ಆನ್‌ಲೈನ್ ಥೆರಪಿ ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ 7 ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ನೀವು ಜೇಬಿನಿಂದ ಪಾವತಿಸಲು ಶಕ್ತರಾಗಬಹುದು
• ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇದನ್ನು ಭರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ
• 2. ನೀವು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ
• ನಾನು ಕೂಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇನೆ
• 3. ಬರವಣಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ let ಟ್ಲೆಟ್ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತೀರಿ
• 4. ಡಿಜಿಟಲ್ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದುರ್ಬಲರಾಗುವುದು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ
• 5. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾರಿ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ
• 6. ನಿಮ್ಮ ತಂಡದಲ್ಲಿ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇತರ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ
• ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾನು ಮಾಡಬೇಡಿ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬಳಸಿ
• 7. ನೀವು ಪೂರೈಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಹೊಂದಿರುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ
• ಆನ್‌ಲೈನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ
• ಆದರೂ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕೆಲವು ಮಾನ್ಯ ಟೀಕೆಗಳಿವೆ
• ಸರಿ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಾನು ಏನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?
• ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಹುಡುಕುವಾಗ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿರಿ
• ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿ, ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿ, ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿ
• ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ
• ಅದನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿ
• ಕೆಲವು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ
• ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರು
• ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅವಧಿಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ
• ಹಾಗಾದರೆ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ?

ಅಸಂಬದ್ಧ ಸಂಪನ್ಮೂಲ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯವು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಥೆ.

ನನ್ನ ಕೊನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ. ಅವರು ಚಾವಟಿ, ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ಮತ್ತು ಚಿಂತನಶೀಲರಾಗಿದ್ದರು. ಆದರೆ ಒಂದು ವರ್ಷಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನಾನು ಈ ರೀತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ನನ್ನಲ್ಲಿತ್ತು.

ಯಾವುದೋ ಕ್ಲಿಕ್ ಆಗುತ್ತಿಲ್ಲ.

ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ ಇರುವವರಂತೆ, ಕೇವಲ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬೇರೆ ನಗರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಈಗಾಗಲೇ ಸವಾಲಾಗಿತ್ತು.ನಕಲು ಮಾಡುವಿಕೆಯ ಆರ್ಥಿಕ ಪರಿಣಾಮ, ಅಲ್ಲಿಗೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಸಾಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಸಮಯವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.

ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಆ ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಏಕೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಆಗಬಾರದು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಅಪಾರ್ಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ನಿಂದ ಹೊರಹೋಗದೆ ನನಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ?

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಟಾಕ್ಸ್‌ಪೇಸ್ ಅನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ.

ನಾನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಟಾಕ್ಸ್‌ಪೇಸ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದರಿಂದ ಅವರು ತಮ್ಮ ಕ್ವೀರ್ ಮತ್ತು ಟ್ರಾನ್ಸ್ಜೆಂಡರ್ ಕ್ಲೈಂಟ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರು (ಅದರಲ್ಲಿ ನಾನು ಇಬ್ಬರೂ).

ಅವರ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ಕೇಳಲಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನನಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ನೀಡಲಿಲ್ಲ. ಇದು ಪಾವತಿಸಿದ ಜಾಹೀರಾತು ಅಲ್ಲ, ಸ್ನೇಹಿತರೇ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ನನ್ನ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬಬಹುದು!

ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಆದರೆ ಅದು ನಿಮಗಾಗಿ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಈ ಅಸಂಬದ್ಧ ಸಂಪನ್ಮೂಲವನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ಟಾಕ್ಸ್‌ಪೇಸ್ ನಾನು ಬಳಸುವ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್ ಆಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ಇತರ ಪ್ಲ್ಯಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅನುಭವದಂತೆ, ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನೀವು ಹಾಕಿದ್ದನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತೀರಿ. ಹೀಗೆ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ಆನ್‌ಲೈನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವಾಗ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ:

1. ನೀವು ಜೇಬಿನಿಂದ ಪಾವತಿಸಲು ಶಕ್ತರಾಗಬಹುದು

ನನ್ನ $ 15 ಕಾಪೇ ಮತ್ತು ಲಿಫ್ಟ್ ಸವಾರಿಯ ನಡುವೆ ಮತ್ತು ಕಚೇರಿಗೆ, ಆನ್‌ಲೈನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪಾವತಿಸುವುದು ಇರಲಿಲ್ಲ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅದು ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ವಾರಕ್ಕೆ $ 39 ಡಾಲರ್‌ಗೆ, ನಾನು ನನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ಅನಿಯಮಿತ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಬಹುದು (ಪಠ್ಯ, ಆಡಿಯೋ ಅಥವಾ ವಿಡಿಯೋ, ನಾನು ಬಯಸಿದಷ್ಟು ಉದ್ದವಾಗಿದೆ) ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಚಿಂತನಶೀಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಮುಖಾಮುಖಿ ಅನುಭವಕ್ಕಾಗಿ ನನಗೆ ವೀಡಿಯೊ ಕರೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನನ್ನ ಯೋಜನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಾನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಣವನ್ನು ಪಾವತಿಸಬಹುದು.

ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇದನ್ನು ಭರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ

ನೀವು ವಿಮೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಪ್ತಿಗೆ ಒಳಪಡಿಸಿದರೆ, ಆನ್‌ಲೈನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅಗ್ಗವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಪ್ರಯಾಣ ವೆಚ್ಚಗಳು ಮತ್ತು ನಕಲು ಪಾವತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ (ನನ್ನಂತೆ), ಅಥವಾ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಜೇಬಿನಿಂದ ಪಾವತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆನ್‌ಲೈನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗ್ಗವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ.

ನಾನು ಇನ್ನೂ ಪ್ರತಿ ವಾರ ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ $ 39 ಬಕ್ಸ್ ಎಂದು ನಾನು ಇನ್ನೂ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಆದಾಯ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಇದನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

2. ನೀವು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ

ಮುಖಾಮುಖಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗಿನ ನನ್ನ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ, ನನ್ನ ನೇಮಕಾತಿ ಸುತ್ತುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಅಥವಾ ಭಾವನೆಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಹಾದುಹೋಗಿವೆ, ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡಲು ಸಮಯ ಬಂದಾಗ ನನಗೆ ಅವರನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಲಿಲ್ಲ ಅದು.

"ಜೀಜ್, ನಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ನೇಮಕಾತಿಯವರೆಗೆ ಕಾಯುವ ಬದಲು, ವಿಷಯಗಳು ಬಂದಾಗ ನನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಸೆಷನ್‌ಗಳಿಂದ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೆ.

ನಾನು ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ, ನಮ್ಮ ನೇಮಕಾತಿಗಳು ಮೂಲತಃ ನನ್ನನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿರುವದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದವು ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತಿದ್ದವು.

ಇದು ಪರಿಚಿತವೆನಿಸಿದರೆ, ಆನ್‌ಲೈನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮಗೆ ನಿಜಕ್ಕೂ ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಟಾಕ್ಸ್‌ಪೇಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ಬರೆಯಲು ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಅಥವಾ ಭಾವನೆಗಳು ನನಗೆ ಬಂದಾಗ, ನಾನು ಆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸಕನಿಗೆ ನೈಜ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೇಳಬಲ್ಲೆ.

ನಾನು ಕೂಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇನೆ

ನಿಗದಿತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು, ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸ್ತುತ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ: ನೀವು ತಕ್ಷಣದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಆನ್‌ಲೈನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮೊದಲಿಗೆ ಸಂತೋಷಕರವೆಂದು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಮತ್ತೆ ಕೇಳಲು ನಾನು ಕಾಯಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರಿಂದ, ನನ್ನ ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಚೆಲ್ಲುವಲ್ಲಿ ಆರಾಮವಾಗಿರಲು ಇದು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು.

ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡೆ! ಮತ್ತು ಇದು ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸ್ವರೂಪವಾಗಿದೆ.

3. ಬರವಣಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ let ಟ್ಲೆಟ್ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತೀರಿ

ನನ್ನ ಬಹಳಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕೆಲಸಗಳು ಬರವಣಿಗೆಯ ಮೂಲಕ ನಡೆಯುತ್ತವೆ (ಇದು ಬಹುಶಃ ನಾನು ಬ್ಲಾಗರ್ ಆಗಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಿ ಆಘಾತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ).

ಆನ್‌ಲೈನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನನ್ನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಂದ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುವ ಡೈರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತಿದೆ.

ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬರೆಯಲು ಉತ್ತೇಜಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯೆಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಆನ್‌ಲೈನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮಗೆ ಅದ್ಭುತ ವೇದಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಸಮಯದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಅಥವಾ ಅಕ್ಷರ ಮಿತಿಗಳಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬರೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ವಿಷಯವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಡಿಯೋ ಅಥವಾ ವೀಡಿಯೊ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಗತ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ 5 ನಿಮಿಷಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅದಕ್ಕೂ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.

4. ಡಿಜಿಟಲ್ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದುರ್ಬಲರಾಗುವುದು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ

ನಾನು ಬೆಳೆದದ್ದು ಎಒಎಲ್ ತತ್ಕ್ಷಣ ಸಂದೇಶ ರವಾನೆಯ ಯುಗದಲ್ಲಿ. ನನ್ನ ಕೆಲವು ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ದುರ್ಬಲ ಸಂಪರ್ಕಗಳು ಡಿಜಿಟಲ್ ಆಗಿ ಸಂಭವಿಸಿವೆ.

ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ - ಬಹುಶಃ ಇದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ, ನನಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲ - ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲರಾಗುವುದು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.

ನಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ನಡುವೆ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅಥವಾ ಫೋನ್ ಪರದೆಯ ಸುರಕ್ಷತೆ ಇದ್ದಾಗ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರುವುದು ಸುಲಭ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ನನ್ನಂತಹ ಜನರಿಗೆ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ವೇದಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಕೇವಲ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಹಿಂದಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನನ್ನ ಟಾಕ್ಸ್‌ಪೇಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸಕನಿಗೆ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ ಒಂದು ವರ್ಷದಲ್ಲಿ. ಮುಖಾಮುಖಿ ನೇಮಕಾತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿರುವುದು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು.

(ಇದು ನನ್ನ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನ ಸುರಕ್ಷತೆಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಸಿದ್ಧವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ನನ್ನ ಪೈಜಾಮಾದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಬೆಕ್ಕನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಂಡು ನ್ಯಾಚೋಸ್ ತಿನ್ನುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಹ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ...)

5. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾರಿ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ

ನಾನು ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವಿಪರೀತವಾಗಿದ್ದಾಗ, ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುವುದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆವರ್ತನದೊಂದಿಗೆ ನನಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಬೇಕು: ಆ ಗಡಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಡುವೆ ಮಾತುಕತೆ ನಡೆಸುವವರೆಗೂ ನೀವು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ತಲುಪುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿ!

ಆದರೆ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಏನೆಂದರೆ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನೀವು “ತುಂಬಾ” ಎಂಬ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ನನಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳವಿದೆ.

ನೀವು ನನ್ನಂತಹ “ಬಾಹ್ಯ ಸಂಸ್ಕಾರಕ” ಆಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯುವವರೆಗೂ ಏನೂ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಆನ್‌ಲೈನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಜಕ್ಕೂ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.

ಮಂಡಳಿಯಲ್ಲಿನ ನನ್ನ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲನವಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ, ನಾನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಅವಲಂಬಿಸದ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಒಂದು let ಟ್‌ಲೆಟ್ ಇದೆ. ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಪಾಲುದಾರರ ಮೇಲೆ.

ಇದರರ್ಥ ನಾನು ಯಾರನ್ನು ತಲುಪುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತನಶೀಲ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿರಬಹುದು.

6. ನಿಮ್ಮ ತಂಡದಲ್ಲಿ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇತರ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ

ತೀವ್ರವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಜನರಿಗೆ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಓದಿದ್ದೇನೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿ ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ - ನಮ್ಮಂತಹ ಜನರು ನಾವು ಯಾವ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ತೀವ್ರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ಆನ್‌ಲೈನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದರರ್ಥ ನಾವು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ತಕ್ಷಣದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ನನ್ನ ಆಘಾತ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು, ನನ್ನ ಒಸಿಡಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ನಾನು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾನು ಮಾಡಬೇಡಿ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬಳಸಿ

ನಾನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೋಡುವ ಮನೋವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಹಾಜರಾಗುವ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಿಗೆ (ಹೊರರೋಗಿ ಸೇವೆಗಳು ಅಥವಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಮುಂತಾದವು) ನನ್ನ ಹಿಂದಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಸಹ ನಾನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು. ).

ನನ್ನ ಟಾಕ್ಸ್‌ಪೇಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸಕನಿಗೆ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಯ ಇತಿಹಾಸವಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಮತ್ತೆ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿದ್ದರೆ ನಾವು ಯಾವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ.

ತೀವ್ರವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಜನರಿಗೆ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. (ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ನನಗೆ, ವಾರಕ್ಕೆ 10 ಬಾರಿ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಬೆಂಬಲವಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅವರನ್ನು ನೋಡುವುದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ.

ಆನ್‌ಲೈನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಎಂದಿಗೂ ಇರಬಾರದು ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ ಮಾತ್ರ ಆಯ್ಕೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮುಂಗಡವಾಗಿ ರೂಪಿಸಬೇಕು.

7. ನೀವು ಪೂರೈಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಹೊಂದಿರುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ

ನನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಗತ್ಯಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ… ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿತ್ತು.

ನಾನು ಖಿನ್ನತೆ, ಒಸಿಡಿ ಮತ್ತು ಗಡಿರೇಖೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವ ಸಂಕೀರ್ಣ ಆಘಾತದ ಇತಿಹಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ವಿಲಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಲಿಂಗಾಯತ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲ ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಬ್ಬ ನನಗೆ ಬೇಕಾಗಿದ್ದಾನೆ, ಆದರೆ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಬೆದರಿಸುವುದು, ಕನಿಷ್ಠ ಹೇಳುವುದು.

ನಾನು ಟಾಕ್ಸ್‌ಪೇಸ್‌ಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಾನು ಮೊದಲು ಸಮಾಲೋಚನಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗೆ (ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮ್ಯಾಚ್‌ಮೇಕರ್‌ನಂತೆ) ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇನೆ, ಅವರು ನನ್ನ ಆದರ್ಶ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಅವರಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನನಗೆ ಮೂರು ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನೀಡಿದರು.

ಅವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಆಘಾತ-ಮಾಹಿತಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಾಗಿದ್ದರು ಸಹ ಕ್ವೀರ್ ಮತ್ತು ಟ್ರಾನ್ಸ್ಜೆಂಡರ್, ನಾನು ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದ. ನಾವು ಸಹ ಇದೇ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಬಂದಿದ್ದೇವೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ನ್ಯಾಯ-ಆಧಾರಿತ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ-ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪಂದ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ!

ಆನ್‌ಲೈನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ

ಸಮಂಜಸವಾದ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಇದು ಲಭ್ಯವಿರುವ ವೈದ್ಯರ ಪೂಲ್ ಅನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆದರ್ಶವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ.

(ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಟಾಕ್ಸ್‌ಪೇಸ್‌ನಂತಹ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ - ಮತ್ತು ಆ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಸಂಭಾಷಣೆ ಲಾಗ್‌ಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.)

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಮುದಾಯದಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನೀವು ಅಂಚಿನಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಆನ್‌ಲೈನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ನಿಮ್ಮ ವಿಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು. ನನ್ನ ಮಟ್ಟಿಗೆ, ಇದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಆದರೂ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕೆಲವು ಮಾನ್ಯ ಟೀಕೆಗಳಿವೆ

ನನ್ನ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅನುಭವವನ್ನು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಇವುಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸದಿದ್ದರೆ ನಾನು ಮರುಕಳಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಆನ್‌ಲೈನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಜನರು ಎದುರಿಸುವ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ತ್ವರಿತ ಓದುವಿಕೆಗಾಗಿ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ:

• ನೀವು 18 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನವರಾಗಿರಬೇಕು: ನನಗೆ ತಿಳಿದ ಮಟ್ಟಿಗೆ, ಕಾನೂನು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಇದು 18 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಜನರಿಗೆ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಅನ್ವಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಇದನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
• ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ಗತಿ: ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು “ಅಸಮಕಾಲಿಕ”, ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಅವರಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ - ಇದು ತ್ವರಿತ ಸಂದೇಶಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಇಮೇಲ್‌ನಂತಿದೆ. ತ್ವರಿತ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಜನರಿಗೆ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ತೀವ್ರ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿರಬಾರದು.
• ದೇಹ ಭಾಷೆ ಇಲ್ಲ: ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ತಡೆಹಿಡಿಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು "ಓದಲು" ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಇದು ಒಂದು ಅಡಚಣೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪಠ್ಯದ ಮೂಲಕ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಸ್ವರವನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇದು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಟ್ರಿಕಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. (ವೀಡಿಯೊ ಕರೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಡಿಯೊ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್‌ಗಳು ಇನ್ನೂ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪಠ್ಯ-ಮಾತ್ರ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಟ್ರಿಕಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ!)
• ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಬೇಕು (ಅಕ್ಷರಶಃ): ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ಹೇಳದಿದ್ದರೆ ಏನಾದರೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲವೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನೀವು ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದ್ದೀರಾ, ಅಥವಾ ಬೇಸರಗೊಂಡಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಅವರು ನಿಖರವಾಗಿ ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ), ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗಾಗಿ ವಕಾಲತ್ತು ವಹಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ.

ಸರಿ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಾನು ಏನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ಆನ್‌ಲೈನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ತೋರಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಅದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅನುಭವಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲವು ತ್ವರಿತ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಹುಡುಕುವಾಗ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿರಿ

ನಿಮ್ಮ “ಮ್ಯಾಚ್‌ಮೇಕರ್” ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಹೇಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೀರೋ, ನಿಮ್ಮ ಪಂದ್ಯಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿ, ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿ, ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿ

ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮುಕ್ತ, ದುರ್ಬಲ, ಹೂಡಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕರಾಗಿರಿ. ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವ ಅನುಭವದಿಂದ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಹೊರಬರುತ್ತೀರಿ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ

ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಏನಾದರೂ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಏನಾದರೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹಾಗೆ ಹೇಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ!

ಅದನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿ

ಆನ್‌ಲೈನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಹೇಗೆ ರಚಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಇದು ಮನೆಕೆಲಸ ಕಾರ್ಯಯೋಜನೆಗಳು, ನಿಯೋಜಿತ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಗಳು (ಸಂದರ್ಭಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ನನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ), ನಿಗದಿತ ಚೆಕ್-ಇನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ವರೂಪಗಳೊಂದಿಗೆ (ಪಠ್ಯ, ಆಡಿಯೋ, ವಿಡಿಯೋ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ, “ಮಾಡಲು” ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಆನ್‌ಲೈನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ!

ಕೆಲವು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ

ಅನುಭವದಿಂದ ನಿಮಗೆ ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ಗೋಲ್ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರು

ನೀವು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ, ಮಾದಕವಸ್ತು ಬಳಕೆ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ - ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ - ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕನಿಗೆ ಇದು ತಿಳಿದಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು.

ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅವಧಿಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ

ನಾನು ಮೊದಲಿಗೆ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿಲಕ್ಷಣವಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದೆ. ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೇಹ ಭಾಷೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಿಳಂಬವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು. ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ನೀವೇ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ, ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಹಾಗಾದರೆ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ?

ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ನಾನು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಲಾರೆ! ಆದರೆ ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹೇಳಬಲ್ಲೆ, ಅದರಿಂದ ಲಾಭ ಪಡೆದವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ, ನಾನು ಅವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ.

ನಾನು ಮೊದಲಿಗೆ ಸಂಶಯ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಅದರ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ನಾನು ಗುರುತಿಸಿದ್ದರೂ ಅದು ನನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರವಾಗಿದೆ.

ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು, ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಷ್ಟು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮಗಾಗಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ.

ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ನಿಮಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಸರಿಯಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸಲು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇನೆ (ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಧಿಕಾರ ಹೊಂದಿಲ್ಲ!). ಮಾತಿನಂತೆ, ಜ್ಞಾನವೇ ಶಕ್ತಿ!

ಹೇ, ಮೋಜಿನ ಸಂಗತಿ: ಈ ಲಿಂಕ್ ಬಳಸಿ ನೀವು ಟಾಕ್ಸ್‌ಪೇಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿದರೆ, ನಾವಿಬ್ಬರೂ dol 50 ಡಾಲರ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಬೇಲಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಸುಂಟರಗಾಳಿ ನೀಡಿ!

ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ನನ್ನ ಪ್ಯಾಟ್ರಿಯೊನ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಕರಾಗಲು ಪರಿಗಣಿಸಿ! ದೇಣಿಗೆಗಳ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಈ ರೀತಿಯ ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಲೇಖನ ಮೂಲತಃ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು ಇಲ್ಲಿ.

ಸ್ಯಾಮ್ ಡೈಲನ್ ಫಿಂಚ್ ಎಲ್ಜಿಬಿಟಿಕ್ಯೂ + ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ವಕೀಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಅವರ ಬ್ಲಾಗ್‌ಗೆ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮನ್ನಣೆ ಗಳಿಸಿದ್ದಾರೆ,ಲೆಟ್ಸ್ ಕ್ವೀರ್ ಥಿಂಗ್ಸ್ ಅಪ್!ಇದು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ 2014 ರಲ್ಲಿ ವೈರಲ್ ಆಗಿತ್ತು. ಪತ್ರಕರ್ತ ಮತ್ತು ಮಾಧ್ಯಮ ತಂತ್ರಜ್ಞನಾಗಿ, ಸ್ಯಾಮ್ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಲಿಂಗಾಯತ ಗುರುತು, ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ, ರಾಜಕೀಯ ಮತ್ತು ಕಾನೂನು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಗಳ ಕುರಿತು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಪ್ರಕಟಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಡಿಜಿಟಲ್ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಅವರ ಸಂಯೋಜಿತ ಪರಿಣತಿಯನ್ನು ತಂದುಕೊಟ್ಟ ಸ್ಯಾಮ್ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪಾದಕರಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನ್.