ ಮೆನು
• 6 ತಿಂಗಳಿಂದ 1 ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಆಹಾರ
• ಮಗು ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು:
• ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು
• ಉಪಯುಕ್ತ ಲಿಂಕ್:

ಮಗುವಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಮೀನು, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಇರುತ್ತವೆ, ಜೀವಿಯ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ.

ದಿ ಶಿಶುಗಳ ಆಹಾರ 6 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಎದೆ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಸೂತ್ರದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು, ಮತ್ತು ಆ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ, ಆಹಾರವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ 4 ತಿಂಗಳ ಜೀವನದ ನಂತರ ಹೊಸ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಹ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 1 ವರ್ಷದ ನಂತರ ಮಗುವು ಈಗಾಗಲೇ ಕುಟುಂಬ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಅಗತ್ಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಶಿಶು ಪೋಷಣೆ.

ಶಿಶು ಆಹಾರ ಮೆನು

ಶಿಶು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆ:

• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ - ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಧಾನ್ಯಗಳು.
• ಸಂಗ್ರಹ - ಮಿನಾಸ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ 1 ಬ್ರೆಡ್.
• ಊಟ - ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ 1 ಮೊಟ್ಟೆಯ ಚೀಲ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗೆ 1 ಹಣ್ಣು.
• ಊಟ - 1 ಮೊಸರು ಮತ್ತು 1 ಹಣ್ಣು.
• ಊಟ - ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೀನು ಸ್ಟ್ಯೂ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗೆ 1 ಹಣ್ಣು.

ದಿನವಿಡೀ, ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 1 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಸೋಡಾಗಳು, ಕೇಕ್ಗಳು ​​ಮತ್ತು ಮಿಠಾಯಿಗಳು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು, ವಾರಕ್ಕೆ 1 ರಿಂದ 2 ಬಾರಿ ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

6 ತಿಂಗಳಿಂದ 1 ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಆಹಾರ

6 ತಿಂಗಳಿಂದ 1 ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಹಂತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ಮಗು ಕೇವಲ ಹಾಲನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ವಿಶೇಷವಾದ ಹಾಲಿನಿಂದ ಅರೆ-ಘನ ಮತ್ತು ಘನ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಗು ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು:

6 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು:

• 6 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮತ್ತು 6 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಅಂಟು ಹೊಂದಿರುವ ಅಂಟು ರಹಿತ ಗಂಜಿ;
• ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ನೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿ ಸಾರು;
• ಸೇಬು, ಪಿಯರ್, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು;
• 6 ತಿಂಗಳಿಂದ ಅಕ್ಕಿ, ಪಾಸ್ಟಾ, ಬ್ರೆಡ್, ಕುಕೀಸ್;
• ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು: ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಾಂಸದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸೂಪ್ ಸವಿಯಲು;
• ಮೊಸರು;
• ಮೊಟ್ಟೆ: 9 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ ಮತ್ತು 12 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ;
• ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳಾದ ಬೀನ್ಸ್, ಬೀನ್ಸ್, ಬೀನ್ಸ್, ಮಸೂರ, ಬಟಾಣಿ: 11 ತಿಂಗಳಿಂದ.

ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು

ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆ ಹೀಗಿರಬಹುದು:

• 4 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಅಂಟು ರಹಿತ ಗಂಜಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ;
• ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ 4 ತಿಂಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದೂವರೆ ಗಂಜಿ;
• 5 ತಿಂಗಳ ತರಕಾರಿ ಸಾರು;
• ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿಗಳ 6 ತಿಂಗಳ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದಲ್ಲಿ;
• 7 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅಕ್ಕಿ, ಪಾಸ್ಟಾ, ಬ್ರೆಡ್, ವೇಫರ್;
• 9 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ, ಮೊಸರು;
• 11 ತಿಂಗಳ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳಾದ ಬೀನ್ಸ್, ಧಾನ್ಯ, ವಿಶಾಲ ಬೀನ್ಸ್, ಮಸೂರ, ಬಟಾಣಿ;
• 12 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ಕುಟುಂಬದ ಉಳಿದವರು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಮೊದಲ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರ ಕ್ರಮವನ್ನು ತಿಳಿಯಲು, ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯ ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸದಿದ್ದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

ಉಪಯುಕ್ತ ಲಿಂಕ್:

• 0 ರಿಂದ 12 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರ