ಲೇಖಕ: Frank Hunt
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 11 ಮಾರ್ಚ್ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 25 ಜೂನ್ 2024
Anonim
Must Watch: ಚರ್ಮ ರೋಗಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು/Reason for Psoriasis by Basavanand Guruji
ವಿಡಿಯೋ: Must Watch: ಚರ್ಮ ರೋಗಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು/Reason for Psoriasis by Basavanand Guruji

ವಿಷಯ

ಚರ್ಮದ ಅಲರ್ಜಿ ಎಂಬುದು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಚರ್ಮದ ವಿವಿಧ ಪ್ರದೇಶಗಳಾದ ಕೈ, ಕಾಲು, ಮುಖ, ತೋಳುಗಳು, ಕಂಕುಳಲ್ಲಿ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಕಾಲುಗಳು, ಬೆನ್ನು ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಕೆಂಪು, ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಕಲೆಗಳಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಚರ್ಮ. ಚರ್ಮ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಅಲರ್ಜಿ ಅಲರ್ಜಿಯ elling ತದಂತಹ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.

ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿಯು ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್‌ಗೆ ಅಲರ್ಜಿ, ation ಷಧಿ, ಆಹಾರ, ಸೂರ್ಯ, ಕೀಟಗಳ ಕಡಿತ ಅಥವಾ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಮುಂತಾದ ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಡೆಸ್ಲೊರಟಾಡಿನ್ ಅಥವಾ ಇಬಾಸ್ಟೈನ್‌ನಂತಹ ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಇದರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಸ್ಟ್ ಅವರಿಂದ.

ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಚರ್ಮದ ಅಲರ್ಜಿಯ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

  • ಕಜ್ಜಿ;
  • ಕೆಂಪು;
  • ಫ್ಲೇಕಿಂಗ್;
  • ಕಿರಿಕಿರಿ;
  • ಕಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು (ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಚೆಂಡುಗಳು) ಇರುವಿಕೆ.

ಅಲರ್ಜಿನ್ ಸಂಪರ್ಕದ ನಂತರ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳು ಮತ್ತು ದಿನಗಳನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ಕಳೆದ 3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರದೇಶದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿದ್ದ ವಸ್ತುಗಳು ಅಥವಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು, ಅಥವಾ ನೀವು ಸೇವಿಸಿದ medicines ಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಆಹಾರಗಳು ಒಂದು ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.


ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮದ ಅಲರ್ಜಿಯು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಂತಹ ತೀವ್ರವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ಬೇಗನೆ ಹೋಗುವುದು ಅಥವಾ SAMU ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಅಲರ್ಜಿಯ ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ, ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಅಲರ್ಜಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ನೀರು ಮತ್ತು ತಟಸ್ಥ ಪಿಹೆಚ್ ಸೋಪಿನಿಂದ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಚರ್ಮದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು. ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದ ನಂತರ, ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ನಂತಹ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಲೋಷನ್ಗಳಂತಹ ಹಿತವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೈಪೋಲಾರ್ಜನಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅದರ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಥರ್ಮಲ್ ವಾಟರ್ ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮದ ಅಲರ್ಜಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇತರ ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.


ಹೇಗಾದರೂ, ಚರ್ಮವನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಮತ್ತು ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸರಿಸುಮಾರು 2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವು ಹದಗೆಟ್ಟರೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಅವರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು ಅಲರ್ಜಿಯ.

ಅಲರ್ಜಿಗೆ ಏನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು

ಚರ್ಮದ ಅಲರ್ಜಿಯು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

  • ಕೀಟಗಳ ಕಡಿತ;
  • ಬೆವರು;
  • ಬಿಜೌ;
  • ಆಹಾರ ವಿಷ;
  • Medicines ಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಆಹಾರ;
  • ಸಸ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೂದಲು;
  • ಬಟ್ಟೆ, ಬೆಲ್ಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಉಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಜೀನ್ಸ್‌ನಂತಹ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಬಟ್ಟೆಗಳು;
  • ಡಿಟರ್ಜೆಂಟ್, ವಾಷಿಂಗ್ ಸೋಪ್, ಸೌಂದರ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು, ಮೇಕ್ಅಪ್, ಶಾಂಪೂ, ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್, ಶವರ್ ಜೆಲ್, ಸೋಪ್, ವ್ಯಾಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಡಿಪಿಲೇಟರಿ ಕ್ರೀಮ್ನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮದ ಅಲರ್ಜಿ ಹಲವಾರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಲರ್ಜಿಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದರಿಂದ ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.


ಚರ್ಮದ ಅಲರ್ಜಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಚರ್ಮದ ಅಲರ್ಜಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಸ್ಟ್ ಸೂಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಕಾರವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಡೆಸ್ಲೋರಟಾಡಿನ್ ಅಥವಾ ಇಬಾಸ್ಟೈನ್ ನಂತಹ ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಹೈಡ್ರೋಕಾರ್ಟಿಸೋನ್ ಅಥವಾ ಮೊಮೆಟಾಸೊನ್‌ನಂತಹ ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ, ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು, ಮುಲಾಮುಗಳು, ಸಿರಪ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಮಾತ್ರೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಅಲರ್ಜಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ತುರಿಕೆ ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಲರ್ಜಿ ಮುಲಾಮುವನ್ನು ಸಹ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಚರ್ಮದ ಅಲರ್ಜಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ

ಚರ್ಮದ ಅಲರ್ಜಿಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಅಲರ್ಜಿಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರು ಕಾರಣಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಅಲರ್ಜಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಮೂಲಕ ದೃ can ೀಕರಿಸಬಹುದು, ತೋಳನ್ನು ಚುಚ್ಚುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಅನ್ವಯಿಸುವ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ) ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೂಲಕ, ಚರ್ಮದ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಿಭಿನ್ನ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ 48 ರಿಂದ 72 ಗಂಟೆಗಳ ನಡುವೆ ಅಥವಾ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು.

ಸೂಚಿಸಿದ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ negative ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕೆಂಪು, ತುರಿಕೆ ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಏಜೆಂಟರನ್ನು ಸಹ ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ. ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಅಲರ್ಜಿಗೆ ಒಂದು ಕಾರಣವನ್ನೂ ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಅಲರ್ಜಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಅಲರ್ಜಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆಯೇ?

ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಅಲರ್ಜಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಅನಗತ್ಯ ಚರ್ಮದ ಅಲರ್ಜಿಯ ನೋಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮದಲ್ಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಲೋಷನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಅಲರ್ಜಿ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ತುರ್ತು ಕೋಣೆ ಅಥವಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ

ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ನಟ್ನ 5 ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು (ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ)

ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ನಟ್ನ 5 ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು (ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ)

ಹ್ಯಾ az ೆಲ್ನಟ್ಸ್ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಒಣ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣಾಗಿದ್ದು, ಇದು ನಯವಾದ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಒಳಗೆ ಖಾದ್ಯ ಬೀಜವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿ...
ಜಿಮ್‌ನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಜಿಮ್‌ನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಜಿಮ್‌ನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೇಲಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಪಕ್ಕವಾದ್ಯದೊಂದಿಗೆ.ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ತರಬೇತ...